第二章：大学生自我意识及培养

苏格拉底：“认识你自己”第二章大学生的社会认知与自我意识小游戏：起立和坐下现在，我们大家一起进行一个活动，请大家从椅子上站起来，OK！规则：当我举起左手，请大家站立起来，当我举起右手，请大家坐下；当我蹲下，请你举起右手，当我站立，请你举起左手。思考：第一个问题：是谁让你起立或者举手的？第二个问题：如果我请你和我一起做的活动不是起立和坐下，而是要大家躺在地板上，你会怎么样？第三个问题：请大家再想一想第一个问题，是谁让你起立和坐下的？找到答案了吗？一切的都是“我”的选择，“我”对自己的生活负全责。每个人都是自己生活的唯一创造者和责任人。“我”是自己的主人，“我”是我学习、生活、工作、情绪的主人。“我”对我的幸福与不幸、快乐与痛苦、成功与失败负责！关键是—你真的认识你自己吗？我拥有什么，我想要得到什么？我知道自己的性格、气质、兴趣、爱好、习惯吗？我是否接受自己过去，是否坦然面对现在，是否对将来充满自信？1、什么是自我意识2、自我意识的结构3、自我意识的发展第一节全面客观的认识自我第二章大学生自我意识及培养意识自我自我意识自我意识（Self-consciousness）是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说是自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。一、自我意识的含义一、自我意识的含义观念：现实自我、投射自我、理想自现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。是猫还是虎？镜子的问题还是还是自我意识的作用案例分享小丁来自农村，因家境不佳，所以以优异的成绩“屈就”某大学．这使他从上大学的第一天就有一种比其他学校的大学生差的感觉．他从内心深处希望改变这一历程．在大学四年的学习中，他一方面努力完成学业，另一方面也为生计奔波．在别人眼里他始终是个坚强而有头脑的人。而他却不这么认为，他觉得这只是自己一种无奈的选择．平常的他可以与周围的每个人融洽相处，加上他的阅历较多，所以总会有新奇的事说给他人听，让人感觉似乎他是个很开朗的人．但他说这不是真实的他，他不敢与人谈家，谈学校，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，是他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的，他认为这个自卑的“我”才是真正的“我”，而那个外在的“我”不过是个假像而已，从来也不曾存在过．案例分析现实我：自卑，懦弱，胆小投射我：勇敢，独立，坚强，勤奋，充满魅力理想我：家境优越，名牌大学，优秀正确认识自我认知“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。我们不妨自己认真仔细地想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。在此基础上，进行第二步，他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。正确认识自我认知活动一：20个“我是谁?”写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。活动：20个“我是谁?”归类：身体状况情绪状况才智状况社会关系状况其他状况评估：积极（+）消极（-）第二步，对自己的答案进行分析。分析的内容包括以下三方面：⒈答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9～10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。⒉回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是女生”、“我是学生”等；主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。⒊回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩。在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥。在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人。在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生。在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。实例：一位大二学生的自我描述实例：一位大二学生的自我描述这是一个学生的自我描述，也是自我认知的一部分，当自己将这些描述清晰地整理出来时，你可以与你的同学与家人、朋友、恋人沟通，听取他们对你自己评价的认同度，这也是自我过滤的过程。先将自己的优点列出，并得到大家的认同，再写出自己的弱点，请大家帮助分析，这些澄清的过程也是自我认识不断深化的过程。实例：一位大二学生的自我描述实例：一位大二学生的自我描述1、大学生自我意识的发展过程2、大学生自我意识的发展特点3、大学生自我意识的影响因素第二节积极愉快的接纳自我4、大学生自我意识发展的偏差第二章大学生自我意识及培养1、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。1、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。1、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突(激发进取心)独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）1、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。1、大学生自我意识的发展过程冲突整合分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果：A:自我肯定型——积极统一即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型——消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型——虚假统一C:自我冲突型——难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）影响大学生自我意识的发展因素1.生理因素（《爱的高度》）一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低”。调查显示，女生有28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是‘我能再漂亮一点就好了’。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。”3、影响大学生自我意识的发展因素2.心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等）3.社会因素（1）社会环境（社会风气、社会文化等）（2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等）（3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等）（4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用）（5）角色扮演与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色理解有关；二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。4、大学生自我意识的偏差自我评价偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。对他人易责备求全，观察问题易简单化。行动目标过高，对困难估计不足。自我评价偏高——自大4、大学生自我意识的偏差自我评价偏低——自卑言语和行为迟滞对批评敏感渴望奉承或赞扬不愿参加集体活动多有防御行为易有敌对行为矫饰优越倾向小小漫画小小漫画正确认识自我认知学会调整认知结构——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。正确认识自我认知1、大学生自我意识健全的标准2、塑造和控制自我的途径与方法第三节合理有效的控制自我第二章大学生自我意识及培养1、大学生自我意识健全的标准自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。全面客观的认识自我——积极愉快的接纳自我——合理有效的控制自我2、塑造大学生健康自我意识的途径与方法（一）认识自我，正视自我——完善自我意识的基础1.通过与他人比较看清自己的优势和不足（库利的“镜中人”）主动社会交往：“自我概念来源于社会交往。”——米德合理运用比较策略：综合比较、向下比较、缺陷补偿等。2.通过与自己比较看清自己进步还是退步3.通过分析他人的评价和反馈认识自己（乔韩窗口理论）4.通过自己的行为和成果认识和评价自己5.通过自我反思（特别是自我批评）总结提高乔韩窗口理论(JohariWindow)自己知道自己不知道他人知道公开我盲目我他人不知道秘密我未知我JosephLuft&HarryIngham库利的“镜中我”（Looking-glassself）理论库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。”“镜中我”的形象包括：1.关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；（“爬烟囱的故事”）2.关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；3.关于对自己怀有的某种感情——自尊与自卑等。一个女大学生的自白：“我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”（二）接纳自我——建立真实的自信心1.接纳自己是有缺点的人；能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。2.相信自己的存在是有意义的；3.进行积极心理暗示；4.积极展示自己，在小事中积累成功的体验。2、塑造大学生健康自我意识的途径与方法自我接纳与不接纳的表现自我接纳自我不接纳充满信心和毅力为了讨好别人，掩饰自己的感情行为表现一向都自然而诚恳同时从事多种活动，但没有一件完成了解自己的能力，也知道自己的目标内心不安时外表仍若无其事或惊慌失措对自己的