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冬天不怕冷，坚持晨锻身体棒！小朋友们，上周五我们刚刚过完冬至，相信小朋友们在这一天都吃过汤圆或者饺子！冬至是我们中国传统文化二十四节气之一，是冬天真正来临的日子。我们中国人一直有冬至大如年的说法。在冬至这一天，白天最短，黑夜最长！不过，过了冬至，就白天一天比一天长了。从冬至之日起，就进入了“数九”，每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。我们自古有一个关于数九的民谣，小朋友们可以念一念，记一记，说给爸爸妈妈听一听。《九九歌》一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。冬至过后，阳光灿烂，也是我们体育锻炼的大好时节，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒的作用，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，所以多运动不仅能增强体质，还能锻炼小朋友的坚强意志，提高身体的抗寒能力。小朋友们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下坚实的基础。我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，晨间活动时拍拍篮球、跳跳绳、踢毽子等等，选择不同的项目进行。这样我们的抵抗力就会增强，身体就越来越棒！另外我们还要讲究卫生、多晒太阳、多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手，这样，我们的身体会越来越棒的。另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项：1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。4、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键，运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生，所以掌握好适宜的运动量非常重要。最后，小朋友们，让我们积极参加体育锻炼，拥有一个健康的体魄吧！