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测测你的气质(胆汁质多血质粘液质抑郁质)这个“量表”，告诉我们应该怎样去认识自己的心理特征，根据分析结果该采取怎样的调整策略来更好的发挥自己的优势。你在回答下面“量表”问题时，认为很符合自己情况的计2分，比较符合的计1分，介与符合与不符合的计0分，比较不符合的计-1分，完全不符合的计-2分。1、做事力求稳妥，不做无把握的事。2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心理话全说出来才痛快。3、宁肯一个人干事，不愿和很多人在一起。4、到一个新的环境很快就能适应。5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫`噪音`危险镜头等。6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7、喜欢安静的环境。8、善于和人交往。9、羡慕那种能克制自己感情的人。10、生活很有规律，很少有违反作息制度。11、在多数情况下情绪是乐观的。12、碰大批陌生人觉得很拘束。13、遇到令人气愤的事，能很好的自我控制。14、做事总有很旺盛的精力。15、遇到问题常常举棋不定，优偻寡断。16、在人群中从不觉得过分拘束。17、情绪高昂时，觉得干什么事都有趣，情绪低落时，又觉得干什么都没意思。18、当注意力集中于一件事时，别的事很难使你分心。19、理解问题总比别人快。20、碰到危险情况，常有一种极度恐怖感。21、对学习`工作`事业怀有一种很高的热情。22、能够长时间做枯燥`单调的工作。23、符合兴趣的事情，干起来尽头十足，否则就不想干。24、一点小事就能引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心`细致的工作。26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加热烈的活动。28、爱看感情细腻`描写人物内心活动的文艺作品。29、工作学习时间长了，常会赶到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32、别人说你总是闷闷不乐。33、理解问题常比别人慢些。34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，死不罢休。37、学习`工作同样一段时间后，常会比别人感到疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。39、老师或老师傅在讲授新知识`技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。40、能够很快忘记那些不愉快的事情。41、做作业或完成一件工作总比别人花时间多。42、喜欢剧烈`运动量大的体育活动，或喜欢参加各种文娱活动。43、不能很快把注意力从一件事转移到另一件事上去。44、接受一个任务后，希望把它迅速完成。45、认为墨守成规比冒风险强些。46、能够同时注意几件事物。47、你烦闷的时候，别人很难使你高兴起来。48、爱看情节跌宕起伏`激动人心的小说。49、对工作抱认真严谨`始终一贯的态度。50、和周围的人的关系总是相处不好。51、喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。52、喜欢做变化大`花样多的工作。53、小时候背诗歌，你似乎比别人记得清楚。54、别人说你“出语伤人”，可你并不觉得。55、在体育活动中，常因反应慢而落后。56、反应敏捷，头脑机智。57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58、兴奋的事情常使你失眠。59、老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。60、假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。记分方法：按题号将各题分为四类，计算每类题的得分总合。胆汁质：269141721273136384248505458多血质：4811161923252934404446525660黏液质：1710131822263033394345495557抑郁质；3512152024283235374147515359评价方法：（1）如果某气质类型得分明显高于其他三种，均高出四分以上，则可定为该气质类型、如果该气质类型得分超过20分，则为典型型；如果该气质类型得分在10~20分，则为一般型。（2）两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质类型的混合型。（3）三种气质类型得分接近而且均高于第四种，则为三种气质类型的混合型。气质分析：首先我们要明确气质本身没有好坏之分，也不能决定一个人的社会价值和贡献大小，像普希金是典型的胆汁质特征，赫尔岑是典型的多血质特征，克雷诺夫有着明显的黏液质特征，而果戈理又有着抑郁质特征，但他们在文学上都取得了非凡的成就。不过，不同的气质类型确实会影响到人对工作和对他人的态度及方法。如果你是胆汁质型，那么说明你精力充沛，生气勃勃，是一个积极向上的人，但情绪暴躁，易于激动，容易感情用事、在人际交往时应沉着冷静，善于控制自己的情绪，做到果敢、率直但不急躁。如果你是多血质型，那么说明你表情丰富，动作敏捷，是个活泼爱动的人，但情绪多变，做事相对轻率。在人际交往时应努力表现灵活、亲切、机敏的一面，尽量避免浮躁。如果你是黏液质型，那么说明你有沉着、坚毅、冷静的优点，但也有着缺乏活力、冷淡等缺点。在人际交往时尽量将自己的情绪调动起来，让他人更多地了解你的内心感受，以便互相交流，达成共识。如果你是抑郁质型，那么说明你柔弱易倦，情绪发生慢而强，敏感而富于自我体验，情感深刻稳定，易孤僻。在人际交往时要突破闭锁心理，把自己的深刻体验表述出去，你会发现那又是一片天。4种气质类型的典型特征如下：胆汁质：直率热情，精力旺盛，脾气急噪，情绪兴奋性高，容易冲动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性。多血质：活泼好动，反应灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性。粘液质：安静，稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型。抑郁质：情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于观察他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。一般来说，在抑郁质项得分偏高，提示容易引起心理困扰或不适应；而典型胆汁质—抑郁质混合型的人面临挫折时，可能比其他气质类型的人有更明显、强烈的反应。咨询过程中，咨询员可借气质测验来寻找心理问题的影响因素，以及提供有针对性的心理调节、个性塑造的参考意见。适合职业多血质适合职业：适宜从事与人打交道的职业，如售货员、服务业、咨询、导游业、外交、管理、公关、驾驶员、医生、律师、运动员、冒险家和侦探。胆汁型特点：情绪兴奋性高、易冲动；性格直率、抑制力差；精力旺盛，但情绪急躁办事简单。适合职业：适宜选择那些工作不断转换、环境不断变化、不断有新活动的职业，如导游、外事接待、推销员、节目主持人、演讲者和演员等，而不适宜从事那些需要注意力高度集中、事情处理过程需细心检查核对等特点的职业。粘液型特点：不易激动，外部表情不易变化，情绪稳定，注意力不易转移，善于忍耐。适合职业：适宜做持久耐心细致的工作，如财务管理、外科医生、法官、出纳员、会计、话务员和播音员等。抑郁型特点：情绪兴奋性低、稳定；对针界的刺激反应慢而不灵活；耐性高；办事刻板但稳妥，善于察言观色。适合职业：适宜选择校对、统计、打字、秘书、化验等工作