团体心理辅导

团体心理辅导团体辅导练习一、促进团体成员相识的练习1.谁是谁信息特征符合条件的人姓名来自天津喜欢吃饺子有男或女朋友每天坚持锻炼身体半个小时以上有五双运动鞋喜欢上网聊天有时外出旅游喜欢交朋友喜欢在团体中成长2.知你识我过程：指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当指导者说：“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面坐下，各自做自我介绍。介绍的内容包括：姓名，所属部门、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人3分钟，然后漫谈几分钟。对对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。3对对碰过程：刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，他者介绍。每位成员将自己刚才认识的朋友相另外两位新朋友介绍，没人2-3分钟。然后4人一起自由交谈几分钟。4连环自我介绍过程：两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。5.关注练习过程：8个人或6个人一组，自由协商，确定组长，然后从其中1位成员开始，例如A，其他几人每人向A提1个自己想知道的问题，A立即回答。除了政治问题、宗教问题，可以随便提问，A如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来。为了不使自己的问题与他人重复，也为了更多地了解被询问者的有关信息，提问者会把注意力集中在小组内，回答者因被全组其他成员关注而增加信心。对A的提问结束后，可以围绕A再自由交谈几分钟。第1圈时每人只有1次权利问1个问题，如果还有想问的留到自由交谈时再问。组长要掌握时间，把握方向。当A结束时就轮到向B提问，依次下去，一直到F。6.寻找我的那一半准备：彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二，胶水、硬纸板过程：对裁好的彩色纸由团体成员自由抽取。然后，成员必须在团体内找到与自己同色的且形状相匹配的另一半。找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两个人的名字，两人自由交谈5分钟，互相认识。然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能相识。7.棒打薄情郎准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒过程：初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、爱好等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。二、建立互相信任与彼此接纳的练习1.信任之旅准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。过程：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外练习。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。练习结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉；使你想起什么；你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对自己或他人有什么新发现；对于助人者，你怎样理解你的伙伴；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起什么。2.戴高帽子过程：5-10一组围圈坐。请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事…..）。然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。每个成员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人；练习结束时，大家心情愉快，互相接纳性增高。3.镜中人过程：团体成员2人一组，一人自由做动作，另一个人模仿，轮流模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方用意。结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确。然后仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，两分钟后互换角色。结束后两人交流思想，全身心投入地观察理解他人。4.信任圈过程：每组围圈，邀请一位成员到中间，其他成员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他成员必须手挽手，形成保护圈给予保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团体就往哪里去接住他，给予保护，将他推倒中间的位置。重复倒下、接住，使中间的成员从紧张到很放松。可以换人到圈内去体验。5.猜猜我是谁过程：每人发一张白纸，请写下3-5句描写自己的句子。如“我是……”不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。猜中的人要说理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。三、加强团队合作的练习1.同舟共济准备：每组1张大报纸，可视为大海中的一条船，每组8人。过程：练习开始时，指导者要求将图纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，现在，需要团体成员8人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后让成员们想方设法，使全体成员同时登上船。行动之前团体可以充分讨论，拿出最佳方案。当成功地完成任务后，领导者可以要求将面积减半，继续进行。完成后可以继续将面积减半，随着难度增加，成员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前提高。2.解开千千结过程：指导者让每组成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状况。当排除困难，解决问题时，请成员分享活动的感受。3.建高塔准备：每组8人，观察员一人，40张画报纸，胶带2卷，剪刀一把，胶水一瓶过程：指导者先说明活动规则：全程不许说话，只能用非语言表达。搭塔时间只有40分钟，到时间必须停下。结束后将评比出哪组的塔最坚固、哪组的塔最高、哪组的塔最美丽、哪组的塔最富创意。观察员必须记录作业过程中，团体内发生的状况，如主意是怎样产生的；有分歧是怎样解决的；谁是团体中的关键人物；每个成员在团体过程中的表现与贡献；有无违反规定（不许讲话），等。经过40分钟，叫停，让各组成员自由走动观摩其他小组的塔，然后回到自己的塔前，每组推荐一人代表小组向全体推介自己组的塔，说明塔名是什么，为什么；塔的特色是什么；搭塔过程的感受是什么。全部分享后，邀请每组观察员将记录到的组内发生的现象说出来，引发小组成员的思考。最后，指导者总结，强调团体成功需要合作，合作需要投入，合作需要找准自己的位置、扬长避短等。四、促进团体成员自我探索的练习1.20个我是谁2.我了解自己吗自我探索表请你写下：（1）性别（2）年龄（3）最欣赏自己的2-3项（4）你生命中最重要的人物2-3人（5）你记得童年最开心的一个经验是（6）在你学习或工作中最有满足感的一个经验是（7）如果危机降临你身上，你生命降至，只有十几小时，你最想做什么？（8）现在是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是…最想对谁说….（9）200年后，你希望别人怎样评价你，记得你？（10）如果现在是一个礼物（活在当下），你最想送给自己的一句话是什么？3.小小动物园过程：领导者将纸笔发给每一个成员，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上写上此种动物的名称。等所有成员写完后，同时出牌，先请每个成员看一看在这个小小动物园里都有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同，你在这个动物园中的感受如何。然后，每个成员轮流介绍自己为什么会选出这个动物代表自己。五、探索家庭影响的练习1.原生家庭家庭对我的影响A：原生家庭请写三大你欣赏他们的地方和三点你不欣赏他们的地方。这些人物必须是与你自小同住或多年来照顾你的。你对他们的印象是18岁以前的。欣赏不欣赏祖父祖母外祖父外祖母爸爸妈妈B:我的发现C：小组交流分享2.当我小的时候过程：命题绘画，题目为“当我小的时候”。指导者可以启发成员回想小时候住过的地方、读书的地方、家里的人物、周围的环境。画完后组内交流，以了解成员与家人的关系，探讨个人的生活。六、澄清价值观的练习1.火光熊熊过程：指导者将团体分成5人左右的小组，然后告诉大家，现在你的宿舍正被烈火吞噬，情况危急，时间只够你冲进火海取出三样东西，你会选择哪三样？先后顺序是怎么样？为什么？他们对你的价值是什么？还有没有重要的物品不在抢救之列，为什么？然后小组内交流。2.临终遗命过程：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你再做最后10件事，你会做哪10件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱。每个成员认真思索后写下你的决定和遗嘱，再向团体内其他成员说出，并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。3.价值观探索过程：每人发一张练习用纸，指导者请成员想一想个人生活中什么最重要，依次写下，并思考为什么这样写。组内交流分享。然后请成员逐一删除，每删一项，就交流一遍。以帮助成员澄清自己的价值观，在丧失练习中更懂得珍惜拥有。习作：拥有与丧失你生活中最重要的五样及选择的理由丧失练习（认真体验过程及内心的感受）练习中所得到的启发：七、结束团体的练习1.我的收获过程：领导者将纸笔发下，请成员在纸上写下有关团体的感受和体会。如“在团体中我所学到的三四件事”、“团体中对你最有帮助的经验是什么”、“你的个人目标完成的状况如何”、“怎样才能将团体中所学到的运用到日常生活中”等。写完后成员分组交流，再到团体中分享。2.我们大家都来说过程：团体围成一个大圈，依次轮流发言。发言前，领导者邀请成员发言，“请你用一句话来形容你对团体的感受。每个人都要说，轮流讲，让我们听听每个人心底的话。”或者“你对自己在团体中的进步与改变满意的程度如何？”3.真情告白过程：每人在背后别上一张白纸，请小组内其他成员每人写一句祝福的话或建议，小组内写完，可以找其他自己认为重要的团体内成员，请他们写。写完后，坐下想一想成员会给自己写些什么，期待他们写什么。然后拿下仔细看。分享读后的感想，感谢成员的真诚。4.笑迎未来过程：团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论他现在与刚参加团体时有何不同，参加团体后在哪些方面改变了。然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。以此类推，对每位成员反馈。结束时每人发一张纸，请成员在纸顶端写上“对***的祝福”，然后向右传给每位成员，每人都写下自己对他人的祝福和建议，或用绘画形式表达。当传完一圈，每位成员细细阅读他人的祝福，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。