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青年期是一个人充满朝气的时期，是充满着希望的时期，是一个人走向独立生活时期，是一个人开始决定自己生活道路的时期。可是，当今的青年大学生却出现了种种问题……•你仔细想想，你有过心理困惑吗？一、心理困惑及异常心理•随着社会的进步，生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们承受的心理压力越来越大，特别是大学生们。大学生们在校期间面临着各方面的心理冲突与心理困惑。如果这些问题处理不当，会给大学生的心理健康带来不良的影响。二、大学生常见的心理困惑新生入学适应问题学习方面的心理问题人际交往方面的心理问题恋爱与性心理问题求职择业与个人发展方面的困扰个性及情绪方面的问题生活环境不适应学会自我管理，提高生活自理能力，努力做到自立、自强、自律学习不适应认识大学教育与中学教育的本质差异，自觉调整认知的角度，充分利用大学资源、学会学习校园环境不适应适应性困惑尽快熟悉大学校园环境产生适应性心理困惑的因素期望过高，缺乏充分的心理准备缺乏明确的学习目标角色的改变人际交往困在心理学上，人际关系是指人与人交往互动时的心理距离。大学生产生人际交往困惑的原因：1.认知困惑（1）人际交往理想化（2）以自我为中心2.情感困惑（1）嫉妒与自卑（2）自负与害羞、孤僻3.人格障碍易怒、极端自私、不负责任等大学生恋爱中常见的心理困惑影响恋爱能否成功的因素是多方面的，如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等。1.认知上的偏差（1）自我评价出现偏差（2）对恋爱的吸引力的误解与缺乏科学的认知2.单恋与爱情错觉3.自恋4.多角恋产生原因：（1）择偶标准不明确；（2）择偶动机不良；（3）虚荣心强；（4）盲目崇拜。5.失恋最严重挫折之一，易引起如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等心理反应。失恋者的心理表现：（1）自卑心理（2）报复心理（3）渺茫心理大学生常见的情绪困惑焦虑2冷漠3愤怒4嫉妒5抑郁1大学生如何自我进行情绪调控1、觉察自己的情绪2、了解情绪的成因3、缓和与转换情绪活动转移法放松法寻求帮助法缓和情绪的方法文饰法合理宣泄法眼泪缓解法三、心理异常及其原因心理异常精神病性障碍各类心理障碍偏离正常的心理状态跟别人明显不同，或者与以往表现差异明显思想、行为、感受没有合理的原因给自己或他人造成困扰影响社会功能，即某种行为模式干扰了有效的职业、社交或者休闲的目的异常心理二、大学生常见的异常心理及其应对•1、神经症•2、心境障碍•3、人格障碍•4、网络成瘾综合症•5、精神分裂症是一种指大脑没有发生器质性的病变、大脑神经机能轻度失调的心理疾病。没有思维障碍，有自知力，患者会对自身异常的心理状态感到十分痛苦。神经症主要表现：•精神易兴奋或易疲劳，同时伴有焦虑、恐惧、强迫、疑病、多种躯体不适感等症状，这些症状大多持续很长时间（至少3个月）。•患者行为一般保持在社会规范允许的范围之内；有相当的自知力，痛苦感明显。•有较强的治疗动机，会主动到心理咨询室求治。神经症1)神经症-焦虑症焦虑症：广泛性焦虑症：缓慢发病，以经常或持续存在的焦虑为主要临床表现，如过分担心、紧张、害怕等。伴有口干、出汗、气急、尿频、尿急、轻微震颤、坐立不安等症状。惊恐障碍：通常无明显诱因，在没有任何客观危险和特殊恐惧处境下，感到一种突如其来的惊恐体验。表现出心悸、出汗、面色苍白，过度换气或呼吸困难等。2)神经症-强迫症•强迫症：•以强迫观念最多见，强迫行为多是为了减轻强迫观念引起的焦虑而不得不采取的顺应行为，常见的有强迫检查、强迫询问、强迫洗涤等。•主要特点：是有意识的自我强迫与反强迫同时存在，二者的尖锐冲突使患者焦虑和痛苦，社会功能受损。强迫症患者常伴有抑郁、焦虑以及其他神经症症状。•小刘，女，大二学生，入学后就出现“洁癖”，她害怕开门，小药瓶不敢拿，不敢去医院，每天不停地洗手不说，最严重的是不能与室友一起生活。偶然不得已发生些间接接触，她就会焦虑、烦躁，必须反复洗手才能平静下来。”她自诉，“我知道自己很坏，同学都对我不错，我也知道她们其实非常讲卫生，可就是无法克制。我太痛苦了……主要症状：是担心或相信自己患有某种严重的躯体疾病。病人对自身健康的状况或身体的某一部分过分关注，其关注程度与实际健康情况很不相称。经常诉说身体感觉异常，并四处求医，但证明身体健康的检查结果和医师的解释均不能打消患者的疑虑。3)神经症-疑病症2、心境障碍心境障碍又称情感性精神障碍，是以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。主要表现：情感的高涨或低落，可伴有幻觉、妄想等症状。多数患者有反复发作的倾向。1)心境障碍-抑郁发作抑郁发作主要表现：•情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡，郁郁寡欢，愁眉苦脸，•思维迟缓，反应迟钝，言语减少，语速减慢，声音低沉•自控能力下降，行动迟缓，生活被动，不想做事，不愿和周围人接触交往。•躯体症状，有睡眠障碍、食欲减退，体重下降、便秘、乏力等严重抑郁发作的患者可有消极自杀的观念或行为2)心境障碍-躁狂发作躁狂发作主要表现：•情感高涨，感觉特别愉快，自我评价高等。有的患者情绪不稳，易激惹，甚至出现破坏或攻击行为。•思维过程明显加快，语言赶不上思维的速度。表现为言语增多，注意力容易分散，随境转移。•活动增多，精力旺盛，兴趣广泛，忙碌，做事虎头蛇尾，挥霍，轻浮，睡眠减少，可有冲动伤人、毁物行为。•躯体症状少数患者表现为面色红润，两眼有神，心率加快，体重减轻，食欲增加，睡眠减少。•某男，22岁大三学生。近二月来自觉精力充沛，聪明，什么事都一学就会，向学校领导提意见且很尖锐，达不到目的便煽动其他人，整日忙忙碌碌，东跑西跑。自己平时不吃零食，却买了很多零食，逢人便发，以示慷慨。日进五餐，食欲大增，睡眠锐减，夜睡三小时，精神抖擞。据同学反映，半年前一度没有原因的情绪低落，说话少，不愿做事，自觉人生无味，两个月后又一切正常。案例2：人格，是一个人固有的行为模式及在日常活动中待人处事的习惯方式。童年生活对于性格的形成有重要作用，且性格一旦形成具有相对的稳定性。人格障碍，指人格特征明显偏离正常，形成了反映个人生活风格和人际关系的异常行为模式。明显影响其社会功能，造成对社会环境的适应不良，病人对此感到痛苦。3、人格障碍人格障碍特征•人格障碍开始于童年、青少年或成年早期，并一直持续到成年乃至终生。没有明确的起病时间。•人格显著偏离正常，与众不同的行为模式。情绪不稳定，易激惹，情感肤浅或冷酷无情。行为缺乏目的性、计划性和完整性，自制力差。•多数人格障碍者对自身人格缺陷无自知之明，难以从失败中吸取教训，尽管经常碰壁，但屡犯同样的错误,害人害己。•人格障碍者一般能应付日常工作和生活，能理解自己行为的后果，主观上往往感到痛苦。人格障碍的主要类型：•偏执型人格障碍，以猜疑和偏执为特点。对周围的人或事物敏感、多疑、心胸狭窄。•分裂样人格障碍，观念、行为和外貌装饰的奇特、情感冷漠，离群独处，我行我素而自得其乐•反社会性人格障碍，以行为不符合社会规范、违法乱纪、对人冷酷无情为。•强迫型人格障碍，以过分的谨小慎微、严格要求与完美主义、内心的不安全感为特征。•表演性人格障碍，以人格不成熟、情绪不稳定、依赖性强、过分的感情用事、以夸张言行吸引他人的注意为特点。网络成瘾网瘾的诊断：（1）每天上网时间8小时以上，且越来越长，无法自控，特别是晚上常常上网到深夜。（2）反常行为，比如逃学、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠、脾气暴躁、关机后烦躁不安等。（3）经常在网上与陌生人聊天，甚至发展到通电话、约会等。（4）电脑里常出现暴力、色情、赌博等图片。（5）有说谎隐瞒上网的情况及程度的行为。（6）宁肯借钱上网或甘冒一定的风险，比如去偷钱或偷用别人帐号上网等。以上6条并不是每个有“网瘾症”的学生都具备，如果某同学有3种以上的类似表现就应该引起注意了。5精神分裂症精神分裂症：一组病因未明的精神疾病，大多在青壮年发病，发病往往较为缓慢，早起主要表现：•情绪改变：抑郁、焦虑、情绪波动等。•认知改变：古怪或异常观念、学习或工作能力下降等。•感知改变：对自我和外界的感知改变。•行为改变：社会活动退缩或丧失兴趣、多疑等。•躯体改变：头痛、睡眠和食欲改变、乏力、活动和动机下降等。案例4：•刘某，女，19岁，大一学生，入校不久感到有人监视自己，总在背后跟踪自己。看到别的同学拿着随身听从身边走过，认为那是窃听器，在窃听自己的隐私。别人在身边讲话总是在议论自己。晚上睡觉时，总认为有人透过窗户用望远镜监视自己的一举一动，必须严严实实地拉好窗帘。不久发展到认为自己的心脏被人偷走。•接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格，并报以积极的态度直面它，做到面对问题不责备、不逃避、不遗忘。只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。1.调整自我意识•①晕轮效应•②墨镜效应•③逆反效应•④自责效应•⑤极端效应•⑥双筒望远镜效应2.改变思维3.进行自我调适自我暗示法转移注意法合理宣泄法补偿升华法生理调节法主动求助法旅游运动倾诉读书