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让快乐时时围绕在我身边复习目标:情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗、以积极的态度对待学习和生活；体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感。能力目标：辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，增强自我调适、自我控制能力。知识目标：了解情绪种类、产生变化的原因，以及不同情绪带来的不同后果，学会调控、宣泄情绪的方式、方法。•最常见的情绪有几类？（P26）•情绪产生和变化的主要原因是什么？（P27~28）•情绪对人们的行为和生活有哪些影响？（P29）•怎样消除自己的消极情绪？（P33~36）【读史明理】资料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。资料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。资料三：《儒林外史》中的范进，多年考举不成，直到５０多岁时才金榜题名，却“喜极而疯”．1、这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？2、给了我们什么启示？材料一的情绪是“极度焦虑”，结果是“一夜间须发全白”；材料二的情绪是“过于生气，断送了性命”；材料三的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”1、这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？2、给了我们什么启示？启示：情绪对人的身心健康有着极大的影响，人若长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪中，会对身心健康产生不良的影响。•“激情犯罪”不容忽视•小明和小强同居一室睡上下铺，但是，由于种种原因，两个人彼此总是看不顺眼，互不相让。•有一天，小明打球回来，口渴难耐，想喝水，拿起自己的水瓶，发现是空的，又拿起同学的水瓶，都是空的，最后，他只好拿起下铺小强的水瓶倒了一杯水。•正在这时，小强回来了，脸一沉，骂道“哪个不要脸的倒我的水了？”“对不起，我实在是口渴了······”小明解释道。•“对不起就算了吗？道歉有什么用，天知道我不在的时候，你还干了些什么？”••小明感觉一股热血冲上了头顶：“你不要出言不逊！只不过是杯水。”•“一杯水？没那么简单，老子早看你不顺眼了。”•“你要怎么样？”•“我要教训教训你，你这个不懂规矩的家伙。”•小强冲了上来，小明也迎了上去，两个人怒目相对，身体的接触更加激起了彼此的愤怒，长期以来压抑的怨恨情绪一触即发。激愤中，小强拿起桌子上的一把水果刀，朝小明捅了过去。•一声惨叫，小明弯腰倒了下去，身下是淋漓的鲜血······小强因伤害罪关进了牢房。问题•1.以上案例说明了什么？•小明和小强没有调节和控制好自己的情绪，没有合理宣泄自己的情绪。*对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。（1）理智调控法；（2）注意力转移法；（3）幽默化解法；（4）积极地自我暗示法。*消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理的宣泄。（1）哭泣宣泄；（2）倾诉宣泄；（3）运动宣泄；（4）书写宣泄*情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。2.我们应从这一案例中吸取什么教训？1．平日里，当我们得到老师的表扬时会非常高兴，当学习退步时会感到忧愁，看到令人气愤的事情时会愤怒。这种高兴、忧愁、愤怒的感受，都叫做（）A．情绪B．性格C．意志D．内心需要A单项选择2．人的情绪有多种类型，其中最常见的是（）A．喜、怒、哀、乐B．惊喜、悲愤C.喜、怒、哀、惧D．百感交集C3．对情绪认识正确的是（）A.人有喜、怒、哀、惧的情绪，所以情绪不可调适B．情绪与个人态度紧密相连，可以通过改变态度来调控自己的情绪C．情绪只能给人带来烦恼，所以我们要调适D．情绪就像“神奇果”，会给生活带来灾难，我们是无法改变它的B4．小明和小强都是乒乓球队员，平日里他们技术相当，但每次比赛时，小明都紧张、害怕，而小强总是信心百倍，因此结果总是小强胜过小明。这表明（）A．胜败完全在于技术B．成功的重要条件是要有积极的情绪C.情绪胜过技术D．每到比赛，人都会产生消极情绪B5.“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这说明人的不同情绪会（）A．对人的智力发展产生影响B．对人的健康发展产生影响C．对人的一切产生影响D．对人正常水平的发挥产生影响B6、我们情绪调控的目标是（）A、克服不良情绪B、保持乐观开朗的心情C、喜怒不形于色D、永不生气B7、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（）A、情绪不随环境改变而改变B、情绪调节与外界环境无关C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境D、调节情绪有正确的方法8、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（）A、情绪激动时，找朋友去诉说B、把注意力集中在事物的光明面C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽9、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）A、升华转化B、自我暗示C、自我激励D、心理换位10、合理地发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，主要有（）①在适当的场合哭一场②向他人倾诉③进行剧烈运动④在适当的场合放声歌唱或大声喊叫A、①②B、①②③④C、①②④D、①③④B材料分析初二（2）班班长许华在上学路上，因为帮助小同学过马路而上课迟到，遭到了班主任的误解，他为此非常伤心，上课时，也不能集中精力听课。问题：假若你是他的好朋友，请你伸出友爱之手，许华应采取什么方法调控自己的情绪？11世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。想一想：为什么？情绪不同，结果不同。