搜索
1第一卷正身图图说——正身图二十七势1.环拱正立势2.献杵起功势3.出爪亮翅势4.双凤朝阳势5.飞鹰展翅势6.双手托塔势7.三峰峙立势8.龙探右爪势9.龙探左爪势10.横肱蹲立势11.三才通气第1势12.三才通气第2势13.三才通气第三势14.三才通气第四势15.三才通气第五势16.三才通气第六势17.三才通气第七势18.三才通气第八势19.三才通气第九势20.三才通气第十势21.三才通气第11势22.三才通气12势23.三才通气13势24.三才通气14势25.献杵还原势26.仰面朝天势27.拱立归位势1.独手擎天势2.翻手拔刀势3.开弓打蛋势第二卷侧身图说——侧身图八势4.一字平肩势5.白鹤闪翅势6.献杵团结势7.仰面朝天势8.拱立归位势2第三卷半身图说——半身图二十七势1.马上献杵势2.马上抛缰势3.马上收缰势4.马上振衣势5.马上整盔势6.马上乘风势7.向左勒马势8.向右勒马势9.马上横肱势10.马上交关势11.向前正鞍势12.向前抛缰势13.左右分缰势14.向后正鞍势15.向前提缰势16.向前抛缰势17.左右分缰势18.马上攀杨第一势19.马上攀杨第二势20.向前提缰势21.向前抛缰势22.左右分缰势23.向后正鞍势24.马上献杵归原势25.起立朝天势26.献杵还原势27.拱立归位势1.马上献杵势2.马上打恭上势3.马上打恭下3第四卷屈身图说——屈身图八势4.左右排闼势5.三盘落地势6.献杵还原势7.仰面朝天势8.拱立归位势第五卷折身图说——折身图十六势1.马上献杵势2.伏耳抱柱势3.稽首崩角势4.倒运河车势5.昂头掉尾势6.合掌定气势7.伸手舒脉势8.提空起立势9.踏云拨雾势10.托天镇地势11.四肢通关势12.悬吊如钟势13.直立如松势14.献杵还原势15.仰面朝天势16.拱立归位势4第六卷纽身图说——纽身图十八势1.马上献杵势2.左旋回抱势3.左旋提空势4.左旋伏地势5.回抱还左势6.右旋回抱势7.右旋提空势8.右旋伏地势9.回抱还右势10.左拽牛尾势11.右拽牛尾势12.献杵还左势13.献杵还右势14.献杵还中势15.插脚腾空势16.仰面朝天势17.献杵还原势18.拱立归位势1.马上献杵势2.合掌平胸势第七卷倒身图说——倒身图六势3.四肢投地势4.左鼎脚舒身势5.右鼎脚舒身势6.投地还原势5第八卷翻身图说——翻身图十三势1.空中跌坐势2.翻身蹲踞势3.左抵脚鼎立势4.右抵脚鼎立势5.翻身还原势6.合掌平胸势7.马上打恭向上势8.马上打恭向下势9.三起三跌势10.起立三推势11.仰面朝天势12.献杵还原势13.拱立归位势第九卷行身图说——行身图三十四势1.左独步瀛洲势2.右独步瀛洲势3.右御风着步势4.左御风着步势5.俯掌顿脚势6.宛转舒眉第一势7.宛转舒眉第二势8.宛转舒眉第三势9.宛转舒眉第四势10.左转辘6轳第一势11.左转辘轳第二势12.左转辘轳第三势13.左转辘轳第四势14.左转辘轳第五势15.右转辘轳第一势16.右转辘轳第二势17.右转辘轳第三势18.右转辘轳第四势19.右转辘轳第五势20左插脚乘空势21.右插脚乘空势22.顶上圆光上势23.顶上圆光下势24.游鱼摆翅后排势25.游鱼摆翅前分势26.游鱼摆翅后捶势27.游鱼摆翅前推势28.阳掌还原势29阴掌还原势30.顺掌还原势731.握掌还原势32.顺气归田势33.叉手还原势34.拱立归位势8第十卷坐身图说——坐身图四十九势1.握固思神势2.合掌趺跏势3.双手推门势4.一团和气势5.伸肱理脉势6.虚托开胃势7.负重固腋势8.舒肝理肺左势9.舒肝理肺右势10.盘坐横肱势11.三焦达利第一势12.三焦达利第二势13.三焦达利第三势14.三焦达利第四势15.三焦达利第五势16.三焦达利第六势17.三焦达利第七势18.三焦达利第八势19.三焦达利第九势20.三焦达利第十势21.三焦达利第十一势22.三焦达利第十二势23.三焦达利第十三势24.三焦达利第十四势25.左摘星换斗第一势26.左摘星换斗第二势27.左摘星换斗第三势28.右摘星换斗第一势29.右摘星换斗第二势30.右摘星换斗第三势931.一字通关阴掌势32.双手虚托势33.平心下气势34.双手再托势35.一字通关阳掌势36.收气回抱势37.一字通关阴掌还原势38.收抱还原势39.十字通关下手势40.十字通关阴掌势41.十字通关回抱势42.十字通关阳掌势43.十字通关交抱势44.十字通关阴掌还原势45.十字通关握拳势46.十字通关收拳势47.十字通关叉手势48.叠掌定气(还原)势49.握固还原势10第十一卷定身图说凡行功至此图时，水火既济，坎补离填，采炼功毕，最宜久坐。运几多时，定亦几多时。大约运一下钟，定亦一下钟；运一枝香，定亦一枝香。作此势坐时，运未到者，补运之；定有移者，随止之。久久浑噩太极一团，默念、存想、呼吸俱化精气神三宝，觉入即色即空、不见实见境界。斯能养婴入定，归原出神，运定功全。按定身图八势，是涵养性灵，全收前坐、立、行、止、升、降、抑、扬、屈、伸、宛、转、运、定之效。万不可轻易行之。行功至此，须屏绝念虑，洗涤心胸，耳不闻，目不见，心无所思，无一切挂碍。惟知以所运之气，归蓄三焦，旋转黄庭。意之所至，气之所至。采药炼丹，养婴入定，全赖于此。返本还原，成真证果，实基于此。此时不能调息定位、壹志凝神，则心必走着，气难内积，将见前之运功，皆成外壮，岂不惜哉。然亦不可十分着意，贵无忘无助，不粘不脱，亦离亦合，妙极趣极。《心经》所谓色不异空，空不异色，色即是空，空即是色者，即此境也。学道之人，平时细心体之，临时一心向之，过时又回心审之。日久功深，不特易筋换骨，即伐毛洗髓，亦无难矣。定身图八势1.定气和神势：此势与坐身图中握固思神势同。但气穴要使之微闭，则气始定；神光要使之内敛，则神始和。一呼一吸，吸降呼升。三呼三吸，缓作下势。2.旋转日月势：此势立身盘脚，俱与前同，拳掌安放亦无异。将气海坐下，使气穴微闭。两眼左转二十一轮，呼吸二十一口，吞津三度。右转二十一轮，呼吸二十一口，吞津三度。再作下势。3.倒涌清泉势：此势双叠两脚，竖起脊梁，高驾鹊桥，合眼平视；拳掌安放两脚交加处；吸下呼上，呼吸三口。导引黄河逆流，冲动督任，倒涌天梯，醍醐灌顶，水帘不绝。再作下势。4.返观内照势：此势盘脚立身，拳掌安放悉如前法。呼吸之间，吸则眼观鼻，鼻观心，心观肾；呼则冲督任、上天梯、翻泥丸，不可失意，亦不可十分着意。太急难到，太缓必滞。不疾不徐，呼吸三口，自能内照，洞观脏腑。1.定气和神势2.旋转日月势3.倒涌清泉势4.返观内照势5.龙行虎奔势：此势紧闭牙关，高驾鹊桥，气海坐下，缓缓呼吸二十一次，每七次吞津三口，使龙行虎奔，三三九口毕，换作下势。6.汲精补髓势：此势将两脚舒伸，两掌盖膝；吸降呼升，呼吸三口，使所运津液之精、气血之精上补神髓，开启性灵。7.返本还原势：此势曲肱，将两脚收回，两脚掌合抵，两手伸膀直肱，合掌交叉，紧抱两脚十指；坐下气梅，缓缓呼吸七口，吞津三度，使胎婴团结，返本还原。8.养婴归原入定出神势：此势坐法与定身第一图同。但呼吸至此，愈隐愈微，不惟无声，并若无气，浑浑噩噩，杳杳冥冥，一尘不染，万象皆空，胎婴所在，活活泼泼，有我无我，出入悉定，万化之原，太初之本。5.龙行虎奔势6.汲精补髓势7.返本还原势8.养婴归原入定出神势偈曰：行功至斯，无生无死，定而不定，出入由己。观自在相，神婴脱体。洗髓功深，天灵盖启。混沌一元，与天地匹，浑化无边，究竟得此，圆觉功夫，权舆在此。11卧身图十势1.左伏身侧卧势：此图头向左卧，左脚屈、右脚伸。左手抱肩，右手覆按席上，侧身伏席卧。2.右伏身侧卧势：此图头向右卧，右脚屈，左脚伸。右手抱肩，左手覆按席上，侧身伏席卧。3.左坦腹侧卧势：此图头向左卧，左脚伸，右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹，侧身向上面卧。4.右坦腹侧卧势：此图头向右卧，右脚伸，左脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹，侧身向上面卧。5.左屈膝侧卧势：此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，坦腹，侧身向上面卧。6.右屈膝侧卧势：此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿，坦腹，侧身向上面卧。7.左如弓侧卧势：此图头向左卧，左脚屈放席上，右脚仍屈如左脚，叠放左脚上，阳物肾囊用手兜出，使两胯不相挨，左手抱肩，右手覆按席上，如弓侧卧。8.右如弓侧卧势：此图头向右卧，右脚屈放席上，左脚仍屈如右脚，叠放右脚上，阳物肾囊用手兜出，不使两胯相挨，右手抱肩，左手覆按席上，如弓侧卧。9.左坦腹仰卧势：此图头微向左而坦腹仰卧，以左脚交右脚上，两手握拳安放两股。虽仰，微侧向右。身左气不舒时，宜睡此势，平时少用。10.右坦腹仰卧势：此图头微向右而坦腹仰身卧，以右脚交左脚上，两手握拳安放两股。虽仰，微侧向左。身右气不舒时，宜睡此势，平时少用。凡睡，衣宜解，带宜松，床求平坦，被无覆头，枕不可过高，亦不可过低，以头居肩中为度。两手不可抱头，亦不可放骨缝处，以阻气道，两胯宜微开，使肾囊阳物不压，斯为合法。