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呵护“心灵之窗”1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。今年６月６日是第十九个全国“爱眼日”。中国约有９００万视力残疾者，占全世界４５００万盲人总数的１／５左右。专家指出，如果及时发现和早期治疗，全球盲症中约有８０％是可以避免的。这次全国“爱眼日”主题为：爱护眼睛，为消除可避免盲而努力。希望本期专题可以帮助您对保护眼睛的重要性有一个全新的认识，也希望所有人都可以拥有一双健康，明亮的“心灵之窗”。呵护“心灵之窗”1、要及时休息：用眼一个小时左右，要休息10分钟。条件有限的，最多两个小时要休息一会。休息的方式主要包括远眺、闭眼、随意活动等方式。让眼睛得到适宜的休息，过久的眼疲劳得不到缓解就会造成伤害。2、要用适宜灯光：看书、写字、办公、居家的灯光，不宜过亮，这样会过度刺激视觉细胞容易疲劳。也不宜过暗，否则眼睛辨识物体困难，也容易累。以能不费劲辨别视线内物体细节为宜。另外光线也不宜过杂过乱。3、要注意用眼姿势：一般要采取舒适的座姿来做持续用眼活动。不要趴、躺、侧用眼，不论看书、看电脑、还是看电视等，以上姿势眼睛都不容易稳定眼睛视觉定位，不但眼睛容易疲劳，颈椎、肩部也容易疲劳。4、注意桌椅高度：要根据自己的身高选择桌椅的高度，特别是青少年要注意。如果高度不合理，会造成视觉距离不够，座姿不正等等，从而导致视觉疲劳，及引发近视等眼病。呵护“心灵之窗”1、不要长时间连续用眼不论看书、写字、用电脑，还是看电视等，不要连续用眼超过两小时，更不要熬夜。特别是出现眼睛干、痛、充血等症状时候，一定要注意休息。有不少在网吧中熬夜导致视力急剧下降甚至视网膜脱落等严重症状发生的例子。眼疲劳积累到一定程度产生的伤害是不可逆转的。2、不要脏手揉眼。手中的细菌和脏物进入眼睛的话，容易导致眼睛角膜发炎，严重的话会影响视力，甚至致盲。3.不要让外力伤害眼睛。避免眼部碰撞、刺、划、爆等外力伤害。特别小心我们的书页很锋利，不小心容易划伤眼角膜。每年都会有不少人因为爆竹伤害眼睛。4、不要乱点眼药水。很多人点眼药水和喝水一样随便。这有两个严重后果，一方面大多眼药水含有药物防腐剂等成分，适量可以，过量就会造成伤害，包括导致眼部炎症、眼压升高，严重的会失明。另外一方面，眼药水点多了，泪夜自然分泌功能会受到抑止，越点越干！所以点眼药水一定要谨尊医嘱。呵护“心灵之窗”爱眼日宣传口号★加强全民爱眼意识，提高民族健康素质★动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛★视力1.5不等于没有视疲劳★儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄★孩子总眯眼，尽早去查眼★青光眼可致盲，早期防治极重要★任何水晶眼镜对眼睛都有害★不合格眼镜已成公害