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语言的魔力谈笑间转变信念之回应模式——李文超言语与魔法起初是同一件事儿，直到今天，言语保持着许多神奇的力量。通过话语，我们可以给别人带来极度的喜悦或最深的绝望；通过话语，老师将知识传授给学生；通过话语，演说家卷裹着听众与他同在，甚至主宰听众的判断和决定。话语唤起情绪，也常常是我们影响同伴的方式——西格蒙·弗洛伊德回应术回应术模式是“言语换框”，可影响信念及形成信念的心灵地图sleight这个字出自旧挪威语，意思是诡计多端、狡猾、巧妙、灵巧。例如“障眼法”是近身魔术师用纸牌玩的一种魔术。回应术的言语模式有类似的“魔法般”的特性，因为它们经常能极大地改变对事物的理解，以及支撑某些理解的假设。基本例子：症状标签罗丁（1986）发现病人的控制感影响他她将身体感觉标志为健康还是疾病。控制感差的人更容易把身体感觉当做疾病症状。同样，对某种身体感觉的标签也会影响人们的控制感。例如：“我胃疼”“我消化不良了”“我感冒了”我胃疼我消化不良了我感冒了我头痛我XX我XX我XX结果框架对问题框架限制性信念的特点是以问题框架表述结果框架问题框架你想要什么？要避免什么？如何得到？它为什么是问题？有什么资源？谁造成的？是谁的错？适当命名“适当”命名的定义：引出人最好的一面，预设资源，同时说出出境的真相。例如：“我失败了”对“这次我没击中目标”“我不够好”对“虽然没实现目标，我尽力了。”一字换框法一字换框法是用一个词表达某个想法或概念，然后找出另一个词，可以表示同一想法或概念，但比原先的词更积极或更消极。例如：负责任的—稳定的，不变通的淘气的—灵活的，虚假的稳定的—舒服的，呆板的节俭的—聪明的，吝啬的友善的—和蔼的，天真的果断的—自信的，咄咄逼人的尊重的—周到的，妥协的全球的—广阔的，笨重的语言反映认识的层次A、身份—“我是癌症病人”B、信念—“避免不了的就只能接受”C、能力—“我没法好起来”D、具体行为—“我得了肿瘤”E、环境—“癌症在我身上发作”A、身份—“我是酒鬼，永远都是”B、信念—“我得喝酒才能保持冷静和正常”C、能力—“我控制不住喝酒”D、具体行为—“我喝得太多了”E、环境—“见朋友时我喜欢喝两杯”信念·信念是把一部分生活体验与另一部分相连的归纳总结·信念是建立世界观的根本。·信念是主要关于因果（如果-那么）或意义找到限制性信念背后的怎样式问题1、限制性信念是什么？2、信念想满足什么正面意图？3、需要回答什么“怎样”式问题？“所以，你想知道怎样、、、、？”确定限制性信念限制性信念正面意图“怎样”式问题的新回答预设或假设更新的信念言语换框的核心框架·结果框架：你想要什么？·正面动机：这句话背后的正面动机是什么？·机会框架：这会怎样成为你的机会？限制性信念产生的内在状态口退缩口反应性口思想麻痹口分离口痛苦怀恨伤害转换限制性信念的资源状态口中正口开放口专注而口有觉知口连结口包容另一种世界观正面动机后果另一结果重新定义向上归类准则层次反例比喻/暗喻向下归类现实检验策略反击其身超越框架改变框架大小回应术工作表写下你想处理的一个限制性信念。确定这是一个完整的信念陈述，具有复合等同或者因果论断的形式。限制性信念：意味着（导致）1、意图：这个信念的正面目标或意图是什么？2、重新定义：信念陈述中所用的字，可以替换成其它什么意思相近但更积极的字眼？3、后果：这个信念或者信念所界定的关系，有何正面的影响？4、向下分类：这个信念暗示了什么较小的要素或片段，同时它们有着比信念所界定的更为丰富或正面的关系？5、向上归类：这个信念暗示了什么较大的要素或片段，同时它们有着比信念所界定的更为丰富或正面的关系？6、反例：什么样的例子或体验，是信念所界定的规则的例外情况？7、比喻：什么是与信念所界定的关系相似（信念的隐喻）但有着不同含义的关系？8、反击其身：如何根据信念所界定的关系或准则，来评估信念本身？9、另一结果：有何其它结果或议题，比信念所陈述和暗示的这些更切题？10、准则层次：比信念所确认的准则更为重要，但尚未考虑到的潜在准则是什么？11、改变框架大小：什么是更长（或更短）的时间框架、更大或更小的人群、较大或较小的视野，可以改变信念的意义让某些东西更为积极？12、超越框架：关于这个信念的其它什么信念，可以改变或丰富这个信念的观点？13、世界观：何种不同的世界观，可以提供给对信念的不同看法？14、现实检验策略：建立这个信念需要对世界的什么样的思想认识？人需要如何理解世界这个信念才会成真？转移结果练习1、回想一个你感到困难、受挫折或失败的情境。2、关于这个情境，你所做的负面总结或判断是什么（关于自己或关于他人）？这个判断所包含或暗示的结果是什么？3、拓展一下，换用其它可能的结果，也许这将对你理解这个情境带来的影响。其它结果例如安全感、学习、探索、自我发现、尊重自己和他人、为人正直、治愈、成长等。4、增加或将当前结果替换为哪种结果，能让你的负面总结或判断看来更不相关，更容易将这一情境看做反馈而非失败？改变框架大小练习1、回想一个你觉得困难、失望或痛苦的情景。2、你看待这个情景时，当前用的框架是什么？（即：即刻结果、长远后果、个人、群体、社会、过去、未来、具体事件、整个系统、作为成人、作为孩子等。）3、改变框架的大小，让它更宽广或更聚焦，包含进来更多的时间、更大的人群、更大的系统等。而后缩小框架，集中于特定的个体、有限的时间框架、单一事件等等。注意这会怎样改变你对情景的认识和评价。短期看来是失败的事情，长远来看经常是走向成功的必须步骤。（例如，意识到个人的挣扎是每个人在某些时候必须经历的，会让他们觉得容易承受）。4、是哪个更长（或更短）的时间框架，更多或更少的人群，较大或较小视野的框架能够改变你对情景的判断和总结，使之更积极正面？帮助批评家成为顾问练习1、你的批评或异议是什么？2、批评背后的准则或正面意图是什么？你想通过批评实现或保护什么？3、如果那是意图所在，需要问什么“如何”式问题？