领导干部心理健康与心理调试

领导干部心理健康与心理调试文登市委党校曹爱华下面图片与每个人的心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。主要内容一、心理健康的涵义及标准二、领导干部常见的心理不适症状三、领导干部心理问题的原因分析四、领导干部维护和增进心理健康的方法一、心理健康的涵义及标准您知道心理健康的内涵吗？健康——世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中对健康进行了界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素，这四者之间是互相依赖、相辅相成的。心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。心理健康的三个层次：最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病的诊断标准，没有表现出明显的疾病症状。中间层次：心理功能健全，社会适应良好。最高层次（理想状态）：自我实现。心理健康的基本标准:智力正常：智力正常是健康人格的基本条件；认识过程正常，能正确地反映客观事物。正确的自我意识：正确的自我意识；个体对自身的认识及对周围事物关系的各种体验，能有效地调节自己的行为，并与外界环境保持平衡；情绪稳定乐观：情绪稳定；积极情绪多于消极情绪；能较好地控制、调节自己的情绪。心理健康的基本标准:人际关系融洽和谐：乐群、具备一定的人际交往技巧以及良好的人际支持系统。良好的情绪调控能力：具有健康人格的人情绪反应适度，保持愉快、满意、欣慰的心境，具有调节和控制情绪的能力。良好的社会适应能力：能面对现实、根据客观环境的发展和变化，不断调整自己对现实的期待和态度，作出相应的适应性变化。人格品质相对稳定：人格稳定、统一、协调；无人格障碍；具有良好的品格。二、领导干部常见的心理不适症状心理失调：指人的心理状态发生病理性的变化。在这种状态下，个体会出现心理困惑或精神不适，而且伴随着认知、情感、人格等方面适应不良的行为特征。领导干部的心理健康状况如何呢？据中国社科院研究员邵道生提供的一个数据：2003年上半年中国有1252名官员自杀。2003年9月，对河南省某地级市处级和科级领导干部的抽样调查发现，70.4%的被调查者处于心理亚健康状态。领导干部的心理健康状况如何呢？2006年5月，有关机构对北京市的200多名中年领导干部进行了定向精神健康检查，结果发现，其中近一半的人存在抑郁、焦虑、恐惧等精神不健康倾向。根据卫生部最新统计，目前我国有心理疾病患者1600万人，保守估计，公务员有3成以上需要心理保健。公务员心理健康状况调查：70%以上心存戒备；30%对自己的工作越来越不感兴趣；40%认为工作没多大意义；50%以上时常感觉倦怠；70%以上缺乏应有的工作激情；34.5%不同程度地存在抑郁倾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、轻度占21.30%）。------摘自徐培基《公务员心理健康状况研究》报告目前在各级领导者中常见的心理不适症状包括——焦虑强迫恐惧抑郁躯体化趋向较强焦虑心理：是应激状态下最容易产生的心理状态，是一个人预料将会有某种不良后果或威胁的存在，产生的紧张、忧虑、害怕等。人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称应激。强迫心理：明知道没有太大必要性，仍要反复多次进行同一件事，多见于脑力劳动者，特别是办事认真的人。恐惧心理：是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。抑郁心理：是最常见的心理问题，也称“心理感冒”。多表现为情绪低落、苦闷、行动迟缓、反应迟钝、语速缓慢或整日沉默不语；感到力不从心，对什么事都没有兴趣，自卑甚至绝望、厌世。躯体化症状：是指由于心理痛苦而引发的身体不适，表现为反复出现的头痛、胸闷、心悸和心血管、胃肠道不适等等。领导干部心理健康——已引起有关方面的关注《中国人事报》2005年6月28日第1版发表特约评论员文章《要重视和关心干部的心理健康》。中共中央组织部2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》中，把心理素质作为考核的一个重要指标。三、领导干部心理问题的原因分析目前造成领导干部心理问题的原因主要有——来自领导责任和岗位职责的压力来自社会的压力加大来自各方面的诱惑增多、心理压力增加来自家庭的压力来自体制上的困惑来自对心理健康认识不足、重视不够心理压力过大是导致当前干部群体心理健康出现问题的罪魁祸首。在心理学上，心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。心理压力过大的后果是什么？1、压力过大会导致疾病产生——心理疾病：各种神经症、焦虑症、抑郁症、恐惧症等等。心身疾病：由心理因素导致的躯体疾病叫做心因性疾病，又称心身疾病。如，比较常见的高血压、冠心病、心脏病、消化道溃疡等。《内经》早就有“七情内伤”的记载。性格与健康的关系——A型性格：又叫冠心病性格，指那种急性子，争强好胜，爱着急上火的人，容易得冠心病。C型性格：又叫癌症性格，那种性格发闷的人，有话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪的人容易得癌，所以叫做癌症性格。2、情绪影响人际关系、工作和事业作为领导干部，其情绪健康更会影响一个组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。情绪不仅会影响干部的身心健康，还影响他们的人际关系、工作效率，当然还会影响事业前程，个人的幸福，家庭的和睦等。四、领导干部维护和增进心理健康的方法（一）树立科学的世界观、价值观、人生观领导干部要端正自己对待权力、地位、金钱、利益、政绩等的态度，通过树立正确的权力观、地位观、金钱观、利益观、政绩观等，保持一种健康、平和、淡定的心态，拥有健康的身心。（二）加强心理健康保健1、心理自我保健2、情绪自我控制3、培养业余爱好情绪自我控制的方法——一是运用理智的力量，改变不良情绪二是合理的情绪宣泄，一吐为快三是尝试心理换位，增强同理心四是适时转移兴奋点，调节情绪五是利用自我暗示，增强意志合理情绪理论（ABC理论）B信念A事件C情绪（三）培养良好的心理素质1、学会宽容2、调整挫折反应3、保持平常之心（四）增强人际关系的适应能力1、认清自己的角色2、克服挑剔心理3、培养幽默感总之，优质心灵的钥匙归根结底掌握在自己手里。作为领导干部，一定要主动学习心理健康的相关知识，正确认识自身可能存在的这样或那样的心理问题，不断提高自己调适心理状态的能力，使我们的内心、工作、生活更和谐，使我们的人生更幸福、更成功。祝愿各位领导身体健康，心理更健康！谢谢！