赵灿坤给高中生的讲话

1赵灿坤给高中生的讲话提纲Ⅰ开场介绍一、自我介绍二、学习方法的对待Ⅱ学习“之外”一、引子二、时间安排三、总结与计划四、性格五、心理六、习惯七、同学间Ⅲ学习一、课堂二、作业三、错题四、考试五、各科六、高三注意事项七、整理本Ⅰ开场介绍自我介绍赵灿坤，2012级13班。高考成绩：语文122、数学141、英语138、理综289、总分690、加分5。自主招生，清华领军计划降20分录取。物理竞赛，省级赛区第一名，决赛二等奖（高考加分5）。学习方法的对待1、学习方法要靠自己摸索，而且要重视，找到适合自己的2、对于他人的学习方法、学习经验等，可以去尝试，看效果如何，再决定是否一直这么做。和他人交流学习方法并有选择的吸收可以让你更轻松的找到适合自己的方法。Ⅱ学习“之外”一、引子之所以把它们称为学习之外的事，是因为它们并不是与具体学习内容直接相关的。但是，这并不意味着它们不重要，它正是决定所谓学习效率的东西，只有注意了这些方面，你的学习才能事半功倍。二、时间安排这里的时间安排主要指两个方面1、晚上睡觉的时间人与人是不一样的。我有一个同学，他晚上睡的比较晚，中午也不用睡午觉，可是白天精神一直特别好。但是我中午一天不睡午觉白天就会特别困。所以说，晚上什么时候睡觉的一个标准就是，第二天上课时别困。千万别为了多写一点作业或多刷几个题熬夜到很晚。2、课间不要抓住“课间”那点时间背东西，课间就收拾一下东西然后到走廊上逛一逛，看看远处，放松一下眼睛。如果你还舍不得那点时间，还一直去背，很可能会出现脑子迷糊，或者心情烦躁等情况。三、总结与计划有很多同学，他们学习非常努力，但是效果却并不怎么好，这是为什么呢？我们班主任会说“不要光低头拉车，还要抬头看路”。就是在你学习时，知道自己哪里掌握的不好，有针对性的去学习。要注意总结与计划。总结过去这一段时间的状态，学习方法效果，计划的执行情况等等，以及现在哪方面掌2握的不好这些东西。计划，则是在总结的基础上根据过去的这一段时间的经验，以及现在的弱点去有针对性的制定之后一段时间的学习计划。什么时候总结？一般来说是在大型考试之后，或者觉得最近一段时间学习效果不好，也可以总结一下，最近是哪个方面出了问题。关于计划，我想强调两个注意事项：1.计划不要制定的太紧。如果计划太紧，你可能一、二天坚持下来了，但是时间一长，精神一直处于紧张状态会让你十分的疲惫，也就导致学习效率的下降2.不要同时安排很多方面的计划。你可能有时会感觉自己有很多方面都不太好，都需要去补，然后就制定了一个计划，同时开补所有方面。但是这样是不可取的，因为高三自己可支配的时间真是不太多。同时补很多会让你手忙脚乱，效率不高，而且因为同时补每个方面分的精力少，效果就不那么显著，也更容易让人放弃。四、性格我还是拿我自己做一个例子，初中时候的我，可谓十分的活泼，当然，这里说的好听点，叫活泼，实际上就那个意思，就是一个星期进老师办公室好几次，而且都是去挨熊的。然后呢，我感觉在高中这三年里，我收获最大的，并不是我的知识增加了许多，而是我的性格变得沉稳了许多。我觉得这就是更加成熟的一个表现了吧。。怎么才叫做沉稳呢，我认为易中天先生对勇敢的解释也可以称为沉稳。那么，大家认为什么叫勇敢？易中天先生把勇敢分为了两种，一个是匹夫之勇，一个是君子之勇。何谓匹夫之勇？路见不平，拔刀而起，一言不合，拳脚相加。那么，何谓君子之勇？泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，骤然临之而不惊（有什么事情突然发生在你的身上，你不会惊慌失措），无故加之而不怒（有什么责难无缘无故的加在你的身上，你不会愤怒）。这就是沉稳。应该向着这个方向去努力。培养沉稳的性格，对高考有直接的好处，可以让你的心理保持平稳。五、心理关于心理这个问题，主要谈谈考后的心理、平时心理、考试前心理以及考试时心理这四个方面。1、考试后心理关于考试后的心理，主要就是在于如何看待考试成绩。对于考试成绩，我总结了一下可以把它比作正态函数。那么你的知识储备、解题能力可以看作μ，也就是你的知识储备越多，解题能力越强，你一次考试的成绩的期望就越高，而你的心理素质可以看作σ，即你的心理素质越强，σ就越小，你考试时成绩偏离期望值的可能性就越小。可是，即使你的知识储备再多，解题能力再强，心理素质再好，你还是有可能考出一个偏离期望比较大的成绩。像我，在三模的时候还掉到了班里十名之外，而且我感觉那段时间状态并不差。但是我也没把他当回事，你们也不要把一次考试的成绩看得过重，因为他是有很大偶然性的，一次考差了并不意味着你这段时间状态一定不好。但是要注意，要是好几次都考得不好，那就说明有些问题了。2、平时心理关于平时的心理，我主要想说一个大部分人经常会出现的心理，那就是烦躁，就是感觉学不下去了的那种心理。为什么会出现这种心理，原因可能不一样，有一个可能就是刚才说过的计划太满，或者还有其他的一些原因。最好在出现了烦躁心理之后能够想一想为什么会烦，然后你可以去找解决为什么的方法，也可以适当的放松一下。我曾经在某次烦躁时，一整个晚上的晚自习都没有写作业，而是看原来3语文课本上没有讲过的一些课文。当然，我也就干过那么一次。有句话是这么说的，偶尔的放纵是正常的，但如果你经常放纵，那你这个人就完了。3、考试前心理考试前心理容易出现一个什么问题呢，浮躁。这个心理是非常普遍的，很多人在大型考试前都会出现这种心理，而且这种心理可能在考试之前很长时间就出现了，然后就会让你在考试之前一直感觉学不下去。这个与上面说的烦躁并不相同，这个情况是在大考之前一般都会出现的，并不是你的计划等有什么问题造成的。这种心理是正常但也危害非常大的。你们有没有人看过聊城晚报写我中考考得高中入学时是班里倒第二，然后第一次月考时考到了班里第三，他评论我是学渣逆袭。然后有人在下面评论说这显然不是学渣逆袭，而是学霸中考没考好。看上去确实，我只有中考那一次考得很烂，确实像那个人评论的那样，中考没发挥好。但是实际上，我中考考那么烂，并不是发挥不好，而是中考之前的状态一直都不好，就是出现了特别严重的浮躁，不想学，甚至带小说上课看。所以我中考才会考那么烂。浮躁的心态绝对不能任其发展下去，它的危害是非常大的。至于怎么克服，一个是可以多思考高考的重要性，想一想不要做让自己以后后悔一生的事，另外还有一个方法，等会会在下一块里提到。4、考试时心理“只管耕耘，不问收获。”就是说考试的时候要专心做题，不要想那些没用的事。我曾经有一次考试，考试之前刚跟家人吵了架，心情十分不稳定，考试的时候就在那里想：“如果我这次没考好，他们肯定得说我这段时间没好好学，果然没考好。”就一直想这些，然后我就梦想成真了——真没考好，然后真被这么说了。你要是不信你下次试试，你要是考试的时候一直在想你考不好怎么怎么样，那你肯定也会梦想成真；当然你要是想你考好了会怎么样的话，那你就是在做梦。考试的时候想这些鬼东西只可能让你靠的更烂一些，所以你要是不想考烂，就不要去想这些东西。六、习惯在这里我想给大家推荐一篇文章，我看的时候触动是非常大的，是王石先生写的《挑战不适》。这篇文章可以在网上搜到，建议大家之后可以仔细读一读。我给大家有选择的读一部分。这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须要在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须要与之相斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延了。这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。我以前一直很觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避的困难，我们总能找到借口。我开始告诉自己，既然锻炼肌肉这点痛苦和不适并不影响什么，我不如坚持下去，看看结果怎么样。于是，我制定了计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，我会在引体向上那一栏写上415，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。用同样的方法，我们可以训练自己早起的习惯，其实每天闹铃一响就起床和再睡几分钟起床效果没有什么区别，但是，前者会有点小不适，后者会更舒适一些。我给自己制定了闹铃一响就起床的计划。只要我能在闹铃响后就立刻爬起来，就在纸上写下+1，如今，已经坚持超过200+了。后来，我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。具体的方法如下：找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点小不适，但是做成了以后你会收获很多。例如，健身。你可以把这件事情分解成1000个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。例如，我想要做10000个引体向上，那么分成1000份，就是每次10个。开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。例如，今天我做了10个，那么就剩下999份了。在以后的日子里，我可以随时随地，想做就做，只要完成这1000份事件，我的目标就达成了。随着你的能力增强，逐渐增加分量，例如一个月后，你可以做到15个，3个月后，你可以做到25个。所以，10000个看似需要1000天才能完成，事实上，你可能9个月就搞定了。这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。我们可以通过上面的这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。1、战胜拖延的习惯。我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。但是，这对我们应该完成的任务没有任何帮助。有的时候，我们甚至会变得急躁和焦虑。这种拖延的习惯从生理上来讲是我们生物的本能——趋向有利刺激，躲避有害刺激。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能的不想去做它，想方设法拖延到明天。为了将这种习惯性的拖延频率降低甚至是消除，我们将要付出很大的痛苦。但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。用类似的方法我们也可以尝试去克服浮躁，就是列一个表格，名叫克服浮躁。每当你出现了浮躁的心态时，如果你可以做到强迫自己继续学习，那么就在表格上+1如果你能写到100+，那么你控制自己情绪的能力就变得很强了。七、同学间今年高考我们班走了3个清华。这并不是偶然的，首先我们成绩比较好的这些同学心理素质都很好，还有就是我们班的氛围特别的好。氛围好体现在哪些方面呢，一个是我们同学和老师们的关系特别好，5互相以真心相待；另外一个就是我们同学间关系都很好，我想从两个方面来说这个同学间的相处。1、学习上学习上，我们班互相帮助，互相学习做的非常好，多么好呢？我这么来说，一个同学问另一个同学一个题，如果他知道三种解法，那他肯定不只跟他说两种。就是能做到这样。原来有一个别的班的同学在我们班呆了一段时间，过后就跟家长感叹，说我们班真好，他如果有不会的，别人哪一个都愿意给他讲，而且很热情，而在他们班，有的同学他会做，但就是不跟你说。如果不经过这么个事，我还意识不到