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大学生职业生涯规划活动课程主讲：心理健康教育中心王彬欢迎同学们选修本门课程！课程由来我是谁？1995年第一次听说“心理咨询”2000年大学里印象深刻的课2010年做心理咨询5年后的感悟此时，站在这里的我对本门课程的期待——真诚的、内心有交流的课程；能够带给大家一些思考的课程；同学们选修本门课程的缘由：对于“找工作”的重视找工作或者找一份“好工作”的意义？家庭的需要自己对自己的要求跟别人比较。。。。。。。本门课程的考核方式开卷小论文60%出勤20%课堂表现力20%我和职业的故事限30人课堂发言限40人文章限30人说说这门课——何谓职业——从马斯洛的需要层次论看职业就是为了满足人类的各种需求。生理和安全的需求；（法国留学生的故事、电影《当幸福来敲门》）爱和归属的需求；（总惹事儿的下属）自我实现的需求；（开心理吧的朋友）说说这门课——何谓生涯——人生的发展道路1、职业和人生是紧密联系的：职业决定了我们的生存质量和状态。（献上我自己的职业生涯故事）2、职业是伴随整个生命进程的：随时有改变的机会。（“早晨从中午开始”）职业生涯规划课与就业辅导课程是不同的！心理学视角的职业生涯规划1、分析与了解自己（兴趣、能力、个性、家庭。。。。。）2、分析环境3、确定目标4、制订计划就业辅导课1、提供信息2、培养技能《大学生职业生涯规划》活动课程的参与规则活动式课程体验式课程开放式课程分享式课程保密性课程自己和伙伴来当老师的课程破冰活动：糖葫芦活动规则1、以猜拳的方式决定顺序；2、第一个人介绍自己的3个信息；3、其他人先介绍前面所有人的3个信息，再介绍自己的3个信息；破冰活动：吐露心声活动规则1、与刚才活动相反的顺序进行；2、选择一个自己最感兴趣的话题告诉伙伴。3、话题不能重复。4、活动时间：15分钟。备选话题1、你看过的一部最好看的电影是什么，哪里最打动你？2、在你生命中，谁对你来说是最重要的人，为什么？3、如果可以变成一种动物，你最想变成什么，为什么？4、迄今为止，你生命中最精彩的一天是哪一天？5、你最早的回忆是什么？6、在今后的5年，你最想做什么？7、你最大的担忧是什么？8、如果你有5000美元，你会如何花费？9、在小组活动中，你不喜欢什么？你喜欢什么？10、你最喜欢的季节是。。。。。为什么？破冰活动：大学里最大的希望最深的担忧大学里，最大的希望1、2、3、4、5、大学里，最深的担忧1、2、3、4、5、第二讲认清自己的价值观自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。——荀子知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子最不了解自己的人，总认为自己最了不起。——波恩好职业是相对的！（小狗和小兔请吃饭、比尔·盖茨和鲍尔默）暖身活动：生存的选择地球将要发生核爆炸，世界将毁灭，科学家发明并创造了一个核保护装置，在里面可以躲过一劫，但只可以供7人避难，现在有10个人。（布鲁斯威利斯《世界末日》现在请你拿出纸和笔，按顺序依次写出你想救的7个人。团队分享与思考——在团队内依次分享交流，我自己排列的顺序是什么？为什么这样排？在选择的过程中，我是否出现过犹豫，是什么导致了我的犹豫？在选择的过程中，我最坚定的排序是哪些？为什么我会如此看重这些人？1、小学教师2、怀孕的妇女3、足球运动员4、12岁的小女孩5、优秀的警察6、著名作家7、外科医生8、年长的和尚9、名演员10、生病的老人分享与思考:我在乎的是什么？生存选择人物的象征意义：小学教师—知识怀孕妇女—生命足球运动员—运动12岁女孩—未来优秀警察—秩序著名作家—文化外科医生—健康年长的和尚—宗教名演员—娱乐生病的老人—道德主题活动1：价值观大拍卖假如我们每个人手中有100万，可以买到以下16种选择。请仔细阅读这些选项，并且按照你最想要的做一个排序。5分钟后，您将在拍卖现场买到您想要的东西。在拍卖过程中，请注意起价不少于10万，每次加价不少于5000元。每个团队需要一位拍卖师。活动时间40分钟。祝您好运！分享和思考：在拍卖之前，你的排序是什么？为什么这样排？你买到了什么？为什么买它？是否买到了你最想要的东西？为什么有人买到了，有人没买到？听了别人的分享，你有什么启发？王某，女，20岁，大三，成都人。生物学专业，其兴趣爱好是旅游，特别喜欢做导游。拍卖进行的很激烈，我没有买到我最想要的，而用很多钱买了一些对我并不是很重要的东西。我觉得这暴露了我的一个弱点——做事犹豫。在拍卖我最想要的东西时，有很多人竞争，但当价位抬到一定高度时，我有些不敢出价了，担心如果把钱都拿出来之后，就没有资金买其他的了，而另一位却毅然喊出了更高的价格，即使那是他仅剩的资本，结果他得到了自己最想要的。这不正是我们不同性格的表现吗？回想下我的经历，有很多次都表现出犹豫不决，不能当机立断，这可能是我目前最需要克服的弱点吧！立群，男，大二，会计学专业，其兴趣爱好为影视，目标定位是大四毕业时考传播学研究生。这次价值拍卖，刚开始我赢得几项竞标，正在我为此得意时，我最喜欢的价值却与我失之交臂——我剩余的资金不够了。为什么？！我提出疑问，价值表单上的价值排序不是由高到低排列的，当我流连于前面的拼杀时，没有想到，我已经没有能力和时间去获得我最想要的了。我忽然有种醍醐灌顶之感：这就是生活！在自己喜欢的场所工作生活安定有保障不断超越，挑战自我极限工作丰富多彩，富于变化独立自主，坚持己见舒适安全的工作环境能表现自我，实现自我的构想社会威望，得到尊重得到高的经济报酬超越他人，成为佼佼者职务不断晋升贡献所学及专长造福于人类，为了社会更加美好成为某一领域的专家工作之余的自我充实和自我成长有假期、能照顾家庭的工作第三讲气质与职业暖身游戏：给他们找工作1、张飞、林黛玉、王熙凤、薛宝钗四人来到九眼桥人才交流市场，请为他们列举出适合各自特点的3项工作。2、小组分享、交流。何谓气质？（气质＝品位？）“气质”同我们日常生活中所说的“脾气”、“秉性”相近，主要是指个人心理活动的稳定的特点。气质影响个人活动的一切方面，并且使个人不论活动内容、场合、兴趣、动机如何，都稳定地显示出同样性质的特点。例如，一个人说话、办事、走路、吃饭都是急匆匆的，显示出急脾气。气质是遗传的，先天决定的，但是随着年龄的增长，环境的改变，教育的影响，境遇的改变，气质也会发生改变。气质类型及其行为特征古希腊著名医生希波克拉底提出人体内有血液、黄胆汁、黑胆汁、粘液四种体液，四种体液的不同比例的混合便使人具有了不同的气质。这四种气质类型具有不同的行为表现。多血质其行为表现为：活泼，敏捷、乐观、机制、好动、善交际，善变，注意力及兴趣易转移，缺乏毅力。胆汁质其行为表现为：精力旺盛，热情，直率，勇敢，暴躁易怒，冲动，具有外倾性。粘液质其行为表现为：沉静，稳重，对人冷淡，情感反应慢而持久，注意力稳定且难以转移，动作迟缓而不灵活，具有内倾性。抑郁质行为表现为：行动迟缓，怯懦，迟疑，孤僻，敏感，多疑，悲观失望，感情细腻，观察敏锐。气质与职业选择胆汁质适合的职业相信实实在在的实业，不相信虚的东西，这是胆汁质的的特点。胆汁质最在的气质特征是外向性、行动性和直觉性。对周围发生的事冷静注视，以旁观者的态度对待。因此比较适宜做记者、作家、图案设计师、实业家、护士、企业中外勤工作、业务员、营销员等外向型的职业。胆汁质人一般说与细致性工作无缘。当然他们中的一部人不拘于眼前的胜负，而专注于行动，热情地向自己的权限挑战，这就是他们的特征。胆汁质人一旦就业，往往对本职工作不那么专注，喜欢跳槽，经常更换工作单位，渴望成为自由职业者。粘液质适合的职业粘液质的出色之处是他们中大多数人都能很好地利用协调性、积极性、社会性及感情稳定性表现自己的才能，发挥出卓越的能力。而且不论职位高低，都能在各自的岗位上占有重要位置。粘液质人聪明，有较强的能力，处世精明，有出类拔萃的情报搜集能力。他们不仅能从事学术、教育、研究、医师等内向型的职业，而且也可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领域。在他们当中，以其独特才能驰骋在作家、漫画家、艺术家、服装设计、广告宣传、新闻报道领域也不少。抑郁质适合的职业抑郁质的人内心的有孤独倾向，遇事不是单凭聪明去处理事情，而是把自己所掌握的工作内容在头脑中组合、计算，确定方针，然后在这个范围内一个一个地去做，把问题处理好。在团体中表遇事积极认真、努力向上、毫不懈怠，喜欢与团体在一起，富有协调精神，无论置身于怎么样岗位，只要肩膀负了责任，就以所从事的工作为荣，努力解决不太适应而造成的困难，努力去做好，这是抑郁质人的长处，他们做企业一般的事务管理人员、记帐、资金、统计、工资管理、教育培训等工作比较易成功。多血质适合的职业多血质的人感受性低而耐受性高，不随意的反应性强，具有较大的可塑性和外倾性。他们反应迅速而灵活，工作能力较强，情绪丰富易兴奋，并且表现明显。他们极易适应环境，但注意力不稳定，兴趣易转移。他们不适宜从事单调机械的工作和要求细致的工作。而管理、导游、外交、公安、军官等职业更适合于他们。测测你的气质类型测试要点：请在30分钟内如实回答下列题目。你认为很符合自己情况的记2分比较符合的记1分介于符合与不符合之间的记0分比较不符合的记－1分完全不符合的记－2分1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才觉得痛快。3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4、到一个新环境很快就能适应。5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。7、喜欢安静的环境。8、善于和人交往。9、羡慕那些善于克制自己感情的人。10、生活有规律，很少违反作息制度。11、在多数情况下情绪是乐观的。12、碰到陌生人觉得很拘束。13、遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。14、做事总是有旺盛的精力。15、遇到问题总是举棋不定，难以决断。16、在人群中从不觉得过分拘束。17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，有觉得什么都没意思。18、当注意力集中于一事物时，别人很难使我分心。19、理解问题总比别人快。20、碰到危险情景，常有一种极度恐惧感。21、对学习、工作、事业有很高的热情。22、能够长时间做枯燥、单调的工作。23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24、一点小事就能引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心、细致的工作。26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加热烈的活动。28、爱看感情细腻，描写人物内心活动的作品。29、工作学习时间长了，常感到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32、别人总是说我闷闷不乐。33、理解问题常比别人慢些。34、疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。39、希望老师讲授新知识时讲得慢些，多重复几遍。40、能够很快地忘记那些不愉快的事情。41、做作业或完成一件工作总比别人花时间多。42、喜欢运动量大的体育活动或参加文艺活动。43、不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。44、接受一个任务后，就希望把它迅速解决。45、认为墨守成规比冒风险强。46、能够同时注意几件事物。47、当我烦闷时别人很难使我高兴起来。48、爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。49、对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。50、和周围人的关系总是相处不好。51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。52、希望做变化大、花样多的工作。53、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。54、别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。55、在体育活动中，常因反应慢而落后。56、反应敏捷，头脑机智。57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。