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1医护减压小组一、小组名称：“天使”嗨起来二、理论框架：1、压力源:是指引起压力反应的因素，包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。生物性压力源直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤、饥饿、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等，精神性压力源直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构、个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点。社会性压力源直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的和由自身状况造成的人际适应问题。医护的三个方面的压力源主要表现在：生物压力源方面工作强度大，随时处于紧张状态，身体疲劳，如不及时放松可能给身体带来器质性伤害，危害健康；精神压力源方面医患之间冲突现象，存在对一户人与那不尊重的行为等；社会环境压力源主要存在于社会对医务人员的评价较低等问题上，影响医护人员的工作积极性。2、认知治疗：是以纠正和改变服务对象适应不良性认知为重点的一类心理治疗的总称。“认知疗法”强调，一个人的非适应性或非功能性心理与行为，常常是受不正确的认知而不是适应不良的行为。它以改变不良认知为主要目标，情绪和行为受制于认知，认知是人心理活动的决定因素，认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正，进而促进案主情绪的好转。三、目的及特别目标（1）带领医护在活动中得到全方位的放松；（2）引导增强医护之间的分享和了解，增强同事关系；（3）通过团队游戏，促进团队建设。四、活动内容①小组性质：支持性小组、学习性小组、互动性小组②工作对象：浦东新区人民医院神经内科医护③参加者人数：8到10人④活动次数：3次2⑤活动主题：疏导医护压力，树立积极的生活态度，增进团体关怀。六、招募及宣传招募及宣传以通知方式进行。（招募通知见附录）七、工作时间表日期组次第一次小组第二次小组第三次小组日期5月20日5月21日5月22日八、每次活动计划日期时间地点目标内容及节目（具体操作见下文附录）工作员的角色所需资源5月13日科教楼认识自我，熟知他人，1，热身活动：大风吹2,共同探讨小组契约3，“自画像”映射图，认识自己4，组员相互分享自己的心理映射图引导者分析者A4纸若干，笔若干。小猪的心理映射图讲解。5月15日科教楼相互学习减压的经验1，热身活动：楚汉之争2，“减压英雄会”：分享各自的减压经验。3，“减压大法”：集体创作属于引导者参与者记号笔记号板或者用A4纸和笔。3团体的减压方法。4，冥想放松（丁老师）5月20日科教楼学习减压方法，及时为自己减压1，练习上次活动的团体减压法。2，学习“篆刻减压”法。3，总结反馈教育者篆刻石料*10篆刻刀具*108、预计会出现的困难及解决方案①可能没有护士参与活动，解决方案：可以邀请护士长调动一下。②可能会不积极配合，解决方案：通过社工的示范、邀请和鼓励来增加积极性，也可以多准备一些调动积极性的小活动来调动积极性。③篆刻疗法可能得不到护士们的认可，解决方案：先给小组组员展示部分自己的作品，然后普及一些印章的知识，然后鼓励大家一起动手做一枚自己的印章。9、财政预算A4纸若干，笔若干，篆刻石料10枚*2元，篆刻刀具10套*5元，共计70元。１０、评估方法①，过程评估：在活动过程中及时评估，小组进行到最后的时候邀请组员对本次活动做出评估；②，总结评估：在小组完全结束后对小组的效果进行评估，主要方法是邀请组员对小组效果进行评估。本次评估运用小组评估问卷的方式进行，分为组员评估、工作员评估和主持人评估三部分，评估表见附录。附录：1、大风吹：在场地中间放置若干椅子（少于小组组员两个）围成圆形，小组组员逐次坐下，有两个人没有座位，然后没座位的两个组员围着圆圈转。边转边说，大风吹，坐着的说吹什么，站着的说出一样在座组员们身上有的物品，比如说穿鞋子的，那所有穿鞋子的就都要换座位，并且不能和邻座换，大家要枪座，等最终都坐定后，4没有抢到的组员就要接受抢到座位的组员的“调教”了，抢到座位的组员可以提出任何要求让没有抢到座位的组员做（不可太过分）。2、“自画像”：运用画猪的心理映射图，让每一位成员画一幅猪的图画，然后给组员分析图画所反映的心理状态，然后将组员的画收集起来，然后邀请任意一组员随机抽取一张根据PPT解析，分析作画者的性格，然后猜测是谁的画，增进组员之间的相互了解。4、楚汉之争：①将组员分成两组；②准备不同颜色的气球例如红色和蓝色；③每组中只有一个红色气球，其余均为蓝色；红色气球代表“将军”，蓝色气球代表“士兵”，将气球绑在组员们的左腿上；④红色气球的将军有权重新征兵，即如果蓝色气球的士兵被踩爆了，红色气球的将军可以重新吹一个气球绑在被踩爆气球的组员腿上（必须为左腿），在重新征兵的过程中对方仍有权利发起进攻，所以请做好防守，如果红色将军的球被踩爆了则不能再征兵；⑤游戏结束：一方的全部气球都被踩爆则游戏结束，游戏胜出者可以邀请失败者表演节目。5、“减压英雄会”：邀请组员分享自己日常生活中减压的方法，任何方法都可以，然后邀请大家对每一位组员的减压方法进行评价。6、“减压大法”：邀请全体组员一起制定一个适用于全体成员的减压方法,并用黑色记号笔在大开纸上记录减压法。8、“篆刻减压”法：邀请大家一起学习篆刻，在篆刻的过程中学习平心静气，通过手部的用力来释放压力。9、冥想放松：邀请精神文明办丁老师为大家做冥想放松训练。5心理映射图分析：画猪的心理测试活动：画一只猪目的：测试你的人格特质基本材料：一张A4的纸基本原则：不能只画头，要尽你所能去画猪的全部。因为测试是分个人绘画、讲师讲解两个阶段进行的，要求大家先不要看答案，否则就不灵了，一定要严格执行，言行不一或许会变成一头小猪：答案如下，测试完再来看哦：l如果猪画在纸的上端，表示你很积极与乐观；l如果画在中央，你很现实，注重规避风险；l如果画在下端靠左角或右角，你是悲观的而且有负面的倾向；l如果画的猪尺寸比例很小，说明你做事严谨；如果画的猪尺寸比例过大，说明你的性格比较张扬。l若猪头面朝左，你属於传统的、个性友善、能记住日期（如生日等）。l面朝右，你是属创新型及主动型的人。但是没有很强的家庭观念，同时你也记不住重要的日子。l正面向你，你是属於直接型的人，做事不讲究策略，喜欢与人辩论；l如果你把猪屁股画成正面，说明你看事情比较消极、甚至有点偏激,自己要有意识的纠正。l你对猪眼是如果画的？有四种画法：l如果画的是两条线，说明你从不为生活设立远大的目标，比较满足于现实的生活；l如果画的是两个黑点，说明虽没有远大的目标，但比较注重生活中每一个小小的细节；l如果画的是两个圆孔，说明你想象能力强，有大目标、大抱负，但往往没有具体的细化并实施；l如果你画的猪眼有眼眶、眼珠，那么恭喜你，说明你目标比较务实、专一。l画了猪鼻孔了吗？l如果你没有画出两个孔，说明你对周围事物的变化与特征都不关心，生活在封闭的自我世界里，缺乏与外界的讯息互动。6l猪嘴又是如何画的？l没有画嘴的人，做事低调不张扬；嘴画的比较小的人，说话较有分寸；l嘴巴画的过大的人，属于爱说的人，喜欢表现自我。l猪若画得细节很多，表示你爱分析、有警觉心，对事情易持怀疑态度，不容易相信别人。l若画得简单，你是富情感且天真型的人，你不在意细节，是一个勇於挑战肯冒险的人l如果画的猪瘦而长，说明你是一个运动型的人，讲究生活的质量；如果画的猪过分臃肿，一定是不注意参加户外活动的人；l画了猪毛了吗？它是猪的外衣，画了才说明你注重细节，是一个看重外在美、注意个人形象的人。没画的人审美观要加强哟。l画中若少于四只脚，表示你缺乏安全感或者你正经历重大的改变中。l如画有四只脚，表示你是有安全感、固执且会坚持己见的人；l如果你画了四只脚以上，表示你很笨。l如果你画的猪脚尺寸非常小，比猪的身体不成比例，说明你行动的能力（动手的能力）比较差；l如果你如果你画的猪粗壮有力，说明你是一个脚踏实地的人。l耳朵的大小能反应你倾听能力的好坏，耳朵画得越大，表示你越能倾听他人的意见；l如果你画的耳朵没有耳孔，那它只是一种摆设，一般听不得别人提出反对意见；l如果你不画耳朵，说明你平时不注重与他人沟通。l一条尾巴画的粗或长，象征你夫妻生活的品质比较高。l如果画尾巴只有一个圈，说明你非常在乎你的另一半；l如果你画的圈在两个以上，说明你生性活泼，渴望吸引异性的注意7小组活动评估表小组名称：活动地点：活动主题：出席组员：活动次数：缺席组员:活动时间：工作员:活动评估活动过程：活动效果：组员表现：工作人员表现：改进措施：小组工作记录表小组名称：小组会期：第次会期聚会日期：年月日时分—时分活动地点：活动主题：活动内容：工作员：缺席组员：8小组组员评估表问题完全同意多半同意一半同意少半同意完全不同意1、我觉得组员都很诚实的对待我2、别人都能够充分的尊重我3、我感到在这个小组中很安全4、我觉得这次小组的成员彼此信任和坦诚5、参加小组后我又认识了很多新朋友6、在这个小组中，我很乐意和别人分享自己的经验7、我觉得这个小组的气氛是很轻松愉快的8、我感觉参加小组活动后心情较之前轻松了9、在小组中，我学到了一些缓解压力的技巧10、我对自己在处理压力带来的负面情绪方面有了进一步的提高11、通过本次的小组活动，现在我的压力状况有所改善或消减12、这个小组的活动内容安排的很有意思13、这次小组活动的地点选择得体恰当14、这次小组活动的时间安排得体恰当15、我很喜欢小组工作人员的工作方式16、除以上问题之外，你对此次小组还有什么意见和建议或者小组中还存在哪些方面的问题？注：此表由小组的成员填写。根据自己参与小组活动的情况，在相应的选项下划即可，你的答案将会完全保密，请放心填写，谢谢合作！9小组工作员评估表量化分析（极好为5分，较好为4分，一般为3分，较差为2分，极差为1分）内容工作员一工作员二工作员三平均值（1）工作员是否熟知本小组的目的与技巧？（2）在小组开始第一次活动时是否已准备好了文字材料（3）对开始活动前招募工作的满意度（4）对本小组设计理念的满意度（5）小组开展的活动是否具有灵活性（6）对在小组中开展的游戏的满意度（7）对组员的出席率的满意度（8）对小组工作人员出席率与准时率的满意度（9）对小组活动通知和准备过程的满意度（10）小组工作人员在小组工作中是否具有良好的沟通技巧，形成该小组良好的活动氛围？（11）小组工作是否具有缓解冲突、控制小组进程的能力/（12）小组观察是否认真观察，勤记笔记（13）每次小组活动结束后是否针对下次活动工作略有调整（14）小组全部结束后是否还有后续跟进工作总分综合百分比注：此表在小组活动全部结束后由小组的所有工作员填写10小组主持人评估小组第次活动小组名称日期：年月日项目分项需要做更多现在做得很好需要少做一点观察确认紧张注意对谁说话注意谁被遗漏了解对我的意见的反应及时发现何时小组在逃避一个话题确认角色注意非语言行为沟通主动参与（数量）简短、简要的说话有肯定的行为主动地倾听拘泥于某个主题中断讨论从聚会到聚会的桥梁说话前先思考对组员表达同理使用有组织的架构鼓励用“我的信息”自我表达以言语表达生气表现幽默说感谢的话隐藏感情分享个人的经验忍受情绪的情景面对冲突或生气允许沉默接受负面情绪对挑战做出反应表现出没有防卫性与组员的关系挑战或面质个人创造一个安全的气氛有控制地分享一般技巧耐心的等待邀请回馈鼓励组员采取行动对过程的评价注：此表是评估主持人的领导技巧的，请在最符合你在本次小组的技巧运用项目栏内划√