体育锻炼与心理发展

体育锻炼与心理发展体育锻炼与心理发展的关系人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康,有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。二、体育锻炼是心理发展的一种动力体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。三、体育锻炼能推动自我意识的发展体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。四、体育锻炼能培养良好的意志品质体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。用体育锻炼健全性格运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。我家的“全民健身”全民健身顾名思义就是所有的人都参与健身运动，我还在网上了解到有关全民健身计划的定义：全民健身计划是在国务院领导下，由国家体委会同有关部委及人民团体共同组织实施的一项依托社会,全民参与的为社会主义现代化目标配套的系统工程。以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。全民健身计划到２０１０年的奋斗目标是：努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。目前已进行到第二期工程的第一阶段。我们家的人都喜欢运动，平时爸爸妈妈上班很紧张，没有时间运动，但是到了休息日，爸爸妈妈就会和我一起打羽毛球、踢足球，还玩打仗。有了长假爸爸妈妈会带我去海边游泳、晒太阳，去爬山、呼吸新鲜空气，放松一下紧张疲惫的身心。这次“五一”长假我们去了很多地方，既增长了知识又锻炼了身体。奶奶也很喜欢做运动。在济南的时候，奶奶每天早晨去学校的大操场和一群老人跳舞、做健身操，奶奶会跳的舞可多啦，有扇子舞、筷子舞、交际舞还有拉丁舞呢；到了上海以后，奶奶每天早晨会在小区的健身场里锻炼身体，晚上吃完饭后带着我去散步。我的健身运动是我们家里最丰富多彩的啦！在学校里上体育课时，我和同学们一起踢毽子、跳绳、做操，我最喜欢上游泳课，可以在水里游戏；在家里，我每天做完功课后就和阿姨比赛打羽毛球，阿姨做饭的时候，我就骑滑板车、推我自制的“公共汽车”到处跑。这就是我家的“全民健身”，怎么样？还不错吧？通过做运动，我们全家人都锻炼了身体，也深深地体会到：只有身体好了，才能更好的工作、学习和生活。