克服拖延症的5种有效方法

克服拖延症的5种有效方法5EffectiveWaystoOvercomeProcrastination克服拖延症的5种有效方法1.Focusonyourpriorities1.集中于你优先要做的事情Ifyouwanttosucceedinmanagingyourtasksandfightingprocrastination,youaretofocusonthethingswhichareprior.Analyzeyouractivitiesthatleadtoaproblemandexcludeallthefactorscausingprocrastination.Themainthingistobewellmotivatedtoreachallyourgoals.如果你想成功管理你的任务，战胜拖延症，你应该集中于优先要做的事情。分析导致问题的活动，排除一切导致拖延症的因素。主要的事情就是要动机充分地去实现你的所有目标。2.Visualboard2.视觉板Visualboardisconsideredtobethemostefficientwaytomotivateyouinarduoussituations.Writedownyourplansonsmallpiecesofpaperandputthemontheboardofyourneeds.Thisway,you’llbeabletoobservethissetofdreamshundredtimesaday.视觉板被认为是在艰难的情况下激发你的最有效的方法。在小纸上面写下你的计划，贴在你的需求板上面。这样，你就能每天观察你既定的梦想数百次。3.Startdoingsmallertasks3.开始做较小的任务Sometimesweengageourselveswithchallengingtasksandfeelupsetifsomethingiswrong.Nottogetinsuchatrap,startdoingsmallthingsandthenmovetothenextlevelanddealwithmorechallengingones.Bitbybityouwillmanageprocrastination.有时候我们总是忙碌于有挑战的任务，如果出错的话，就会感觉郁闷。为了避免陷入这一陷阱，可以开始先从小事做起，然后再进入下一个阶段，处理更加有挑战的任务。你就能一点点克服拖延症。4.Planyourday4.计划你的每一天Allsuccessfulpeopleplantheirdayinadvance.Asaresult,theyhaveapossibilitytodomoretasks,makingtheircasualdaysmoreprofitable.Whenhavingaplan,themainthingistofollowitandbesurethatnothingwouldslipoutyourschedule.Trytoconcentratedirectlyonthetaskyouneedanddon’tletanythingdistractyou.所有成功的人都是提前计划他们的一天。因此，他们就有可能去做更多的任务，让他们悠闲的一天获利更多。当你有一个计划，主要的事情就是按照计划进行，要确保你的日程表上没有漏掉任务。尝试直接集中注意力在你需要做的任务上面，不要让任何事情分散你的注意力。5.Getupearly5.早起Getupearlierandyou’llbeabletoincreaseyourchancesinthebattlewithprocrastination.Anearlyriserissuretobeinluckandit’susuallyso.Ifyouhavedifficultieswithgettingupearlyinthemorning,youshouldmotivateyourselftodoitbyallmeans.In21daysyou’llgetusedtosuchaschedule.早起的话，你就能提高你在与拖延症的战斗中胜出的机会。起床早的人，一定会有好运，事情往往如此。如果你在早上很难早起，你务必应该激励自己早起床。在21天的时间里，你就能适应这一日程规律。------------------------------------------------1.focuson集中于Next,weturnfromthedisksubsystemtofocusontheprocessors.接下来，我们要将焦点从磁盘子系统转移到处理器上。2.beconsideredtobe被认为是Althoughthereisnoone‘theory’ofstrategy,thereiswhatmightbeconsideredtobe‘mainstream’approachestostrategy.尽管还没有一个战略的“理论”，但却有一些可能会被接受的“主流的”战略研究方法。3.procrastination耽搁，拖延；拖延症Yourfirstchild,yourson,showedyouthatdespitedoubt,fearandprocrastination,whenhearrivedhewasimmediatelyyourdeepestandmostprofoundlove.你的第一个孩子，你的儿子，向你显示出，尽管怀疑、恐惧和拖延，当他到来时，他立刻是你的最深最深的爱。4.getusedto习惯于…YesIknow,dubbingishorrible,butyougetusedtoitafterawhile.是的，我知道，配音的东西会让人有厌烦感，但时间一长你就习惯了。