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优雅仪态体态神态状态生命的状态女人为什么要优雅？女人为什么要优雅希望人群中第一个看到的是你何为优雅？何为优雅？无惧岁月神偷，越老越有魅力温婉大气、精致智慧一种静气，一种贵气美的高级感优雅，只要有心，每个女人都可以修得。愿时光教会我们从容，愿每个女人都能在从容优雅中老去。——尼娜《心若优雅，自有力量》体态天鹅美颈香肩美背纤细美臂挺致美胸紧致小腹纤腰美臀修长美腿如何找到颈部最优美的曲线如何减少颈部皱纹如何快速削减双下巴如何让脸部轮廓更加立体如何拥有天鹅般美颈关键1：天鹅美颈肩部怎样才算打开（正面、侧面）如何快速削减肩背的多余脂肪如何用肩带出女人温婉妩媚的一面如何用肩展示端庄大方的职业形象着晚礼服之时，如何做个香肩美人穿旗袍时，如何拥有高贵的双肩线条关键2：香肩美背如何运用腰部力量，尽显女性曲线如何运用腰部力量，让人显得更加挺拔如何找到立腰提臀的感觉如何减去腰、臀部多余脂肪如何让臀部紧致上提如何恢复臀部的弹性关键3：纤腰美臀如何拥有修长的小腿如何让腿部更有力量为何腿有力，人就会更加轻盈挺拔如何与“X”型腿与“O”型腿说再见为何高跟鞋对于女人姿态的影响至关重要如何穿好高跟鞋关键4：修长美腿如何告别拜拜肉如何练出修长纤细的玉臂纤细美臂如何防止胸下垂如何练出挺拔上翘且紧致的美胸挺致美胸减去腹部多余脂肪的绝招如何拥有又平又扁又薄的紧致小腹紧致小腹神态灵动的眼神传情的眉毛迷人的微笑如水般的手优雅的站姿高贵的坐姿风度的走姿如何让你的眼睛会说话如何让你的眉毛有表情如何让你的眼神灵动起来如何让面部表情更加生动如何让眼神与肩部配合，展现女性妩媚的一面如何让眼神与腰胯配合，更有女性魅力魅力女性不同场合中眼神的解读表情、眼神怎样的微笑是令人舒服的微笑如何练就迷人的微笑迷人的微笑如何练出如水般轻柔的手生活中常用的优美的手部姿态让手显得纤细修长的秘诀手姿如何和腿部姿势相协调商务场合总端庄大气的手姿休闲场合中随性自然的手姿约会中温柔女人味的手姿白天职场与夜晚参加party的手姿最大不同点如水般轻柔的手如何练出修长挺拔的站姿让人显高的三个关键点让腿部更加轻盈挺拔运用胸腰体现女性魅力优雅的站姿坐下的那一刻，让你有与众不同的感觉女性常用的几种优雅坐姿如何运用坐姿，让腿显得迷人修长怎样的坐姿让你更容易赢得好感怎样的坐姿显得有诚意保持良好的坐姿的训练坐美人——在海边或草坪上如何展示优美坐姿睡美人——女性独特的魅力展示高贵的坐姿怎样的甩手轨迹让肩显的更窄怎样的甩手轨迹让人显得更加修长怎样的甩手轨迹让人显得更加优雅有女人味怎样练出优雅的甩手轨迹如何轻盈的迈步如何走出风度和气质背包的步态风度的走姿生命的状态拍照的雅姿招手的雅姿优雅的鞠躬职场的拎包晚装的手包签字的雅姿西餐的礼仪如何找到最佳上镜角度照相之时如何避免麒麟臂照相时如何让腿显得修长正面照相如何展示女性的优美体态坐姿照相如何更优美半蹲全蹲如何更上镜如何运用头部姿态照相更有魅力如何运用道具让造型更富有变化如何运用眼神营造意境如何运用环境表达心情如何拍好商务照如何拍好个人写真如何拍好外景之旅游照如何拍好室内照如何在大合照中拖影而出拍照的雅姿优美的招手姿态优雅的蹲姿优雅的鞠躬姿态签字仪态职场白天包如何拿晚装包如何拿红酒礼仪西餐礼仪生活中的雅姿美态永远不要停止学习永远不要放弃美丽