搜索
11.定义定义：心态本书中，心态是指一个人所拥有的与学习相关的心理、情绪、感情、意志等。定义：提高心态本书中，提高心态是指一个人采用各种方法，使心态越来越适合学习的过程（近似于和包括通常人们所说的“调整心态”、“调节心态”、“提升心态”、“增强自信心”等等）。本书中，提高心态主要包括“强化心态”、“静化心态”、“纯化心态”等。定义：提高身体本书中，提高身体是指一个人使用各种方法，使身体越来越适合学习、把身体的潜力发挥到学习中去的过程（近似于和包括通常人们所说的“增强身体”、“提高身体状态”、“提高身体素质”、“保养身体”等等）。本书中，主要包括“严格作息”、“休整”、“体育运动”、“高强运动”、“放松”、“提高身体活力”等等。定义：产生自信心（自信心的产生）本书中，产生自信心，是指一个人不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。注意，本书中的“自信心”，与通常人们所说的“自信心”很不相同。定义：“狠劲”本书中，“狠劲”，是指一个人专心做某一件事情，如锻炼身体、学习、思考问题时，意念不断凝聚，当意念凝聚到一定程度而感到产生力量，并有摒弃其他一切只做好这件事情的感觉。定义：概念本书中，为叙述方便，把课本上用简单精确的几句话对某个重要事物或者规律的本质的描述，如英语语法，数学的定义、定理，物理的定义、定理、定律，化学的原理、定律，历史的原理、规律，政治的原理，生物的定义、原理，等等，统称为概念。定义：知识点本书中，知识点是指高考范围内的各门课程的知识的要点。包括历史、地理、政治等课程的概念、基本原理、重要事实等等；数学、物理、化学、生物等课程的概念、定理、定律、公式等等；语文的字、词、句、语法等等；英语等课程的单词、句法、语法，等等。此外，课本、参考书和你自己对某些知识总结出的要点，也可算作知识点。注意，本书中，为叙述方便，做了一些简化。例如，如果“概念”和“定义”、“原理”、“定律”放在一起叙述，那么，这个“概念”，就是指课本上通常所说的“概念”；如果“概念”和“知识点”放在一起叙述，那么，这个“概念”包括“定义”、“原理”、“定律”等；而如果“知识点”不和“概念”放在一起叙述，那么，这个“知识点”就包括“概念”。2定义：解题技巧本书中，解题技巧是指解题过程中，为运用知识而借助的各种方法、技巧、规律、思路、解题心得、“直觉”等等（即包括通常人们所说的“解题技巧”、“解题方法”、“解题思路”、“解题心得”、“题感”等等）。注意，本书中，如果把“解题技巧”和“解题方法”、“解题思路”等放在一起叙述，那么，这个“解题技巧”就不包括“解题方法”、“解题思路”等；如果单独叙述“解题技巧”，那么，这个“解题技巧”就包括“解题方法”、“解题思路”等。定义：考试技巧本书中，考试技巧是指考试过程中，所运用的各种策略，以及除了解题技巧之外的方法和技巧，包括答题顺序、不同部分的时间安排、如何“猜”题，等等。1.1.心态第一、身体第二、学习第三要想高考成功，就要长期从心态、身体、学习等方面不断严格训练自己。你还要不断的保持和提高学习状态，选择最适合自己的学习方法，不断总结考试经验。经过长期训练之后，你的心态越来越好，身体越来越好，学习不断进步，考试成绩越来越好，高考成功了！好心态才能学习好：好心态者，学习时总是充满斗志、从不灰心失望、心情总是轻松愉悦振奋，考试时总是“拼劲”十足，反应灵活。身体好才能学习好：身体越好，学习时大脑越清晰、每天学习时间越长、学习强度越大，考试时反应越灵活。心态差、身体差的人很难学习的很好：有的人学习时急于求成，经常在气恨、压力过大、紧张、烦闷的学习状态下学习，不注意睡眠和休息，不锻炼身体，学习时大脑经常发木、头晕，很容易生病。这样的人很难学习好。即使在清华大学，也确实有极少数人心态很差、身体很差，这些人主要是靠了极端坚强的意志和几乎不可思议的长时间学习，取得非常好的高考成绩。如果心态始终很差、身体始终很差，而每天时间非常长、学习强度非常大，对于大多数人，学习就不能持久，有的人，甚至还没有爬到学习这座大山的高考峰顶，就在半路躺下了。通过提高心态和提高身体往往更容易提高考试成绩学习的目的是运用，如果不能灵活运用知识，那么，你无论知识积累的多么厚实，考试成绩也不会最好。每天超负荷学习，必然导致身体状态下降，大脑清晰度下降。不断提高心态和身体，你学习时就能始终心情愉悦、大脑清晰、反应灵活。学习时心情越愉悦，你越能体味出知识的精妙细微之处；心情越平静，你思考的越深入；身体越强，你每天有效学习时间越长；大脑越清晰，学习和考试时反应越灵活、迅速。实际上，经过一段时期的训练，你很快就会发现，随着心态和身体的提高，你的学习进步的快多了，你的考试成绩越来越好！3强化心态有的人考试时非常紧张、压力非常大，为什么？原因是心态不够强。有的人锻炼身体时稍微感到难受痛苦，就放弃身体了，为什么？原因是心态不够强。不坚持锻炼身体，锻炼身体时达不到一定的强度，身体会不断增强么？不能！心态强的人，从不怕考试；心态强的人，从不怕挫折和困难。强化心态的方法有：不断激励自己，产生“狠劲”、产生自信心等。经过长期的强化心态，你的心态越来越强，无论平时学习还是考试时，碰到多么大的困难和难题，你总能迎难而上，不断的强攻猛打。静化心态远处的大山崩塌了，你依然在专心学习；有只狗不停的叫，你仍然在平静的思考；无论是爱情、电视等等如何诱惑你，你心始终不动。静化心态的方法有：杜绝对爱情的期待、保持轻松愉悦振奋的心情、不断平静自己、凝志等。经过长期的静化化心态，你学习时就会非常平静，考试时无论出现什么情况，你也不会慌张。纯化心态骂我吧、嘲笑我吧，我仍然笑嘻嘻。考试考的好，我真高兴；考试考砸了，我也很快乐。纯化心态的方法有：消除不良心态、化解社会不良影响等。经过长期的纯化心态，你学习时就不会有“气恨”、“忧郁”等各种不良心态，你就不再受各种社会不良因素的影响，你就很少生气了，你甚至可以做到从不生气！增强身体通过严格作息、休整、坚持体育锻炼和提高运动强度等方法，你的身体活力不断提高，身体越来越强。一般的，对于学习者，每天至少有一个小时的专门锻炼身体时间，并长期坚持。经过长期坚持运动，循序渐进的增大运动强度，渐渐的，你就能在每次运动时都有产生力量的感觉。这样，当你每天因学习时间长、学习强度大产生“气恨”、“忧郁”等不良心态，或者感到身体疲惫、大脑清晰度下降时，你通过高强度运动几分钟到几十分钟，就又能精神振奋、活力十足、心情愉悦的学习去了。心态真好啊、身体好强啊：长期训练之后，你的心态越来越好，身体越来越强。爬过了数座山后，你感到力量垂尽，但突然，你又充满力量；连续学习了数个小时之后，你好疲惫啊，深呼吸了几下，你又学习了几个小时；考试时做出了多道难题之后，考试时间剩下很少了，你咬咬牙，又做出了几道似乎不可能做出的题目。学习者无惧无论你面前的敌人多么强大，无论学习的路途多么曲折，你都不要丝毫畏惧。4有时，你感到自己很渺小，感到自己很微弱，你要坚持学习，产生学习心得之后，产生自信心之后，你就会产生力量，就会感到自己的强大。只要你今天比昨天进步了，你就要很高兴，你不必跟别人比。不要在意考试成绩！不要因别人说你不行你就认为自己不行，在任何时候，都要相信自己能够把任何一门课程学习好！你要确信，总有一天，你会成为最好的。自信心极端重要怎么算高考成功？你超越了和你同等实力的其他人，就算成功！产生自信心，是指不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程，产生自信心后，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉产生！自信心有一个独特性，就是源于超越自己、表现为超越别人。在高考中，自信心起到极其重要的作用，甚至在某种意义上决定了最终成败！学习“狠”为先心态第一、身体第二、学习第三，心态最重要。在心态中，强化心态最重要。而在强化心态中，自信心极端重要，但自信心很不容易产生，要达到时时刻刻都产生自信心，就更难了。而“狠劲”，只要经过一段时期的坚持，心态达到一定境界，就可以随时产生。随着“狠劲”的产生和提高，学习的凝聚性越来越强，抵御外界诱惑的能力增强，更能坚持学习，更能把潜力发掘出来，学习时攻坚能力增强，考试时就越能拼！高强运动在学习和考试中的直接作用长期坚持高强运动之后，如果能在每次高强运动时都很快的产生有力量的感觉，那么，在平时学习和考试时，可以在非常短的时间内，将状态提高上去。例如，你受到了老师和父母的无理由的过分的责备，受到了某些同学无端的骚扰和欺负，或者学习受到了挫折，感到心情非常差，身体状态也很差，这时，你跑到操场，很快跑完1000米之后，又做了100个引体向上，100个俯卧撑，然后，你感到全身充满力量，忧郁、困惑、疲惫一扫而光，你就充满斗志的进入教室，开始学习！再例如，在考试时，如果你在考完一门课程后，感到心情郁闷、大脑不清晰、身体疲惫，你可以在考场外的地上做数十个到上百个单手俯卧撑，做完之后，你会感到全身充满力量，精神马上振奋、身体活力十足、大脑非常清晰。于是，你就充满斗志进入考场！身体、学习、心态的互相促进通过在体育锻炼中提高“狠劲”，可以增大运动强度，从而更快的增强身体；你可以通过体育锻炼提高心态，例如体育锻炼之后，心情往往就会愉悦，体育运动的强度大到一定程度，就可以产生“狠劲”，甚至产生自信心；可以把学习产生的“狠劲”用于锻炼身体；可以在学习过程中通过某些方法来提高身体状态，例如，把学习产生的满足感用于“润泽”身体，这样，随着学习时间的延长，你的身体状态不但不会下降，反而提高；心态和身体到达一定境界之后，你还可以把心态、身体的优势充分发挥到学习中，如不断延长每次最长学习时间，在学习中不断超越“极点”等。5心态、身体、学习的融合你不但要从心态、身体、学习等方面不断严格训练，使自己的心态越来越好，身体越来越好，学习越来越好。你还要把心态、身体和学习融合起来，确保学习时状态良好。学习状态越好，你学习进步的越快。1.2.学习进步的保障——学习状态定义：学习状态学习状态是指学习时，心态、身体、学习综合在一起的状态。你学习时心态越好，身体越好，学习方法越好，把心态、身体、学习融合的越好，你的学习状态越好。学习状态的四大指标：每天有效学习时间、每次最长学习时间、学习强度、大脑清晰度。你学习时，每天有效学习时间越长、每次最长学习时间越长、学习强度越大、学习时大脑清晰度越高，你学习就越容易进步、进步的越快。学习状态好，学习进步的快如果在你的每天有效学习时间的极限之内，你无论每天学习时间多长、无论学习强度多大，总是心情愉悦、精神振奋、活力十足、大脑清晰，那么，你学习就很容易取得进步，而且进步的会很快。学习状态不够好，学习进步的就不够快：有些人，随着学习任务的加大，随着学习目标的提高，随着学习时间不断的延长，随着学习压力不断加大，学习状态往往就下降。这样，由于平时学习强度不够，学习时间不够长，无法在确定的时期内学习和掌握更多、更深的知识，学习进步的就不够快。有些人虽然平时学习时精神振奋、活力十足，一旦学习压力加大、学习时间延长、学习强度加大，尤其是到了考试前复习和考试时，学习状态马上就下降了，考试时的状态就更差了。学习状态差的人很难取得学习进步：有些人长期在很差的学习状态下学习，学习时心情烦躁、抑郁、身体疲惫、精神萎靡、经常犯困、精力不集中、大脑不清晰。这样，导致学习时阻力很大，很难掌握知识的精妙之处，更难灵活运用知识，这样，无论学习多么用功，总是无法取得明显的进步。有些人，在学习状态不好或者很差的情况下，倚靠极为顽强的意志，仍能在一段时期内，学习取得进步，但这些人的心态和身体往往受到严重的伤害，渐渐的，学习进步的步伐就会下降，随着心态和身体变的得越来越差，学习进步就会停止，甚至出现学习大幅退步。越高级的学习方法，需要越好的学习状态学习时使用越高级的学习方法，你进步的越快，但对学习状态的要求越高。例如采用“精挑极背”这种学习方法背英语单词、背英语课文，会比采用其他学习方法