第一节评价自己的健康状况导学案

第1页第2页第一节评价自己的健康状况导学案【三维目标】1、尝试评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。【重点难点】重点：1.健康的定义2.调节情绪的方法难点：综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。【问题引领】（一）【测一测，议一议】根据课本25个项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？1.测试题中评价身体健康的有。2评价心理健康的有：。3.评价社会适应方面的有：。（二）【读一读，填一填】细读课文，完成下列内容。1.健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持愉快的心情，__________的心态，同时维持良好的___________。3.保持愉快的心情(1)儿童青少年心理健康的核心是。(2)调节自己情绪的方法、、。【精讲点拨】1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D．找一个理由自我安慰。2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好。B．我能原谅别人的缺点或错误。C．我早上起来感到身体很舒服。D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。【归纳总结】你对自己的健康感到满意吗？通过上述三个类别的小测试，你认为自己还需在哪方面进行调整呢？【拓展延伸】与同学交流，保持心情愉快的方法。【作业布置】第1页第2页1．下列各种方法中，不能排解压力的方法是()A．通过运动来放松自己B．与好朋友谈谈，找到好的解决办法C．翻阅资料，找到好的解决办法D．与他人大吵大闹一场3．下列促进健康的基本原则中，哪些是错误的()①了解身体的结构和功能②睡眠很好，保持乐观的生活态度③早餐可吃可不吃④每日读书，不喜欢运动⑤建立良好的人际关系⑥大多数时候感到心情愉快A．①②B．③④C．⑤⑥D．①⑤3．下列关于健康，不正确的说法是：（）A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人B.思想健康，也是健康的重要内容C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D.在生活中，健康比金钱更重要4.下列是属于评价身体健康的是（）A.我的体重在正常范围内B.我至少有一种爱好或特长C.我能原谅别人的缺点或错误D.我大多数时候感到心情愉快5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己6．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、________和________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。7．儿童青少年心理健康的核心是________。良好的________和适度的________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。板书设计评健给自己的健康打分价康健康：包括、、。自状己况保持愉快的心情：