科学发声健康用嗓..

科学发声、健康用嗓临西实验中学：石兴龙播音发声概说一、发声的物理基础就是声学的基础，是分析语音的一种方法。分析声音的四种要素：1、音高2、音强3、音长4、音色成音系统声带振动发出的声音叫喉原音，喉原音很微弱。声源系统喉、声带动力系统肺、气管、胸廓、膈肌、腹肌等器官及相关肌肉。二、发声的生理基础发音器官示意图三、播音发声的特点播音发声的要求：准确规范，清晰流畅；圆润集中，朴实明朗；刚柔并济，虚实结合；色彩丰富，变化自如。胸腹联合呼吸法●吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收；●胸腹联合呼吸法是教师在工作时应该掌握的方法；●这种呼吸活动范围大、伸缩性强；●可以使气息均匀平衡；●理想的状态是做到：吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断。提示：1、不能饱腹训练气息，否则容易造成胃下垂。2、有句话叫“饱吹饿唱”。一、闻花练气第一步●坐直，静心，躯干略前倾；●头正，肩松，小腹微收；●舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气；●感觉气流好象沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感；●两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；●控制一两秒，然后缓缓吐气；●达到20—30秒为合格。一、闻花练气第二步●用上述方法吸气，在呼气时反复从1数到10；●使气息不断延长，一口气数20下。一、闻花练气第三步●缓慢的吸气，然后缓慢的呼气；●呼吸过程要慢而不僵；●各部分器官配合协调，气息均匀。一、闻花练气第四步●缩短吸气时间（急吸气）；●像要喊突然发现远方走来熟人似的急速吸气；●两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉；●气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼气；●每一瞬间使用的力量都应当是相等的。二、气声数数方法：●吸足一口气，屏息数秒，●用均匀的、低微的、带有气息的声音数1—100；●在开始阶段可数得少一点，●数数时尽量不撒气、不漏气。三、压腹数数方法：●平躺在床上，在腹部压上一摞书；●吸足一口气，开始从1往后数；●这是对气息输出作强制的训练；●目的是增强腹肌和横隔膜的控气力度；●开始阶段压的书可少些，逐渐增加；●可利用睡前作这个练习。四、跑步背诗方法：●跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗；●开始训练时可两人配合进行，并肩小跑；●一句递一句地背下去。例如：白日依山尽，黄河入海流；欲穷千里目，更上一层楼。离离原上草，一岁一枯荣；野火烧不尽，春风吹又生。五、软口盖练习方法：●最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴；●强制用鼻吸气、呼气。六、数葫芦抬米方法：●吸足一口气，然后数下去；●先做词组练习：一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……●再做短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……提示：●以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；●从自然音高数起，字音强劲有力清晰；●速度平稳均匀，富有节奏感；适可而止。七、偷气换气方法：●选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读；●在气息不足时，运用“偷气”技巧；●读后确定最佳换气处。提示：●换气宜口鼻并用，以鼻为主；●掌握时间差，使气流充沛有力；●偷气不要边发声边吸气，要用极快的速度；●在不为人察觉时吸入部分气流。嗓音保护1、认识嗓音保护的重要性教师是一种职业——是一种用声、用脑的职业，要保护好我们的职业工具。2、积极的保护（1）努力客观地认识、评价自己的声音特点；（2）积极、科学、合理地使用自己的嗓音。3、养成科学用声习惯（1）防止用声偏高或偏低；（2）防止不适当的长时间加大音量；（3）注意气息的状态和吐字器官的动作对用声的影响。4、养成良好的生活习惯（1）充足的睡眠；（2）不吸烟、少喝酒、少吃生冷油腻、辣椒等刺激性食物；（3）保护好牙齿；（4）嗓子有病不要自己乱吃药，有些药会对嗓子有负作用，要找专业医生；（5）女性经期大多会对嗓子有影响：声带充血、水肿、闭合不良、张力不好、分泌物增多等。这个阶段要减少发声，不要用声过度，用声时间不要过长、强度不宜过大。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生有这样几句话概括了嗓音保护的要点：精神畅快，心气平和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保嗓，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出剧情。