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第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛团体心理辅导方案主题：你好，我好，大家好挖掘个性优势，体悟积极人生主办：中共云南省委高校工委承办：云南交通职业技术学院2016年11月云南中医学院团体心理辅导方案云南中医学院第五届云南省高校心理健康教育教师职业能力大赛推荐作品团体心理辅导方案一、团体名称：优势放大镜，人生哈哈镜二、团体主题：你好，我好，大家好——挖掘个性优势，体悟积极人生三、团体性质：结构式、封闭式、发展性团体四、团体目标：（一）认知目标：帮助成员在新的环境里发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我、调节自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，（二）技能目标：掌握提高自信心的方法，挖掘自己及他人正向特质，与他人分享自己的优点与长处，提升自我确定感。正确认识和评价自己，能接受自己的优缺点，形成适应性的态度、观点和行为。（三）情感目标：培养积极自我评价的习惯，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，摆脱自卑的束缚，以更加积极的心态面对工作。五、团体规模：16人六、参加对象：不同年级、不同专业的学生骨干。需有比较强烈的认识自我的意愿，能够认真对待小组活动，性格友善和坦诚，能和他人和睦相处。刚进入大学，同学们彼此相互认识，但是成员之间了解不深，同时对生活充满着好奇和惊喜，对专业比较迷茫，找不到自信。七、成员招募方式：自愿报名、海报宣传、组织推荐八、活动时间：2016年11月21日15:00-15:45九、活动课时：1课时（45分钟）十、活动地点:云南中医学院呈贡校区团体心理辅导室十一、活动方式：根据活动要求将人数随机进行两两分组，小组内交流与派代表分享结合。十二、活动准备:1.多媒体教室，宽敞的空间，可以挪动的椅子。2.音乐背景：《真心英雄》3.灰姑娘故事情节相片4.高帽5.提示牌（大家好，才是真的好）6.自带自拍功能的手机7.自带签字笔、记事本8.纪念小卡片9.其他辅助材料：出彩棒、PPT课件、小刀、尺子、A4纸等。十三、理论基础按照罗杰斯人本主义观点，每个人都具有潜质，具有完善自我和实现自我的主动性。因此，本团体依据这一观点，强调以成员为主，相信每一位成员的潜力，充分挖掘个性特质，鼓励成员认识自己，改变自己，展现自己，找到自己努力的方向。参考霍妮的自我人格理论，将人格分为真实的自我、现实的自我、理想的自我。真实的自我指能够真正体现我们自己的东西，理想自我则反映人们希望成为的那种人。对正常人来说，真实自我和理想自我始终紧密联系在一起。但是，有些人不满云南中医学院团体心理辅导方案真实自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差距，因而产生自卑感。大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生的理想的自我和真实的自我定位还不明确，往往两者存在着差异而产生巨大心理落差。根据埃里克森人格发展理论，青春期是自我同一性对角色混乱形成的重要时期，也是青少年自我意识形成并完善的重要时期。学生自我意识不稳定，对别人和对自己的评价常常带有主观片面性，自我评价能力往往落后于评价别人的能力。由于自我评价不稳定，当自我肯定过高时，会自我陶醉，以致狂妄，忽视自己的缺陷，对挫折缺少足够的心理准备，其结果往往是遇到失败而失望，又转为自卑；当自我评价过你时，即过多地看到自己的失败，很少肯定或不敢承认自己的成功时，则会引起自卑，以致缺乏自我完善的勇气。依据乔韩窗口理论将人的自我可以划分为四个领域：公开的领域、盲目的领域、隐秘的领域和未知的领域。但每个人四部分的比例是不同的，随着人的成长及生活经历，自我的四个部分发生着变化。团体使我们有机会了解自己的另外一面，即自己不察觉，同时不易被自己接纳的一面。当一个人自我的公开领域扩大，则其生活变得更真实，不论与人交往还是自处都会变得轻松愉快而有效率。盲目领域变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力。在团体咨询过程中，公开领域的扩大是通过自我开放，使一部分隐秘区进入公开区；通过他人的反馈，使一部分盲目区进入公开区。通过团体咨询，许多未知区的未知事物进入隐秘区或盲目区，也可以逐渐被自己或他人了解、认识。通过各种团体内自我探索的机会，以及豪不伪装的真实地表现自己的气氛，使我们对自己的认识更全面，更深刻。十四、领导者介绍领导者：杨永坚，男，云南中医学院心理教师，心理咨询师、生涯规划师、职业指导师，昆明市心理咨询师协会副会长，云南省心理学会会员、昆明市心理学会会员，长期从事心理咨询、团体辅导工作，具有团体领导者经历。为人真诚，开朗，活泼，沟通能力强。观察员：倪安琪，女，云南中医学院心理咨询中心主任，心理学硕士，心理咨询师，长期从事心理咨询、团体辅导教学工作，具有丰富的团体心理辅导理论和实践经验。为人友善，做事认真，较强的组织能力和亲和力。十五、评估方式（见附录）项目一：团体领导者个人评核量表项目二：观察员现场观察反馈表项目三：团体成员自我评估表十六、参考文献：1.樊富珉.团体心理咨询.北京:高等教育出版社,2005.2.彭聃龄.普通心理学.北京:北京师范大学出版社,2004.3.杨敏毅,鞠瑞利.学校团体心理游戏教程与案例.上海:上海科学普及出版社,2006.4.陈建华,胡峰,杨琳.大学生心理素质教程.上海:同济大学出版社,2007.5.林崇德.发展心理学.北京:人民教育出版社,2002.6.林孟平.小组辅导与心理治疗.香港:商务印书馆,1993.7.钱铭怡.心理治疗.吉林:吉林教育出版社,2002.8.吴秀碧.团体辅导的理论与实务.台北:品高图书出版社,2000.云南中医学院团体心理辅导方案十七、实施方案活动过程活动名称单元目标时间准备具体操作导入活动图片故事讲解1.吸引注意，抓住兴趣，突出主题。2.了解团体的目的、规约。3.活动进行方式。3分钟灰姑娘故事情节相片1.展示灰姑娘故事情节图片；2.引发同学们思考3.提问：你们最喜欢谁和最不喜欢谁？为什么灰姑娘能够成为王子的新娘？故事有什么不合理的地方？要求：成员事先知道灰姑娘故事。热身活动大风吹1.认识团体中的其他成员。2.促进成员间的亲密感。3.相互发现每个成员的个性特征。5分钟座椅1.准备好座椅。2.所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。3.如果说:小风吹,就按照所说意思反着进行,比如:吹所有带眼镜的人,没有带眼镜的人必须马上寻找新的座位。4.如果说:台风吹,所有的人必须离开自己的坐位重新寻找新的位置。5.重复、站错或者没有找到座位的将继续发号。要求：成员一定要有不少于三个的共同特征。座椅要根据参与的人数少一把,并贴上“出彩席”。结合下一个环节“优点轰炸”轮流进行。主要活动1优点轰炸1.发现别人优点并欣赏。2.促进相互肯定与接纳。3.了解自己的特性及优点。2.能够自我接纳20分钟高帽1.成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。2.根据“大风吹”的出彩者进行优点轰炸，被轰炸过的同学自然过渡到下一个成员。3.被称赞的成员大声说出三个自己知道的赞美词。4.赞美完后，继续进行上一个环节“大风吹”，当吹出“出彩者”，将高帽授予给该成员。要求：赞美的内容可以是性格、相貌、为人、处事、学习、生活等方面。赞美要真诚、要客观、实事求是。适合相对比较熟悉的环境。云南中医学院团体心理辅导方案主要活动2微笑握手1、提高对自己的认识与评价2、形成对自己的正确认识5分钟提示牌1.领导者站在中间，根据男女人数情况，适当将成员分成内外两圈，两两相对，内圈顺时针转动，外圈逆时针转动。2.彼此看着对方眼睛微笑，且同时握手，并连续大声念“你好，我好，大家好”。3.当领导者说：“大家好，才是真的好”并举牌时，所有成员停止转动。4.彼此找到对应成员。先由内圈的成员向外圈成员说出之前活动中对方的三个优点。然后互换角色。5.重复上述环节，加深相互认识、交流，发现对方更多优点。要求：真诚且微笑，并注视对方眼睛。主要活动3真像对对看1.能审视自己的优缺点。2.能肯定自己的能力及价值。3.能鼓励对方发现优缺点。5分钟自拍功能的手机1.根据“微笑握手”互动环节中出现频率最多的进行两人组队，然后给对方留下最美好的景象。2.先由内圈成员用外圈成员的手机给他本人进行拍照。主要表情包为：“蓝瘦、嗨皮”二种。互换角色。然后，双方在手机里面以表情“幸福”合照。3.拍完后，双方成员相互拿着自己相片对对看，彼此分享五张表情的真实生活情况。要求：根据表情真实还原生活。分享内容的时候，只能说出对方的优点。结束活动1祝福卡1.交流沟通，加深印象。2.留下美好回忆。5分钟签字笔、卡片1.组员两两一组，团体围圈而坐。相互讨论参加团体后有何感想，有何改变？2.每人发一张卡片，根据交流讨论情况，给予对方寄语。3.请成员在纸顶端写上对方姓名，中间写上祝福语，底端写上自己姓名和时间。4.相互交换。要求：内容积极向上，能够给予对方鼓励与支持。字迹工整。结束活动2反馈总结1.能觉察并分享自己的成长。2.能说出参与团体的收获。7分钟背景音乐（真心英雄）1.播放背景音乐，成员代表总结分享。2.领导者总结。3.合影留念（口号）。要求：控制好时间。选好代表。准备好背景音乐。延生活动家庭作业1.继续发挥个性。2.探索积极人生。记事本、笔1.写出20个我是谁。2.我的最重要的五项价值观3.生活中用镜子审视自己，认识自己，悦纳自己。云南中医学院团体心理辅导方案十八、注意事项：1.避免为活动而活动。解决办法：任何活动只是团体辅导的工具或者手段，而不是目的。尽量避免活动过多，而不注重交流分享。因此，方案设计后应该向有经验的领导者或督导者请教，必须适当地运用领导效能及发展团体动力。同时，活动结束后，还需进行自我评估、团体成员反馈、观察员现场反馈等评估，为以后的活动有效实施奠定基础。2.避免照葫芦画瓢。解决办法：在设计方案时，不要直接参照或者抄袭他人的团体方案与活动，否则容易缺乏弹性和灵活。严谨的做法是事先找到同行组成一个团队，将设计的方案、不熟悉的团体活动，在团体中实际操作一遍，共同探讨实施过程的体验感受、问题焦点。3.避免不适当的活动。解决办法：领导者对活动的应用范围和功能了解不足，常常会设计出不适当的活动。团体活动需要循序渐进，由表及里，由浅入深，这样才能让团队成员有一个适应和转变调整的过程。活动之间应该有内在逻辑联系，配合团队目标，巧妙衔接，连贯流畅，一气呵成。云南中医学院团体心理辅导方案项目一：团体领导者个人评核量表日期时间第次聚会组长姓名项目很高5.04.5高4.03.5中等3.02.5低2.01.5很低1.01.接纳：接纳组员的长处、限制、个人的差异、独特处，无论他的态度行为如何，仍重视他是一个有价值的个体，不批评判断2.尊重：尊重信任小组及每一位成员，包括相信他们的能力，通过专注、重视、温暖和信任的态度，令每一组成员可以安全的、自由自在的表达自己和别人互动3.同感：对小组组员的感受与经验产生同感，且能正确的传达，以致组员能清楚的知道我明白他们的感受与处境4.真诚：很真实或很诚实、很自然的表达自己，无论在态度上还是语言行为上都坦承无伪地与组员相处互动，以真正的“我”与组员相处，言行协调，表里一致5.简洁具体：不做概略性的回应，相反，能准确的就个别组员或小组的特别感受或经验做出聚焦式的回应，言语简明清晰6.个人分享：没有自我防卫，在适当的处境与时间，让组员知道自己即时的感受与思想，态度开明，坦然，开放自己7.信心：信任自己个人的能力，因此表现的有自信和肯定自己，有安全感8.信任：重视个别组员与小组整体，相信组员具有改变、成长与个人完善的意向，同时相信小组的过程和功能，也相信个人的能力和小组本身所具有的动力9.温暖：有亲切、友善、关心和爱护的态度，令组员感到安全和有归属感10.对质：在尊重、真诚与同感的基础上，在需要时做出对质，而且对质的种类和轻重亦恰当和标准11.计时：在个人态度，言语的表达和对小组的干预和协调上，对时间的估计和掌握都拿捏得适当和标准12