《换食养生法》――健康饮食的一场革命

《换食养生法》——健康饮食的一场革命毒素与疾病人的衰老、疾病和死亡与“慢性中毒”息息相关，现实生活中很多人都知道毒素积聚会引发疾病，应该排毒，却不知道“毒”到底是什么？它们都藏在哪里？有的人选择洗肠吃药来排毒，这些方法都会对健康造成不利的影响。毒素的来源既有外部环境带来的，也有自身产生的。1）内源毒素（来自饮食）：食物在人体新陈代谢中会产生大量毒素，如：脂肪、胆固醇、有害物质等，研究发现：人体80%的毒素在肠道和脏器中，20%存在于血液、淋巴等部位。2）外源毒素（来自环境）：空气污染、水污染、食品污染、烟酒、病毒、细菌、电脑辐射、放射线、电滋波等，造成人体毒素的积累。3）精神毒素（来自心理）：不良的外界环境影响，工作压力、睡眠不足、心情好坏等，都会导致神经系统紊乱和内分泌失调，加速体内的毒素积聚。体内毒素分类当人体生理机能旺盛时，大多数毒素可经肝脏解毒，通过肠道、肾脏排出体外，但当身体长期处于压力、疲劳、睡眠不足、三高饮食、长期用药、亚健康、慢性病等状态时，人体排毒机能就会下降，毒素排出受阻，致使毒素长期滞留在体内，导致各种疾病。蓄积在肝脏：导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等；蓄积在血管：导致高血脂、高血压、脑中风等心脑血管疾病；蓄积在经络：导致经络不通；蓄积在脏腑：导致脏腑机能下降、免疫下降、各种炎症、癌症肿瘤、过敏；蓄积在皮肤：导致色斑粉刺；蓄积在腺体：导致内分泌失调、糖尿病等。还会导致失眠头痛、记忆力下降、忧郁抑郁、消化不良、便秘肥胖、慢性疲劳、异常消瘦、早衰等。因此，定期清除体内毒素是维护人体健康长寿是不可缺少的功课。相传彭祖以断食的方法来排毒养生，活了八百多岁，这当然是个传说，但说明日常生活中一定要做到定期排出体内垃圾，保持肠道、脏腑、血液的清洁，以免疾病的产生。汉代王充在《论衡》中曰：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”，这个谚语说的是彻底排出宿便，排除体内的垃圾毒素，人才能健康长寿。元朝朱丹溪受王充的启示，提倡“倒仓法”祛病延年，即通畅大便，及时排出肠胃中的糟粕，保持肠胃的清洁，从而减少疾病，延年益寿。1、什么是换食养生法？换食养生法是一种自然食物疗法，就是在一定时间内停止日常饮食，而是饮用健康水和食用高纤维营养餐来代餐，在停止或减少日常饮食的情况下，身体会自动代谢体内的毒素废物、多余脂肪、变异组织和废老细胞。换食养生法是对人体的一次全面自我净化，激活细胞的修复功能，提高机体免疫力，达到清除宿便、排出毒素、代谢脂肪、改善亚健康、促进慢性病康复、延年益寿之目的。现在很多国家用换食养生法来改善多年慢性疾病，在日本、韩国、美国、欧洲都有“换食疗养中心”，治愈了很多疑难病人，美国医学博士薛尔顿说：“疾病与衰老，是人体内毒素饱和的一种表现，通过换食可以恢复年轻态，使皮肤弹性有光泽，眼睛熠熠生辉，表情舒畅，看起来好象年轻10-20岁，整个身体都变得更健康了”。在日本，有“周末换食族”和“晚餐换食族”，就是每周六、日做两天全天换食，或每天晚餐换食，以便能帮助定期调整肠胃、甩掉赘肉、促进新陈代谢、增强免疫机能。美国芝加哥大学查尔德教授对动物老化研究发现：如果给予昆虫充分的食物，那么3-4周的时间生命就会终结，若是减少供食，其活动性会增强，生命可以保持3年之久，他提出：“换食就象从老年期恢复到胎生期一样让生命重生，恢复到年轻状态”。2、换食养生经历的三个过程:1）减食期：在换食开始的前三天逐渐减少日常食量，以减轻消化系统的负担。2）换食期：停止进食日常食物，只喝健康水、吃纤纤营养代餐，做适量运动。3）复食期：换食之后开始恢复饮食，这时的饮食不是完全正常的饮食，而是清淡低脂、易消化、半流质的饮食，因为换食期间你的胃肠处于半休息状态，复食期间需要胃肠有一个慢慢适应日常饮食的过程，一般完全换食的时间长短与复食时间长短应该是同样天数，如：完全换食10天，则复食过程也需要7-10天，换食效果好坏跟复食息息相关。3、日常生活中换食养生的几个方法：想通过换食养生来改善肥胖、降低血脂、消除脂肪肝、改善慢性病等，是一个长期的工作，应贯穿到你日常生活的每一天，养成换食养生的习惯，换食养生时间的长短和周期，要看本人对自己身体的热爱程度和对换食养生的认知度，下面提供几种日常换食方法供大家参考：1）完全换食：三餐均不吃日常饮食，而食用纤纤营养代餐，换食时间可坚持1-2周，此法换食收到的效果是最快最好的，但需要换食者有足够的毅力抵制食物的诱惑。2）周末换食：周一到周五正常饮食（晚餐适当减食），周六、日两天实行完全换食，此法可以长期运用，收到良好效果。3）两餐换食：一日三餐中，早、晚两餐实行换食，可长期实行，会收到良好效果。4）晚餐换食：每天只有晚餐实行换食。5）减食换食：一日三餐每餐前半小时食用纤纤营养代餐，长此以往，身轻如燕，年轻靓丽。4、定期换食养生为什么能让人年轻健康，百病皆消；换食养生来自中国古老的“断食疗法”，在古代当人们生病时，没有医药救治，人类会本能的停止进食，只是大量饮水，不久疾病就会自然痊愈。换食养生是在“断食疗法”的基础上更科学更安全的延伸，人类和动物都有一种本能，当处于疾病状态时，会自然不想吃东西，动物若是生了病受了伤，在它痊愈以前绝对不吃任何东西，这种本能能够让身体在停止或减少进食的情况下迅速康复。世界卫生组织阐述：“血液的污浊是万病的根源，而污浊乃是由于摄取错误和过量的食物所致，由于人们吃了比实际需要更多的食物，导致了万病的产生”。如果食物在体内能被完全消化利用，废物能完全排出体外就毫无问题，但如果体内蓄积了过多因食物代谢产生的毒素废物，就会造成血管阻塞、脏器脂肪化、癌症肿瘤、细胞代谢异常等。生理学理论指出：“摄取过多食物会抑制毒素的代谢”，因此定期的通过换食或减少食物的摄取，就能使排泄顺畅，毒素得以彻底代谢。俄国的病理学家帕林休根认为：“通过减少食物摄取，有害的组织细胞会被牺牲，健康的组织器官则会加强”。人类和动物都有一种本能叫——“自身融解”，就是在停止进食的情况下，会自动分解消耗体内多余的脂肪和废物，因此人体的病变组织、息肉、癌肿、血栓、胆固醇等都会被自然消耗代谢，使我们的细胞血液得到洗涤，重获新生。定期的换食养生会让人体百病皆消，疾病不治而愈。5、换食养生可清除油便宿便，排解毒素；人体肠道全长5-7米，日积月累导致粪便积聚，致使人体宿便达5-15公斤，在体温下腐败变化，形成毒素进入血液，导致身体“慢性中毒”，侵袭器官，引发疾病与衰老。通过完全换食7-10天或晚餐换食30-60天即可完全排出多年宿便，当肠道清理干净后，肠壁上废旧衰老的细胞也会自动更新脱落，大大改善肠胃内环境，防止多种癌肿的发生。6、换食养生可疏通血管，预防心脑血管疾病；世界卫生组织宣布：全世界死亡人数中1/4死于心脑血管疾病，人体的血管连接起来可达地球到月球的1/4长。通过换食，可消耗人体内的有害物质，血管内的脂肪、胆固醇、脂质斑块、血栓慢慢开始被消耗代谢，从而使血流通畅，沉积于血管壁的脂质也会被分解析出，使动脉血管渐渐软化，有效预防心脑血管疾病的发生。7、换食养生可代谢脂肪，减肥塑身；世界卫生组织资料显示：超过标准体重10%，寿命缩短22%，超过标准体重20%，寿命缩短44%。美国癌病协会数字显示：超重40%的男人，患大肠癌的发病机会增加55%，超重30%的女性，患子宫癌的机会增高49%。肥胖常常引发慢性疾病：高血脂、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、胆结石、糖尿病、呼吸系统病、性功能衰弱、癌症、智力下降、早衰等。换食可将人体多余脂肪转化成能量，按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般人体内多余脂肪可足够三个月的消耗，肥胖者的脂肪可消耗一年之久。换食期间脂肪大量消耗代谢，体重减轻明显，肥胖者想减掉原体重的20%，需要约1-2个月时间。8、换食养生可激活免疫系统，预防癌症肿瘤；换食养生可以激活人体免疫机能，排出免疫抑制物，使免疫细胞代谢活跃，吞噬能力增强，换食中人体会产生「自身融解」现象，弱化的、病变的组织、癌肿瘤等，首当其冲，先被解决掉，这就是换食消癌肿的病理基础。9、换食养生可使肌肤年轻靓丽；肌肤因缺血缺养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生色斑，毒素过多而生暗疮粉刺，故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血净痘祛，换食可净化血液、排除毒素，令肌肤年轻靓丽。10、BNC“换食减肥”与“市售减肥”的区别；“换食减肥”是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子减肥”、“药物减肥”、“按摩减肥”截然不同。拉肚子减肥：减的是水分，体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥。药物减肥：是通过药物抑制大脑中枢神经对食物的兴奋性，使神经系统机能紊乱，导致记忆力下降、智力下降、肝肾受损，甚至神经系统疾病，脑细胞提前衰老。按摩减肥：相对安全，但要忍受皮肉之苦，减掉的也只是皮下水分和一点点皮下脂肪，不会真正从里到外分解脂肪，只要停止会迅速反弹。BNC换食减肥：是最安全、最高效、从内到外的消脂减肥，通过换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体自身的排毒减脂机能发挥到最大化，不但减掉皮下多余赘肉，同时减掉内在毒素、血脂、脂肪肝、脂肪心，给你由内到外的健康活力，自然不会反弹。11、有些人短期换食后身体改变不明显的原因；通过换食，体内宿便会大量排出，身体脂肪明显减少，皮肤有光泽，活力再现，但如有下列情况时，就会影响换食效果：1）体内有大量毒素者，先要代谢体内毒素，然后才能代谢脂肪；2）脏腑中脂肪堆积过多者，如：脂肪肝、脂肪心、高血脂等，先要代谢血液和脏腑中的脂肪，然后才能代谢皮下脂肪；3）未按换食养生的规定，中途进食者；4）内分泌严重失调者，效果较慢，但经过换食可大大调整内分泌；5）换食养生期间饮水量不足者。12、哪些人需要换食养生？1）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者；2）想减肥或增肥者；3）想净化血液排除毒素者；4）想改善脂肪肝者；5）想拥有靓丽肌肤者；6）免疫力低下想恢复活力者；7）准备怀孕者；8）想改变饮食习惯及加强心灵修养者；9）亚健康及各种慢性疾病者；10）所有追求健康生活的人士；13、哪些人不适合换食养生？对换食养生不认同者；体重低于标准体重25%以上者；患有严重疾病：精神病患者、危重病人、身体极度虚弱者；孕妇儿童不宜；14、换食养生后的改变；头脑清晰、记忆力增强、失眠改善；体重减轻、精力充沛、体态轻盈；血脂降低、脂肪肝康复、血液循环畅顺、血压正常；皮肤光洁、年轻靓丽；免疫力增强、脏腑机能增强；五觉敏锐（嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉）戒烟戒酒、不良饮食习惯改善；听力、视力恢复改善；前列腺肥大消失、性功能提升；大部分慢性疾病不治而愈；15、换食养生可能出现的调理反应；换食养生的过程是人体自我排毒的过程，在这期间，能严格按照换食要求做的人，会收到意想不到的效果，大量毒素会从体内排出体外。由于人体体表的所有孔道都是人体的排毒出口，如：皮肤、眼睛、鼻子、耳朵、口、肛门、会阴等，换食养生期间体内毒素会经由这些孔道排出体外，毒素越多，排出的越多，反应越大，越健康的人反应越小或不会有反应，亚健康和慢性病人换食养生期间原有疾患处会感不适，这些都是非常好的现象。俗话说：“通则不痛，痛则不通”，通过换食养生您的身体正在自我排毒、疏通、调理和修复，应该为此高兴。这些反应因人而异，即使是同样的病症也会出现不同的现象，有的换食第一天就有反应，有的四五天才反应，甚至有的进入复食期才出现。肝病患者：肝区隐痛、眼睛流泪或出眼屎；心脏病者：可能会出现心慌、气短、胸闷；胃病患者：可能会出现胃痛、恶心、呕吐；肺病患者：咳嗽、排痰；肾脏不好：会腹痛和腰痛；脑血管病：会头痛、头晕；患鼻炎者：会流浓鼻涕；免疫低下：可能会出现发烧、头疼、头晕、懒散、嗜睡、发冷等；淤血多者：可能出现来月经的现象；慢性肠炎：腹部会疼痛或绞痛；毒素多者：排出宿便、油便、黑便、浓尿、皮肤痒、起痘子、出疹子、口臭、体臭、舌苔厚、口腔炎、牙龈出血、排痰、呕吐等；酸性体质：疲