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五步拳教学（一）郎溪县定埠中心学校徐晶晶教学重难点教学重点：五步拳各个动作的连接教学难点：动作路线清晰，手型，步行正确到位，动作连贯教学目标1、掌握五步拳动作，动作路线清晰，手型步法准确。2、通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作。3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生争强好胜，团体协作的能力。开始部分一课堂常规1、集合整队，报告人数2、师生问好3、检查服装4、宣布本课内容准备部分二：游戏游戏：捕鱼达人男女生各一队队员两两手拉手为渔网，其余学生为小鱼，渔网去捕捉小鱼，鱼被渔网网住后，即加入渔网，直至所有小鱼被捕完，交换角色，体验游戏。徒手操1、颈部运动2、扩胸运动3、弓步压腿4、侧压腿5、跳跃运动6、手腕脚踝活动五步拳弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－插步盖掌－歇步冲拳一提膝穿掌－仆步穿掌一虚步挑掌预备：预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直弹踢冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；插步盖掌：1.重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步；2、同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向前，左掌变拳收抱腰间；目视右掌。歇步冲拳：1、两腿屈膝下蹲成右歇步；2.同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间；目视左拳。提膝穿掌：1、身体立起左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起；2.同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出；目视右掌。仆步穿掌：1、左脚向左落地成左仆步；2.左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出目视左掌。虚步挑掌：1.左腿屈膝前弓，右脚蹬地向前上步成右虚步；2.同时左手向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌；目视前方。游戏：迎面接力游戏规则：将本班的男、女学生分成人数相等的甲、乙两路纵队，分别站在比赛场地两端的起跑线后。发令后，甲队的第一位同学向乙队方向跑去，跑到乙队的交换区后，将接力棒交给乙队的第一位同学，然后站到乙队的排尾，乙队第一位用同样的方法传给甲队的第二位同学，如此依次进行。先通过终点的队伍为胜。结束部分：1、放松运动：跟随音乐深呼吸，拉伸各关节2、送还器材（接力棒）3、教师点评4、师生再见