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经络一、经络的定义：1、经络是经脉和络脉的统称。经——即是气血循行的路径，贯穿上下、沟通内外。经脉是经络系统的主干。络——即网络，是经脉的分支，纵横交错，遍布全身内外上下，络脉是分支。2、经络是气血运行的通道。3、经络把人体的五脏六腑、头脑四肢（四肢百骸）连接成为一个有机的整体。俗话说：药补不如食补、食补不如经络调理。因做全身经络调理，可以帮助经络的气血运行，从而调节脏腑功能，改善身体状况。二、经络的作用：1、联系脏腑沟通内外2、运行气血营养全身3、抗御病邪保卫机体经络共同进行着有机的整体运动，使机体保持着协调统一，构成有机的统一整体。这种相互联系，有机配合，主要依靠经络系统的沟通作用来实现的。同时，经络又是运行气血的通道，在心气的推动下，使气血周流全身，以营养各组织器官，并发挥抗御外邪.保卫机体的作用，从而维持人体正常的生理活动。当人体正气不足，经络失去正常的机能时，就容易遭受外邪的侵袭而发病。疾病发生之后，病邪常沿着经络自外而内，由表入里的传变。因此，经络在生理上是运行气血的通道，在病理上又是疾病发展传变的通道。三、经络的组成四、经络的分布和循行•经络是对称的分布在人体的头部、四肢、和躯干。经络阻塞不同时期的判别：阻塞的分期反应物表现局部感受第一期气泡或颗粒状没有感觉第二期条索状局部酸麻第三期半球状长期酸痛，易长纤维瘤第四期整片状严重酸痛，肢体不顺任脉1、走向：起于小腹内，下出会阴部，向前上行于阴毛部，在腹内沿前正中线上行，经关元等穴至咽喉部，再上行环绕口唇经过面部，止于承浆。2、主治：少腹、脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等。局部和相应的内脏病证，部分俞穴有强壮作用或治疗神志病督脉1、走向：起于小腹内，下出会阴部，向后、向上行与脊柱的内部，上达向后风府，进入脑内上行巅顶，沿前额下行鼻注，止于唇内龈交穴。2、主治：神志病、热病和腰、骶、背头顶局部病证和相应的内脏病证。1、手太阴肺经主治：一、呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎，支气管炎，哮喘，咳嗽，咳胸；二、五官疾病：急慢性扁桃炎，急慢性咽炎，咽痛，鼻炎，流鼻血；三、其他：经脉所过的关节屈伸障碍，肌肉疼。走向：起于胸中（中府穴），循行于上内侧前沿，止于大拇指桡侧端（少商穴）。2、手厥阴心包经走向：起于胸中，从胸中出于侧胸上部（天池），循行与上肢内侧面的中间部，入掌止于中指端；掌中分支止于无名指末端（中冲）主治：主要治疗心脏的病症及本经的走向局部病症3、手少阴心经走向：起于心中从肺部浅出腋下（极泉）循行于肢内侧后缘止于小指桡侧端（少冲）主治：胸、心、循环系统病症、神经精神方面病症以及本经脉所过部位之病症。4、手阳明大肠经走向：手阳明大肠经起于商阳穴，循行于上肢外侧前缘，上行头部，止于迎香穴。主治：一、呼吸道疾病：感冒，支气管炎，发烧，头痛，咳嗽；二、头面疾病：头痛，面神经炎，面肌痉挛，面瘫，牙痛，麦粒肿，结膜炎，耳鸣，耳聋，三叉神经痛，鼻炎，鼻痛；三、其他：颈椎病，皮肤瘙痒，神经性皮炎，荨麻疹，经脉所过的关节活动障碍。5、手少阳三焦经走向：起于无名指末端（关冲）沿手背第4、5掌骨间上行于上肢外侧中间部，上肩，经颈部上行。止于（丝竹空）主治：头面疾病、神志病、发热。及本经所行的局部病症。6、手太阳小肠经走向：起于小指之端（少泽）循行于上肢外侧后缘，到肩胛骨（天宗）上行至头部止于（听宫）。主治：腹部小肠与胸、心、咽喉病症，某些热性病症，神经方面病症和头、面、颈、眼、耳病症以及本经脉所经过部位之病症。7、足阳明胃经走向：起于眼眶下的（承泣），下经胸腹部，循行于下肢外侧前缘止于第二足趾外侧端（厉兑）。主治：本经主治胃肠病、神志病和头、面、眼、鼻、口、齿疾患，以及经脉循行部位的病变。8、足少阳胆经走向：起于目外眦（瞳子髎），向上到达颊角，向后行至耳后（风池），经颈、肩部后下行入缺盆，从缺盆发出的外行支，下经腋、侧胸、季肋部与前脉会合于髋关节部，再向下沿着大腿外侧下行到外踝前至足背，止于第4趾（足窍阴）主治：胸胁、肝胆病症、热性病、神经系统病症和头侧部、眼、耳、咽喉病症，以及本经脉所经过部位之病症9、足太阳膀胱经走向：起于目内旁（睛明穴）循行至头顶并入脑，从头顶向下到枕部，循行于脊柱两侧，经过背腰臀部，至腘窝循行于小腿后侧，经过外踝之后，前行止于小趾外侧端（至阴穴）。主治：泌尿生殖系统、神经精神方面、呼吸系统、循环系统、消化系统病症和热性病，以及本经脉所经过部位的病症。10、足太阴脾经走向：脾经起于足大趾（隐白），循行于脚内侧前缘，进入腹腔，与脾相联系，在体外，经脉上行至胸部（大包）。主治：本经穴位主治胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病。11、足厥阴肝经走向：起于大足大趾外侧（大敦），经足背、内踝前，上行于大腿内侧。上行于胸腹部。主治：泌尿生殖系统病症、神经系统病症、肝胆病症、眼病及本经脉所经过部位之病症。12、足少阴肾经走向：起于足小趾之下，斜走足心（涌泉）内踝后侧，沿小腿、腘窝、大腿的内后侧上行向上行于腹部前正中线旁0.5寸，，胸部前正中线旁2寸，止于锁骨下缘。（俞府）主治：口热，舌干，咽肿，上气，嗌干及痛，烦心，心痛，黄疸，肠澼，脊股内后廉痛，痿厥，嗜卧，足下热而痛，及本经的病症。鼠子：23-1时胆经，阳气渐盛，应该睡眠护胆气牛丑：1-3时肝经，绝不可饮酒，要睡觉以利肝脏解毒虎寅：3-5时肺经，脉搏很弱，高血压患者此时要注意兔卯：5-7时大肠经，排便最佳时机，起床要喝水龙辰：7-9时胃经，一定要吃早餐，补胃最佳蛇已：9-11时脾经，事宜养脾马午：11-13时心经，全身血液循环最旺，可以进食午餐羊未：13-15时小肠经，有利于营养吸收猴申：15-17时膀胱经，喝水，多运动，促进膀胱清除废物鸡酉：17-19时肾经，适合休息，贮藏一日脏腑之精华狗戌：19-21时心包经，适合散步，增强心的力量猪亥：21-23时三焦经，通百脉，适合养五脏六腑，以进入睡眠状态人体十二时辰对应表人体经络保健要穴1、肝俞穴：定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸。主治：胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。2、脾俞穴：该穴位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开1.5寸宽处。主治疾病：腹胀、黄疸、呕吐、泄泻、痢疾、便血、水肿、背痛、倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。3、关元俞在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治：慢性肠炎、痢疾、膀胱炎，阳痿、慢性盆腔炎、痛经。其它：腰部软组织损伤等。4、阴陵泉：胫骨内侧髁后下方凹陷处。主治：膝盖疼痛、晕眩、腹水、腹痛、食欲不振、腰腿痛、尿闭、尿失禁、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。5、阳陵泉小腿外侧，膝下1寸之凹陷主治：腿酸腿粗、半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝膑肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，小儿惊风、现多用于坐骨神经痛，肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，膝关节炎。5、曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。主治：咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。6、内庭穴：在足背当第2、3跖（zhi）骨结合部前方凹陷处。主治：牙痛、齿龈炎、扁桃体炎、胃痉挛、急慢性肠炎；其它：三叉神经痛。7、足三里：外膝眼下3寸。功能：健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、扶正培元、益气增力、提高人体免疫力。主治:恶心、呕吐、食少、消化不良、腹胀、肠鸣、膝经酸痛等症。8、合谷：在手背第一二之间，在第二掌骨桡侧中点处。主治：头痛、眩晕、鼻出血、面肿、痛、臂痛、治产后无汗、多汗、醒脑、开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。9、内关：在腕横纹上2寸。主治：心痛、心悸、心慌、胸闷气短、胃痛、肋痛、呕吐、呃逆、眩晕、失眠、心动过速、宁心、安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕、调养心脏。10、关元：前正中线上，肚脐下3寸。功能：益生元气之所在，是生化之源，男子藏经，女子藏血之处，主生殖、主元气。温肾固精、补气回阳、清热利湿、调理冲任。主治：遗经、早泄、遗尿、小便不利、痛经、产后恶露11、大椎：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。功能：手足阳经与督脉的交会穴，是阳气上升至头部的枢纽，解表清热，疏风散寒，调通督脉，熄风止疼，肃肺宁心。治疗颈椎病要穴。主治：热病、头痛、项强、寒热无汗、咳嗽、气喘、肩背痛。12、肾俞：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。功能：是人体的先天之本。滋阴精、状阳气、补精气、利水消肿、聪耳通窍。主治：腰痛、消渴、尿血、月经不调、白带、耳鸣、耳聋等症。13、三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。功能：脾肝、肾三阴经的交点。健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏通经络，男女生殖系统健康有疗效。主治：改善睡眠、腹胀、肠鸣、子宫脱垂、经闭、不孕、难产、恶露不下。14、涌泉：足趾跖屈时，约当足底（去趾）前1/3凹陷处。主治：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、昏厥、头顶痛、失眠、失声、小便不利、足底热更年期障碍、怕冷症、肾脏病、脑溢血后的复原、膀胱炎、治疗白发等。15、百会：后发际正中直上7寸或头部正中线与两耳尖连线的交点。功能：宁神、提阳。主治：痴呆、头痛、中风、失语、胃下垂、健忘、属经：督脉。1.千保健,万保健,心态平衡是关键。2.要想健康快乐,学会自己找乐.3.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.4.最好的医生是自己,最好的运动是步行.5.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.6.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.7.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.8.饭养人,歌养心.9.早吃好,午吃饱,晚吃巧.10.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.11.要健脑,把绳跳.12.常把舞来跳,痴呆不会到.13.常打太极拳,益寿又延年.14.中午睡觉好,犹如捡个宝.15.冬睡不蒙头,夏睡不露肚.16.常吃素,好养肚.17.寒从脚上起,病从口中入.18.白水沏茶喝,能活一百多.19.饮了空腹茶,疾病身上爬.20.喝茶不洗怀,阎王把命催.1.若要身体壮,饭菜嚼成浆。2.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。3.每餐留一口,活到九十九。4.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。5.宁可无肉,不可无豆。6.垃圾食品危害多,远离方能保健康。7.吃面多喝汤,免得开药方。8.人有童心,一世年轻。9.大蒜是个宝,常吃身体好。10.一日两个苹果,毛病绕道走。11.核桃山中宝,补肾又健脑。12.祸从口出,病由心生。13.刀闲易生锈,人闲易生病。14.懒惰催人老,勤劳能延年。15.饭后百步走,活到九十九。16.要得腿不废,走路往后退。17.尽量少喝酒,病魔绕道走。18.饭后一支烟,害处大无边。19.多吃咸盐,少活十年。20.饭前喝汤,胜过药方。