培养战胜挫折的心理素质

挫折是普遍存在的。我们应该尽早有心理准备，随时迎接困难和失败的挑战。“胜败乃兵家常事”这句话说明什么道理呢?想一想:温室里的花朵或小草，由于从来没有经过风吹雨打，当突遇风吹雨打时，定会折腰趴下。在室外的花朵或小草，一次风吹雨打趴下了，可能又会爬起来，再次被风吹雨打，可能又会趴下，但又会爬起来。历经多次磨难，提高了抗挫能力和适应能力，逐渐地能顶住风吹雨打，坚强地生长。问题：经受挫折是好事还是坏事？为什么？经受挫折不完全是坏事，因为经受一些挫折能够提高我们扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。总结：如何面对挫折？1、以积极的态度应对挫折：（态度上）①早有迎接挫折的心理准备。②经受挫折不完全是坏事。2、培养战胜挫折的心理素质：（心理上）面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态。分析原因，寻找解决方法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。3、掌握应对挫折的方法①＿＿＿＿＿＿＿＿②＿＿＿＿＿＿＿＿③＿＿＿＿＿＿＿＿④＿＿＿＿＿＿＿＿⑤＿＿＿＿＿＿＿＿……冷静对待自我疏导请求帮助心理换位精神升华（最有效的方法）（最积极的态度）1、冷静对待在失败中看到其中孕育着成功的可能性，使自己重树信心。挫折出现时，不惊慌，不畏惧挫折，从头再来，不认输。考试失败了，找原因，充分发挥自己的优势，争取下次成功。2、自我疏导不过与自责，善于自我排解，使情绪得到合理发泄、调节和控制。如哭一场、写日记、参加集体活动，做运动，旅游、散步、做自己喜欢做的事等。来排解自己不良的情绪。3、请求帮助主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉。这是解开心理疙瘩、消除积郁、克服消极情绪的有效方法。4、心理换位尝试站在对方的角度想问题，从而体会别人的情绪和思想，这将有利于我们多角度看待、分析问题。5、精神升华奋发图强去取得学习、工作和事业上的成功，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪，转化为积极而有益的行动，这是应对挫折最积极的态度。德国大文豪——歌德，年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智的选择。他用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著《少年维特之烦恼》。小结如何面对挫折1、以积极态度面对2、培养战胜挫折的心理素质3、掌握应对挫折的方法面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态。分析原因，寻找解决方法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。①早有迎接挫折的心理准备。②经受挫折不完全是坏事。①冷静对待②自我疏导③请求帮助④心理换位⑤精神升华默写1、面对挫折怎样做?2、应对挫折的方法？1、冷静对待2、自我疏导3、请求帮助4、心理换位5、精神升华1、以积极态度去应对2、培养战胜挫折的心理素质3、掌握应对挫折的方法作业学导练P23-25第3课时。一、单项选择题：1、“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”“人生的道路不是一帆风顺的。”“人生不如意事十常八九”这表明•A、没有曲折的人生才有意义•B、人生难免有挫折•C、人们对生活无奈的叹息•D、人生充满着悲哀一、单项选择题：2、下列关于挫折的说法，正确的是A、挫折对任何人都是好事B、挫折对任何人都是坏事C、挫折对人既是好事又是坏事，关键是看对待挫折的态度D、意志坚强的人没有挫折一、单项选择题：3、富兰克林冒着生命危险，揭开了雷电的奥秘：爱迪生战胜了1000多次失败，终于找到了灯丝材料；贝尔战胜了无数次挫折，发明了电话……无数这样的事例告诉我们，成就事业必须A、经历无数的失败B、善于调节情绪C、具备良好的经济条件D、具备开拓进取、不畏挫折的精神二、多项选择题：1、挫折对于每个人来说都是不可避免的，原因主要有A、自然灾害B、社会因素C、个人条件限制D、家庭原因二、多项选择题：2、巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶；信徒的洗礼之水；能人的无价之宝；弱者的无底深渊。”从这句话我们可以看出挫折的双重性是A、能给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦B、能使我们经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点C、挫折是人生道路上的正常现象D、挫折总使人陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔二、多项选择题：3、我国体操运动员李小双因身体不好、基本技术差和动作姿态不美，曾遭遇两次退出国家队的重大挫折。但他不为挫折所压倒，而是愈挫愈勇。努力克服自己的不足之处，终于取得多枚奥运金牌，成为世界著名的体操运动员。这表明A、人生难免有挫折B、挫折和逆境对人的影响具有两重性C、挫折更有助于成功D、挫折使人经受考验，得到锻炼，成为迈向成功的转折点2008年9月5日《南宁晚报》报道，4年前，当时年仅16岁的谢芳秋为救一名聋哑老人，奋不顾身冲向铁轨。老人获救了谢芳秋却失去了一条腿。失去右腿后，谢芳秋也曾大声痛哭，但她从不后悔，社会各界也纷纷伸出援手，给予她应得的荣誉。这名花季少女最终选择了乐观和坚强，并一如毁往地热心助人。这些年来，装上义肢的谢芳秋自信而勇敢地生活着。谢芳秋说，是游泳让她心胸更开阔。她有个心愿，就是今后能开一个游泳馆，教残疾朋友学会游泳，掌握技能，为社会作贡献。阅读材料，回答问题：⑴谢芳秋遇到了什么挫折？⑵挫折对谢芳秋产生了怎样的影响？⑶谢芳秋身上的哪些品质值得我们学习？⑴谢芳秋遇到的挫折是失去了一条腿；⑵挫折给谢芳秋的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦，但也使她经受考验，得到锻炼，迈向成功。⑶舍己救人、助人为乐、乐观坚强、自信勇敢、奉献社会等。《学导练》P24辨析题:只要遭遇挫折就能成功。①这种说法是错误的。②挫折的影响具有两重性，消极影响：会给认得身心造成打击、压力，带来烦恼与痛苦；积极影响：可以世人经受考验，得到锻炼，成为成功的转折点。经受挫折并不完全是件坏事，它可以提高我们扭转逆境、克服困难、适应生活的能力挫折。③挫折对人生造成怎样的影响，关键看采取什么态度应对。如果以战胜挫折的积极态度，并掌握应对挫折的正确方法，付诸行动，就可能战胜挫折，走向成功。但是如果我们采取屈服于挫折的消极的态度对待挫折，必然会失败。因此，不能说“只要遭遇挫折的人都会成功”。