你可以幸福

你可以幸福！幸福是一种存在我们心中，连续不断存在。我们需要做的，是发现它、维持很高的幸福指数。通过本书的提示与主动的联系，能让幸福永远存在。威尔.鲍温通过数十个精彩的故事和例证，透彻地说明什么是幸福？幸福有哪些误区？金钱与幸福指数是否成正比？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？如何运用幸福法则，做到真正的爱自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。----幸福，是需要练习的。了解幸福藏在我们内心深处，不论外在环境如何改变，幸福其实不假外求。作者简介美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。曾写作过风靡全球的《不抱怨的世界》书系。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读。担任密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。由他发起的“不抱怨”运动，参加者戴上紫手环。全球已有106个国家、1000万人参加该项运动，让世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。名人名言想要幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断，停止负面的思考模式；舍，顺从自己的心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。——张德芬华语世界首席身心灵作家为什么追求幸福人类之所以想要行动、追求成就、拥有一切？背后的原因其实是一个无法诉诸言语，甚至没有被直觉到的信念：人民认为这样做必然能够提升幸福指数。然而我们却永远无法拥有持久充沛的幸福。书中的真理少喝酒？---使心灵清澈，身体健康？---更美好的感受，更享受人生？更享受人生=更幸福良好的感受=更幸福首先我们必须了解幸福是个因果循环的过程，它源自我们的思想、言语和行动，最后呈现在我们的习惯、品性和命运上。幸福的第一步就是接纳你自己已然幸福的事实个人幸福指数非常主观，“主观幸福”的心里评估幸福定义：比较像满足或满意，而非欢天喜地的感受练习一：你究竟有多幸福？练习二：“幸福”对你究竟意味着什么？书的基础：“积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，积性成命”作为更幸福人对我们的健康、人际、财务、事业以及其他个层面有正面的影响一到十，幸福指数练习。人就像他们所决心的那般幸福幸福是固体，而喜悦是液体发现和计算自己的幸福，一到十刻度游戏说明？12345678910幸福不是理性的理想，而是想象的理想积累财富=获得幸福？想借着积累财富获得幸福，就像身上贴满三明治止饥一样徒然----乔治.卡琳例子：猴子的故事追求更高的收入却可能使幸福指数递减人类对失去的感受比对获得的感受更深例子：20美元的故事《全球幸福指数报告》中说：在物质和精神发展齐头并进、相辅相成时，人类社会的幸福发展才会发生。同时拥有财富与幸福是有秘诀的：万物归一、彼此相互连结的人，不论收入高低，往往比较幸福。财富和幸福并存专注于你神圣的目标上，就能享受到你所得的报偿，甚至还能增加这些报偿。如果光是专注在报酬上，那么永远都会觉得不满足和匮乏。例1：熊猫快餐例2：王子的故事总结：即使你了解到幸福和金钱并不相同，还是会有力量要让你把这混为一谈。思维+言语+行动习惯品性命运“积思成言，积言成行，积行成习，积习成性，积性成命”幸福的思维思维置于所有的想法前，幸福的思维就会带来幸福的想法思维的力量流入流出幸福的言语思想言语反应回答思想言语以此类推-------言语源自我们的想法，但我们的想法却会受言语的影响，如果刻意把言语由负面转化为正面，就等于让想法由负面转化为正面。幸福需要行动幸福公式：H=S+C+V（大卫.施卡德和马丁.塞利格曼）H=幸福S=设定点（50%）C=生活条件（10%）V=自愿的行动（40%）行动是幸福的关键幸福的行动，包括：微笑、为他人行善、规律运动、有意义让你获得成就的工作、参与联系紧密的团体活动、、、、、幸福是一个习惯赛利格曼练习你的ABCDA(Adversity)逆境B(Belief)信念C(Consequences)结果D(Disputation)辩解-----为你的信念提出辩解，将为你带来正向的能量，这就是你的奖赏，能潜移默化地助你把这种心理过程当成一种习惯品性品性：构成这个人的特性，使他独一无二的特质。另一个定义：道德或伦理的特质。仁慈公正地对待他人，就能提升你的幸福指数。遵从金科玉律与内心善良的人，有更大的可能会幸福。命运命运不是选择，也不是等待的目标，而是要去用身体力行的事物。----------------威廉.詹宁斯.布莱恩（美国总统候选人）----------幸福是我们的命运，因为我们和其他每一个人都有追求幸福的欲望，接纳幸福作为你的目的，设定它当成你的目标，采取行动做更幸福的人，让他实现你的命运。