学生体质健康标准测试测试

《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求,适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。本标准从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。大学组测试项目均为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，耐力性素质、柔韧和力量性素质、速度和灵敏性素质三类测试项目各选测一项。组别评价指标（测试项目）分值备注大学身高标准体重10必测肺活量体重指数20必测1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验30选测一项坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数20选测一项50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球20选测一项注身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量,握力体重指数测试项目为握力。每年测试项目为六项：身高、体重、肺活量、耐力性一项、力量与柔韧性一项、速度灵敏性一项。测试成绩+奖励得分=学年总分。奖励的分：认真上好体育课，每天锻炼一小时奖励5分。学生体质健康标准成绩每学年评定一次，各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。注意：耐力性项目得分不及格者，总分最高为59分；体育课无故缺勤次数超过1/10者，总分最高为59分。根据最后得分评定等级：90分及以上为优秀，75分—89分为良好，60分—74分为及格，59分及以下为不及格。学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。等级单项得分肺活量体重指数1000米(分.秒)台阶试验50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数引体向上(次)坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球运球(秒)排球垫球(次)优秀100843′27826.02.6615.7922623.01988.66.35090783′39676.52.5811.5862119.815812.08.238良好87773′42656.62.5611.3842018.915212.48.53775683′58537.52.389.5721612.511315.010.426及格72664′05527.62.359.3701511.310815.610.72560554′33468.12.147.554113.07520.012.915不及格50544′40458.22.127.35392.47120.613.31410475′08408.81.995.8445-2.04025.015.75等级单项得分肺活量体重指数1000米(分.秒)台阶试验50米跑（秒）立定跳远（米）掷实心球（米）握力体重指数仰卧起坐(次)坐位体前屈(厘米)跳绳（次/1分钟）篮球运球(秒)足球运球(秒)排球垫球(次)优秀100703′24787.22.078.6745221.119011.27.34690643′38607.81.997.8674518.614214.011.530良好87633′42597.91.977.7664417.713714.611.92975543′58498.51.797.2553811.310219.014.920及格772534′03488.61.767.1533710.19819.815.61960434′23429.01.586.440281.77025.020.810不及格50424′30419.11.566.239271.56625.821.2910355′003610.01.425.032210.23531.024.34《国家学生体质健康标准》实施办法学生的标准测试成绩记入《国家学生体质健康标准登记卡》，普通高校毕业生毕业时《标准》测试成绩达不到50分者按肄业处理。因病或残疾学生，可申请免测，经医疗单位证明、体育教学部门核准后填写《免测申请表》后存入学生档案，可免于测试。《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选。《标准》测试成绩不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则该学年《标准》成绩为不及格。学校每年直接将本校各年级《标准》的测试数据，通过报送教育部“国家学生体质健康标准数据管理系统”毕业时《国家学生体质健康标准登记卡》存入学生档案。引体向上（男）身高/体重肺活量台阶试验立定跳远握力坐位体前屈仰卧起坐（女）受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。身高体重仪。（1）身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。（2）严格掌握三点靠立柱、两点呈水平的测量姿势要求。（3）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。（4）测量时身体勿晃动。（5）测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。电子肺活量计（1）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。（3）尽全力以中等速度和力度吹气，禁止补气。男生用高40厘米台阶；女生用高35厘米的台阶；做踏台上、下运动。测验前受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次／分。节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍伴奏的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始，（1）被测试者一只脚踏在台上；（2）踏台腿伸直成台上站立；（3）先踏台的脚先下地；（4）还原成预备姿势。按节拍伴奏的节律连续做3分钟。做完后，立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。测试学生的心血管机能。台阶、节拍器、台阶实验仪。（1）受试者在测试前不得从事任何剧烈活动，心脏功能不良或不同程度心脏病患者不能进行此项测试。（2）按2秒上、下一次的节律进行台阶运动。（3）每次踏台阶时，受测试者的腿必须蹬直，不得弯曲。受试者在停止踏台后应在30秒内完成指脉夹的夹指动作，夹指后静坐测试。（4）对测试中不能坚持完成或明显跟不上频率的受测试者，应果断终止其踏台阶运动。受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。立定跳远测距仪。（1）受试者着运动装，穿平底运动鞋。（2）站立在测试垫起跳线前，两脚自然分开，脚尖不得踩线。(3)发现犯规时，此次成绩无效。可再跳一次取得成绩。受测试者手持握力计，转动握距调节钮，使食指第二关节屈成近90度的距离为受测试者理想握距。测试时两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。用有力手全力紧握手柄。测试学生上肢肌肉力量的发展水平。握力计。（1）保持手臂自然下垂姿势，手心向内。（2）用力时禁止摆臂或接触身体和衣物。（3）受测试者用有力手进行测试。受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试学生身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈测量计。（1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。（3）受试者要匀速向前推动游标，不得突然发力。受试者将测试带系于腹部，全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度左右，两手指交叉于脑后，另一同位压住其踝关节，以便固定下肢；测试人员目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键开始测试。受试者听到“嘟”的一声后开始仰卧起坐；动作应规范至90度角方为有效；受试者躯干超过90度听到“嘟”的一声，完成一次；测试时间一分钟，计时停止，测试成绩液晶显示，同频语音提示，测试完毕。测试学生腹肌耐力。仰卧起坐测试仪。（1）垫子应置于干燥平整的地面上。（2）受试者动作应规范至90度角，否则不计成绩。（3）禁止受试者穿鞋踩踏坐垫。引体向上（男）50米1000米（男），800米（女）篮球运球足球运球排球垫球受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试，上拉至下颌超过横杠上缘为完成一次动作。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作(如收腹提膝、蹬腿、短振、摆动等)撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能。场地长20米，宽7米，起点线至第一列标志杆（物）的距离为5米，标志杆距左右边线3米。各距杆3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。小学五、六年级的篮球重量为420-480克，周长为645-670毫米；初中、高中和大学为成人篮球。测试用球应符合国家标准。受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图示方向单手运球依次过杆，高中学生和大学生每次过杆时需换手运球。受试者与球均返回起终点线时停表。每名受试者测两次，记录最好成绩。以秒为单位，精确到小数点后1位，小数点后第2位数按非零进1原则进位。（1）测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。（2）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。（3）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能。在坚实、平整场地或足球场上，划出长30米，宽10米的测试场地，标志杆距左右边线5米。起点线至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆。器材包括足球，秒表，30米卷尺，标志杆（物）。受试者听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。每人测两次，记录最好成绩。测量单位为秒，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。（1）测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。（2）受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。在坚实、平坦的场地或排球场上进行，小学五、六年级的测试区域为2.5米×2.5米，用软式排球测试，初中、高中和大学的测试区域为3米×3米，测试器材为成人排球。测试用球应符合有关国家标准。受试者在规定测试区域内原地抛球，连续正