思想模式

课程阐述目的：学习自我管理的思维模式目标：掌握思维模式中的开心金库和预演未来的运作要领和作用过程：5分钟收获：1、学习思维模式2、学习开心金库和预演未来，并且如何在PTT中的运用3、轻松演讲PPT中自我管理的思想模式1我今天+-感受好则表现佳感觉坏，则表现差自我管理:调节和控制自我情绪。2思想模式开心金库预演未来自我管理--开心金库3人若是能将一些愉快的、兴奋的事情记下来，每当遭遇压力时，把它拿出来调节心理状况，犹如开了户头，将钱存储起来，到需要时再取出来用。这种技巧就叫“开心金库”。回想：过去曾发生过非常快乐的一件事情1、限时20秒钟2、必须是真实事件3、这件事为何会让你感到最快乐？4、这件事的发生地点？5、当时你有何感觉？6、当时有无其他人在场？4自我管理--开心金库5人是习惯的动物。如果一个人习惯了联想起愉快的事情或经验而兴奋，如果做PTT时将这些愉快的事情记起，可有助于消除心理压力，克服害怕情绪，这就是“开心金库”的妙用。开心金库是帖“必备良药自我管理—预演未来6在做PTT前，也来运用憧憬未来的心态，使我们变得更积极与自信。这就是“预演未来”的技巧。预演未来”就是我们一步一步的将未来“曾发生过的”事情预演出来，去想象心中要达到的结果。憧憬：1、有没有一些特别的感受？2、有没有看到一些特别的景象？3、有没有嗅到一些气味？4、刚才有没有感觉到真实感？我们的明天一件你期待的事情7人们从两条路朝一个目标前进未来今天思考行动预演未来一定要和过程、行为有关，要一步一步去做，所以对事情要有最基本的了解，懂得实际完成的步骤，不能先想结果，否则预演未来只是幻想，并无多大的效果。我今天+-自我管理9思想模式预演未来开心金库感受好则表现佳感觉坏，则表现差谢谢大家聆听