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仪态礼仪培训——坐姿礼仪篇1云南景成旅游产业坐姿礼仪篇坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。2云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（一）正确的坐姿要求（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。3云南景成旅游产业坐姿礼仪篇男士正确坐姿女士正确坐姿4云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（二）双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：（1）双手平放在双膝上。（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。5云南景成旅游产业坐姿礼仪篇双手平放在双膝上双手叠放于一条腿的中前部6云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（三）双腿的摆法坐时，双腿可采取下列姿势之一：（1）标准式（2）侧腿式（一）（3）侧腿式（二）（4）重叠式（5）前交叉式7云南景成旅游产业坐姿礼仪篇标准式侧腿式重叠式前交叉式8云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（四）几种基本坐姿1．女士坐姿（1）标准式（2）侧点式（3）前交叉式（4）后点式（5）曲直式（6）侧挂式（7）重叠式9云南景成旅游产业坐姿礼仪篇标准式侧点式前交叉式后点式10云南景成旅游产业坐姿礼仪篇曲直式侧挂式重叠式11云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（四）几种基本坐姿2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式12云南景成旅游产业标准式前伸式前交叉式13云南景成旅游产业坐姿礼仪篇交叉后点式曲直式重叠式14云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（五）坐的注意事项（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“4”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。15云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（8）与人谈话时不要用手支着下巴。（9）坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。（10）双手不要放在两腿中间。（11）脚尖不要指向他人。（12）不要脚跟落地、脚尖离地。（13）不要双手撑椅。（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。16云南景成旅游产业坐姿礼仪篇（六）坐姿训练（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。17云南景成旅游产业坐姿礼仪篇18云南景成旅游产业坐姿礼仪篇