大学生睡眠质量与情绪管理的关系毕业论文

1**学院毕业论文题目：大学生睡眠质量与情绪管理的关系——对韶关学院的调查学生姓名：梁*娥学号：081140***48院（系）：教育学院专业：心理学班级：08心理学1班指导教师姓名及职称：曾*昌教授起止时间：2011年9月——2012年5月2大学生睡眠质量与情绪管理的关系摘要：目的了解韶关学院在校大学生睡眠质量与情绪管理能力状况的关系，为改善大学生睡眠质量和提高情绪管理能力水平提供参考和依据。方法通过分层随机抽样，同时采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表以及情绪管理量表对韶关学院4个年级共243名在校生进行调查。结果（1）睡眠质量评判标准：睡眠较好（PSQI≤4），有87人（35.80%）；睡眠一般（4＜PSQI＜8），有115人（47.32%）；睡眠较差（PSQI≥8），有41人（16.87%）。其中，睡眠质量、睡眠时间、日间功能三者得分较高。（2）情绪管理评判标准：负向情绪较弱（负向＜30），有51人（20.99%），负向情绪较强（负向≥30），有192人（78.01%）；积极回应较弱（积极＜12），有32人（13.17%），积极回应较强（积极≥12），有211人（86.83%）。（3）PSQI各成份得分及总分与情绪管理总均分存在正相关关系（P＜0.05）。结论大学生睡眠质量状况与情绪管理能力水平高度相关，因此要积极关注大学生睡眠质量与情绪管理的改善问题。关键词：大学生；睡眠质量；情绪管理CollegeStudents'sleepqualityandemotionmanagementShaoguanUniversityontheinvestigationAbstract:ObjectiveTounderstandtheShaoguanUniversitycollegestudentssleepqualityandemotionmanagementabilityoftherelationship,inordertoimprovethecollegestudents'sleepqualityandimprovingtheabilityofemotionalmanagementleveltoprovidethereferenceandbasis.MethodBystratifiedrandomsampling,whileusingthePittsburghsleepqualityindex(PSQI)scaleandemotionalmanagementscaleofShaoguanUniversity4grade243studentswereinvestigated.Results(1)sleepqualityevaluationstandards:sleepbetter(PSQI4),87(35.80%);sleepgenerally(4PSQI8),115(47.32%);poorsleep(PSQI8),41(16.87%).Amongthem,sleepquality,sleep,daytimefunctionthreehigherscores.(2)emotionalmanagementstandard:negativeemotionisweak(negative30),51(20.99%),negativeemotions(strongnegative=30),192(78.01%);positiveresponse(weakpositive312),32(13.17%),strong(positiveresponseactive=12),211(86.83%).(3)thePSQIscoreandtotalscoreofeachcomponentofemotionalmanagementandsharinghaspositivecorrelation(P0.05).ConclusionCollegestudents'sleepqualityandemotionmanagementabilitylevelwerehighlycorrelated,soweshouldpaycloseattentiontocollegestudents'sleepqualityandemotionmanagementimprovements.Keywords:collegestudents;sleepquality;emotionalmanagement4目录1引言..............................................................12研究对象与方法....................................................12.1研究对象........................................................12.2研究工具........................................................12.3研究方法........................................................23结果..............................................................23.1大学生整体睡眠质量及情绪管理状况................................23.1.1不同性别大学生睡眠质量及情绪管理状况..........................23.1.2不同年级大学生睡眠质量及情绪管理状况..........................33.2大学生PSQI各成份得分情况.......................................43.2.1不同性别大学生PSQI各成份得分情况.............................43.2.2不同年级大学生PSQI各成份得分情况.............................53.3大学生睡眠质量与情绪管理的相关关系..............................43.3.1不同性别大学生睡眠质量与情绪管理的相关关系....................43.3.2不同年级大学生睡眠质量与情绪管理的相关关系....................64分析与讨论........................................................84.1韶关学院大学生睡眠质量及情绪管理总体评价........................84.2影响睡眠质量状况的原因分析......................................84.3影响情绪管理水平的原因分析......................................94.4睡眠质量状况与情绪管理能力的关系分析...........................105对策与建议.......................................................115.1针对大学生睡眠质量状况的建议...................................115.2提高大学生情绪管理能力的若干建议...............................11参考文献...........................................................13附录...............................................................14致谢...............................................................171大学生睡眠质量与情绪管理的关系2008级教育学院心理学1班梁会娥指导老师：曾智昌教授1引言随着社会的迅猛发展，大学生的就业压力越来越大，许多大学生面对繁重的学习负担和社会竞争时不能很好地安排作息时间及管理自己的情绪，导致学习效率低下，生活无精打采。大学生活是一个人成长的重要阶段，良好的身体素质和心理健康有助于个体成长。而睡眠及情绪状况是影响大学生身体素质和心理健康的重要因素，睡眠不好或情绪不佳对他们的学习效率及生活质量造成了一定的影响，例如注意力不集中、记忆力下降、体力不支、不愿与人沟通等。大学生能否有效管理情绪，对大学生的学习、人际交往和身心发展具有重要意义[1]。该论文在于对大学生睡眠质量与情绪管理的关系进行调查分析，探究其内在规律，并总结出相关结论和提出建议，以便大学生结合自身的状况调节好睡眠及情绪。提高在校大学生情绪认知能力水平，指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力，为他们创造良好的学习生活环境[2]，更好地做到身心健康，健康快乐地成长。2研究对象与方法2.1研究对象采用分层随机抽样的方式，抽取韶关学院共4个年级的在校大学生，选取大一学生63人，大二71人，大三62人，大四47人。收取问卷243份，有效问卷235份。其中男生113人，占46.5％；女生130人，占53.5％。2.2研究工具本研究同时采用刘贤臣等人编制的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表以及陈世芬等人编制的情绪管理量表。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）由23个项目构成，可划分为睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍共7个成份。2按0、1、2、3分4级评定，累积各成份得分为PSQI总分，总分范围为0~2l，得分越高，表示睡眠质量越差。国内刘贤臣等讨论了PSQI在国内的适用性，认为PSQI适合于国内人群，且具有较高的信度和效度[3]。情绪管理量表中第1-5题、8-12题、15-19题属于负向情绪激发分量表，每题的4个选项依次为「非常不符合」、「不太符合」、「还算符合」、「非常符合」，分别给予1至4分，总分越高者，表示该名参与者在不同情境中，所激发的负向情绪越强烈。此外，量表中第6、7、13、14、20、21题属于积极回应策略分量表，计分方式亦与负向情绪激发分量表相同，然而，两者的差别在于积极回应策略分量表总分越高者，表示该名参与者在不同的情境之下，愈倾向使用积极回应的情绪管理策略。负向情绪激发分量表总分为60分，积极回应策略分量表总分为24分。2.3研究方法本次研究采取现场问卷调查以及网上问卷相结合的调查方式。严格按工具指导语进行，要求受试对象如实进行回答。现场调查测试前主试宣读答题要求及演示练习题，保证每一位受试对象对答题要求理解并能独立完成问卷。统计学处理：首先进行原始数据整理，1）计算出每个小题的分数，2）将原始数据整理后统一录入Excel建立数据库，计算出各个成份的平均值及方差,3)用SPSSforWindows(vsl7．0)统计软件包进行统计分析，以P0.05为有显著性差异。3结果3.1大学生整体睡眠质量及情绪管理状况3.1.1不同性别大学生睡眠质量及情绪管理状况表1不同性别大学生睡眠质量状况统计表性别睡眠较好（PSQI≤4）睡眠一般（4＜PSQI＜8）睡眠较差（PSQI≥8）人数比率（%）人数比率（%）人数比率（%）男3127.436053.102219.473女5643.085542.311914.62总计8735.8011547.324116.87由表1可知，女生总体睡眠质量比男生好。男生睡眠一般的人数所占比例较高，占53.10%，而女生睡眠较好的人数比例较高，占43.08%。睡眠较差的人数所占比例在男女生中所占比例最少，不到20%。表2不同性别大学生情绪管理状况统计表性别负向＜30负向≥30积极＜12积极≥12人数比率（%）人数比率（%）人数比率（%）人数比率（%）男3026.558373.451715.04