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LivingAHealthierLife瑜伽在美国**学院：20161224******YogainAmerica1YogainAmericaDouglasDupler，道格拉斯·多普勒LivingAHealthierLife2YogainAmerica•本单元主题为：LivingAHealthierLife，通过两篇文章：《YogainAmerica——瑜伽在美国》，《Stressandhealth——压力与健康》来阐述生活、健康、运动、锻炼、减压之间的联系，使生活变得更为健康。•YogainAmerica——瑜伽在美国，为本次课程讲解内容。文章概述3YogainAmerica•文章属性为：说明类文章，•写作受众为：普通大众或者瑜伽爱好者，•主要内容为：瑜伽在美国的历史发展、种类类别、锻炼方式、有益效果、科学支撑等方面内容OriginofYogaandit’spopularityinUS，瑜伽起源及在美国传播—Paras.12、Twoschoolsofhathayoga，两大哈他(传统)瑜伽学派—Paras.2Howtopractice，如何练习瑜伽—Paras.3-5Benefitsofpracticingyoga，练习瑜伽的好处—Paras.6-9Philosophybehindyoga，瑜伽背后的哲学—Paras.10-11SomeresistancetoyogaintheUS，一些反对的声音—Paras.12作者背景介绍：DouglasDupler，道格拉斯·多普勒4YogainAmerica•DouglasDuplerisawriterforGaleEncyclopediaofAlternativeMedicineandGaleEncyclopediaofNursingandAlliedHealth,2002,fromwhichthetextisextracted.•任教于纳罗帕大学（NaropaUniversity）•MA,BS,OhioStateUniversity，文学硕士，理学学士，俄亥俄州立大学•教授环境研究以及写作和修辞。他的兴趣包括环境运动的历史，可持续性教育、环境与科学传播。与程度工程和文化研究和经济学研究生工作。他是编辑保护环境的编辑（汤姆森盖尔，2006），并发表文章和书籍章节的一系列主题。作者背景介绍：纳罗帕大学（NaropaUniversity）5YogainAmerica•纳罗帕大学坐落在科罗拉多州的博尔德,，校名来自印第安佛教，成立于1974年，是一所私立文科大学。哲学思想在该校是根深蒂固的，有着深厚的文化底蕴。提倡学生自主学习，辨识真理。•学校开设专科、本科和硕士相关的专业课程。具主要的专业分别为：视觉艺术、沉思心理学、早期儿童教育、宗教研究、沉思教育、学科之间研究、环境学、音乐、神学、当代表演、宗教学和平研究、创意写作等。•从网站中，可以搜索到有关到瑜伽课程相关知识。文化背景介绍6YogainAmerica•Yogaisagroupofphysical,mental,andspiritualpracticesordisciplineswhichoriginatedinancientIndia.•ThereisabroadvarietyofYogaschools,practices,andgoalsinHinduism,Buddhism,andJainismAmongthemostwell-knowntypesofyogaareHathayogaandRājayoga.•瑜伽（yoga），源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。•瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。文章结构7YogainAmerica•文章结构为：1、OriginofYogaandit’spopularityinUS，瑜伽起源及在美国传播—Paras.12、Twoschoolsofhathayoga，两大哈他(传统)瑜伽学派—Paras.23、Howtopractice，如何练习瑜伽—Paras.3-54、Benefitsofpracticingyoga，练习瑜伽的好处—Paras.6-95、Philosophybehindyoga，瑜伽背后的哲学—Paras.10-116、SomeresistancetoyogaintheUS，一些反对的声音—Paras.12Readingbefore8YogainAmerica•ThetermyogacomesfromaSanskritword(梵文)whichmeansyokeorunion.TraditionallyyogaisamethodjoiningtheindividualselfwiththeDivine(神圣的),UniversalSpiritorCosmicConsciousness.•Physicalandmentalexercisesaredesignedtohelpachievethisgoal,alsocalledself-transcendenceorenlightenment.•“瑜伽”这个词源于梵语，意思是“结合”或“联合”，传统上瑜伽是一种把个人和神，万物之灵或无穷的意识联合在一起的方法。•为了帮助达到这个也被称为“自我超越”或“启蒙”的目的，设计了身体上和精神上的锻炼方法。Readingbefore9YogainAmerica•Onthephysicallevel,yogapostures,calledasanas,aredesignedtotone,strengthen,andalignthebody.Theseposturesareperformedtomakethespinesuppleandhealthyandtopromotebloodflowtoalltheorgans,glands,andtissues,keepingallthebodysystemshealthy.•Onthementallevel,yogausesbreathingtechniques(pranayama)(呼吸调息)andmeditation(dyana)(冥想)toquiet,clarify,anddisciplinethemind.•Howeverexpertsarequicktopointouttheyogaisnotareligion,butawayoflivingwithhealthandpeaceofmindasitsaims.•在身体上，设计了各种瑜伽姿势来使人的身体结实、强壮，有协调性，练习这些体位能使脊柱变得柔软健康，血液更通畅地到达各器官、腺或人体组织，从而使身体各系统更健康。•在精神上，瑜伽使用呼吸法和冥想使心境平和、澄净，精神得到很好的修养。•但是专家们很快指出瑜伽不是一种宗教，而是将健康与平和的心境结合在一起的一种生活方式。OriginofYogaandit’spopularityinUS，—Paras.110YogainAmerica段内结构：•瑜伽的起源与历史•瑜伽在美国的传播发展•瑜伽在美国的影响OriginofYogaandit’spopularityinUS，—Paras.111YogainAmerica•瑜伽起源于古印度，是世界上最古老的哲学体系之一。•一些学者估计，瑜伽至少有5,000年的历史；印度曾出土过3,000年前的表现瑜伽姿势的手工艺品。•瑜伽师们认为，经过几千年的考验和完善，瑜伽已经发展成为一门养生的成熟科学。•YogaoriginatedinancientIndiaandisoneofthelongestsurvivingphilosophicalsystemsintheworld.•Somescholarshaveestimatedthatyogaisasoldas5,000years;artifacts(手工艺品)detailingyogapostures(姿势、体态)havebeenfoundinIndiafromover3,000B.C.•Yogis(瑜伽师)claimthatitisahighlydevelopedscienceofhealthylivingthathasbeentestedandperfectedforalltheseyears.瑜伽的起源与历史•artifacts：['a:rtifækts](史前古器物，手工艺品)•postures：['pɒstʃə](姿势、体态)•Yogis：['jəʊgɪ](瑜伽师)OriginofYogaandit’spopularityinUS，—Paras.112YogainAmerica•19世纪晚期，印度学者、瑜伽师斯瓦米·维韦卡南达在芝加哥做了一场关于冥想的演讲，从此瑜伽传人了美国。•慢慢地有人开始练习瑜伽，并在20世纪60年代东方哲学热盛行的时候形成了学习瑜伽的高潮,获得兴盛。•从此，瑜伽知识在美国传播开来，许多学徒专程前往印度学习，很多印度瑜伽师也来到美国教学，创办了大量瑜伽学校。•YogawasfirstbroughttoAmericainthelate1800swhenSwamiVivekananda，anIndianteacherandyogi,presentedalectureonmeditation(冥想)inChicago.•Yogaslowlybegangainingfollowers,andflourished(繁荣，兴旺)duringthe1960swhentherewasasurge(汹涌，浪潮)ofinterestinEasternphilosophy.•TherehassincebeenavastexchangeofyogaknowledgeinAmerica,withmanystudentsgoingtoIndiatostudyandmanyIndianexpertscomingheretoteach,resultingintheestablishmentofawidevarietyofschools.瑜伽在美国的传播发展•meditation：[medɪ'teɪʃ(ə)n]，n(冥想、打坐)•flourish：['flʌrɪʃ],vt.(繁荣，兴旺)•surge：[sɜːdʒ]n.汹涌；大浪，波涛Easternphilosophy：东方哲学是东方国家（中国、印度、波斯、阿拉伯）哲学领域的总称。东方哲学不是统一的哲学体系，但有相似的文化特征，比如中国的儒学、印度的印度教、伊斯兰教都带有浓厚的道德倾向，关注人的伦理价值。OriginofYogaandit’spopularityinUS，—Paras.113YogainAmerica•今天的美国，瑜伽已十分盛行，瑜伽教练和练习者随处可见。•最近一项由《瑜伽月刊》委托洛普民调机构所做的调查显示，有1,100万的美国人至少会偶尔做一次瑜伽，另有600万的美国人会经常做瑜伽。•Today,yogaisthriving(繁荣的),andithasbecomeeasytofindteachersandpractitioners(从业者)throughoutAmerica.•ArecentRoperpoll,commissionedbyYogaJournal,foundthat11millionAmericansdoyogaatleastoccasionally(偶尔)andsixmillionperformitr