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一、国外体育大众发展的概况（一）国外大众体育发展的历程国外大众体育的发展，从历史的意义上看应追溯到第二次世界大战以后，大致经历了以下三个阶段：战争初期的萌芽阶段；20世纪60——70年代形成阶段；20世纪80年代以来的快速发展阶段。1、战后初期国外大众体育发展的萌芽阶段（1945-1940）在这一时期，第二次世界大战以后，美国自然主义体育思想开始成为战后初期欧洲各国体育思想的主流。在英、美两国盛行的户外竞技运动逐渐取代了欧洲许多国家原来的体操（德国体操、瑞典体操）所拥有的中心地位。同时，由于接连受到战争因素的影响，二战后各国青少年的体制都不同程度地有所下降。在这种情况下，欧美各国开始尝试通过增加各级体育课时、经费、实施体制测试标准制度等方式，加强对体育的干预。1955年美国成立了总统青年体格健全委员会，之后有30个州设立了体格健全顾问委员会或指导委员会。瑞典建立了5000多处体育和娱乐俱乐部。英、法等国为解决兵源问题，也通过办体育夏令营、体育沙龙等形式，在青少年中大力提倡体育运动。同时，由于这个阶段整个西方国家处在工业化社会，竞争比较激烈，人成为机器的附属物，使得社会大众心理紧张和压抑，人与人之间的关系也比较复杂，这都严重损害了人的身体健康和心理健康。这些社会因素也迫使率先进入工业化之列的国家不得不关注大众健康问题。2.国外大众体育形成阶段（20世纪60年代初期~70年代中后期）1956年，法国、瑞士、波兰等11国在联合国教科文组织的赞助下对“闲暇时间”进行了大规模的调查，引起了各国对公众闲暇生活问题的广泛注意。德国体协的成员，在1950年为全世界人口的6%，1988年增加到32%。《国际体育社会学评论》，1990年是其创刊25周年，汉堡大学的两位教授回顾在1966年至1989年期间，该刊物上48%的调查研究是与余暇体育有关的，由此可见，西欧国家比其他地方更多地研究余暇体育。此后，各国对闲暇生活及体育运动在闲暇生活中的地位、作用的研究日益增多。而大众体育运动的真正形成，是在20世纪60年代末以后，休闲活动成为各国体育科学界的一个热点话题。1965年，林格兰德在联合国教科文组织的会议上提出了“终身教育”的倡议，指出教育是终身的事；教育应包括美育、德育、体育及职业技能的多样化的内容；学校教育应该为终身教育担当重要角色。首次影响，美国出现了“终身运动基金会”一类的组织。日本在1968年《学习指导纲要》中规定学校体育的目标是：促进学生体力发展，保持和增进学生健康，培养学生进行运动和劳动所需要的身体能力，以适应国家经济建设的需要。20世纪60年代末，前苏联学者明确提出了终身体育的主张。1970年，欧洲娱乐会议发表了“休闲于娱乐宪章”。1975年，欧洲共同体通过了“大众体育宪章”，努力促进各国大众体育的发展，提高人民的健康水平和生活质量。1975年，联合国教科文组织成立了“政府间体育运动运动委员会员”，主要任务是“促进大众体育的发屉”；1976年联合国教科文组织召开关于青少年体育的会议，确认了终身体育的普遍价值；1978年，教科文组又通过了《国际体育运动宪章》，宣布“体育是运动是整个教育体系的重要组成部分，是生涯教育中不可缺少的重要因素”。于此同时，国际奥委会也加强了其与文化的联系，努力促进大众体育的发展。国际奥委会主席萨马兰奇说：“多年来国际奥委会给人的印只是关心组织4年一度的奥运会，现在它参加了更广泛的领域”。“终身体育、休闲体育、快乐体育成20世纪70年代中后期主流体育思想。3、国外大众体育快速发展阶段(20世纪80年代至今)20世纪70年代初期以来，国外发达国家以相继进入经济稳定增长期．其生活水平有了显著的提高。同时，由于劳动强和劳动时间大大下降，再加上大多数发达国家居民营养过剩和运动不足等原因而直接导致了发达国家文明病的发病率不断上升，心血管疾病已成为危害人类健康的第一杀手。如何全面提高生活质量和身心健康水平已经越来越成为世人所关注的焦点1985年，国际奥委会设立了“大众休育委员会”，1986年在德国的法兰克福组织召开了自此开始每两年举办1次的第1届“世界大众体育大会”。1989年在加拿大多伦多举行的第11届世界健康大会调查表明，世界上有89个国家提出了大众体育的目标。1999年5月在芝加哥举行的世界大众体育健康与营养大会进一步表明发展大众体育的国家数已接近100，1993年6月．国际奥委会和世界卫生组织在洛桑签订了双方合作备忘录，指出“双方合作的核心，是全民体育和全民健身“。1994年．世界卫生组织开始与国际奥委会一起资助和组织“国际大众体育联合”，1944年在乌拉圭举行的第5届世界大众体育大会主题是“大众体育与健康”．大会宣言出：“痛过体育活动促进和平、健康、提高生活质量的目的”，还提出“2000年体育为人人，健康为人人’的口号。1996年起，联合国教科文组织、国际体育联合会总会也加入这一行列。“国际大众体育大会’向各国提供了一个理想的6进行大众体育知识传播和经验交流的场所。2002年世界卫生日的主题是体育锻炼，提出了口号是“运动有益健康”，因此看出，大众体育在世界范围内发展愈来愈普及。总的来说，战后世界大众体育的发展表明．国外大众体育的发展绝不仅仅尼是体育发展过程中的一种量的变化，它意味着世界体育发展过程中的变化，它意味整个社会以对体育的功能、价值等方面行成了全新的认识，并极大地影响了国际大众体育的发展。不仅如此，世界上许多国家都为了在2L世纪成为健康国家而有组织、有计划的制定大众体育发展规划，提出长期奋斗目标，相继提出了符合本国实际的健身计划。（二）国外大众体育迅速发展的内因探视1、开展大众体育是医治现代不良生活方式的有效措施。2、大众健身是现代人生活方式的重要内容之一。3、开展大众体育是人力资本开发的一种廉价的方式。4、体育产业为大众体育的发展注入了新的生机与活力。5、人口构成的老龄化也为大众体育的发展带来了契机。6、传统医疗手段费用的高贵与无效。7、健康观念的发展。（三）大众体育的功能：1、大众体育可以促进人类健康（1）参加体育活动能够有效的预防患心血管疾病。（2）参加体育活动可以预防肥胖病。（3）参加体育活动能够预防结肠癌。（4）参加体育活动能够预防糖尿病。（5）参加体育活动能够预防老年人骨折。（6）参加体育活动有助于心理健康。2、大众体育可以促进国民经济的发展。（1）大众体育可以提高人的工作参与率及工作效率。（2）大众体育可以作为一种产业从而促进国民经济的增长。3、大众体育可以促进社会的稳定和发展。4、大众体育的内容可以丰富大众的文化生活，整和社会情感。5、大众体育可以迅速扩展体育人口。二、国外大众体育的活动内容(一)活动内容之——健身体育现今社会在国外许多发达国家，心脏病、糖尿病、高血压、神经功能症、肥胖病及“摩天大楼综合症”等现代文明病都有增加的均势。根据报道：美国有20％的人患肥胖病，德国患肥胖病的人数高达30％。20世纪70年代．美国因心血管疾病死亡的人数占死亡总数的52％—53％。根据世界卫生组织公布的资料表明，心脏病是当前导致人类死亡率最高的疾病之一，全人类几乎有1/4的人死于心脏病。可见，现代文明病已经对人类的健康和生命带来了严重的威胁。随着社会学的研究风靡世界，人们对体育健康与现代生活方式等问题进行了大量的有益的探讨。人们约越来越认识到体育健身是防治现代社会文明病的最好办法之一。体育健身不仅能增强人们的体质，调节情绪，使现代人处于饥饿状态的肌肉得到锻炼，而且它更能增进健康，使健康者永远保持旺盛的生命力，．提高其有机体对社会及自然环境的适应能力。众所周知，现代人类生活方式的主要特点主要表现为随着社会生产力的不断发展，一方面，社会产品日益丰富，人们在不断提高物质生活水平的同时，迫切要求提高精神文化生活的质量，由生活的单色调向着生活的多色调方向发展。另一方面由于现代社会生产力的日新月异，劳动生产率的大大提高人们的工作时间大大缩短，余闲的时间日益增多，如何善度余暇就成了摆在现代人面前一个颇待解决的社会问题。目前国外一些发达国家，已经较早地实行了每周5天的工作制度，并且根据美过国的一些未来学家的预测．到不久的将来可能发展到每周工作4天、每周工作30小时，每年休假13周。现代社会余暇时间的增多是社会进步的标，因为社会所拥有的业余时间总量归根结底取决实现社会生产力的发展水平。余暇时间的增多意味着用于人们生活的必要劳动时间的减少，而用于发展和完善自身的时间的增多。在这种现实情况下，现代体育作为现代科学技术的橱窗，作为社会文明的一种标志，它很自然地成为人们善度余暇的最好形式，成为现代人生活方式中不可缺少的内容。体育，由于它能更好地表现出人体美、动作美等多种美的形式．由于它自身所具有的形象性、感染性、创造性等特殊魅力，它不仅能给紧张的情绪提供“缓解剂”，恢复机体疲劳，调节身心平衡，而且能够满足人们的精神文化生活需要，陶冶人们的情操及提及人们的欣赏美、鉴赏美的能力，培养高尚的审美情趣，激发人们追求，创造关的热情。在一些发达国家，体育在社会生活中的地位和作用是很明显的。据《日本经济新闻》介绍，现代日本国民善度余暇的方式大致有以下三种类型：第一种为体患、解障疲劳型。其体育行为主要表现为观看高尔夫球和职业棒球的比赛等；第二种类型是提高生活质量型和自我投资型。在其体育行为方面主要表现为参加各种形式的健身健美活动等；第三种类型表现为追求乐趣型。其体育行为主要为直接参加网球、滑冰运动和各种户外运动等。健身手段是人们为了增强体质、娱乐身心、强身祛病而采取的各种身体活动或练习的内容和方法的总称。体育健身手段，广义上可以指一种活动形式，如越野跑、登山活动等；狭义上也可以指某一种身体练习的动作，如俯卧撑练习等也可作是一种体育健的手段。就其来源来讲．体育健身手段大多来源于生产劳动、军事活动、日常休闲娱乐活动和对某些动物的模仿以及人类某些征服自然的手段等内容。它来源与人类的生活与生产实践，但又不同于日常的生产实践与生活技巧，具有体育自身固定的特点。体育健身手段发展至今已形成—个内容丰富多彩的集合群。根据所采用的健身手段目的与任务的不同，一般可分为以下几种：（1）锻炼类手段。主要用于健身及治疗和预防某些疾病，其特点是动作轻缓，强度在中等以下如各种健身跑等活动。(2)健美类手段。其特点是动作协调、灵活并富有美感．其对改善体形与端正姿态有明显的作用。内容主要包括各种杠铃练习、健身操等．(3)娱乐类手段．主要用于丰富并提高生活质量，使人的身心达到最佳的放松协调的结果。其特点是趣味性强．轻松愉快。如钓鱼、游泳、高尔夫球活动等内容。(4)冒险类手段。其主要目的是满人们锻炼自我胆识与魅力及创造挑战自我奇迹的需夏。它具有一定的冒险性与惊险性等特点，内容包括诸如乘气球飘游、悬崖跳水、蹦极运动、踏浪滑水等内容。选择健身项目的注意事项：(1)根据健身项目的活动性质有针对性地加以选择。在健身过程十中，首先要认识到不同的健身项目有不同的健身性质；有的健身项目是属于伸展和健身类型的，可用于解除疲劳；有的健身项目是属于用力型，的可用于增强肌力量。在身体活动范围上，有的是全身运动，有的是局部运动，有的是偏重身体活动，有的偏重精神与情绪等方面的运动。在活动内容运动强度方面，有的项目运动强度大，练习完后疲劳显著，有的运动强度较小，练习完后仍较为轻松。所以，在健身过程中，就需要根据健身项目的活动性质科学地加以选择。（2）根据相应时令合理选择健身内容。在选择健身内容时还必须考虑到时间条件。如春秋两季适宜于大部分运动项目健身活动，可以进行郊游、登山等野外活动；夏季应避免在烈日下进行长时间、运动强度大的健身项目，而游泳、划船等健身项目较为适宜；冬季最适宜时间较长、消耗能量较多的运动项目，运动强度的大小可因人而异。晨练时，可选择步行、慢跑、体操、武术等健身项目，亩的在于提高人体兴奋性，促进新陈代谢，不宜从事运动量较大的项目，以免使人体产生疲劳，影响上午的工作。饭前半小时、中午、饭后一个