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大学生职业生涯规划与就业指导第一节大学生职业生涯规划的方法和步骤大学生职业生涯规划与实践常见的生涯规划方法SWOT法五“what”法平衡单分析法大学生涯愿景模型法SWOT分析•定义：–主要是分析组织和個人內部的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。–SWOT分析是一种功能强大的分析工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。何为SWOT•S---Strength强项，优势•W---Weakness弱项，劣势•O---Opportunity机会，机遇•T---Threat威胁，危机SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优秀的品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功的是什么？强势缺点（weakness）我的性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺陷？最失败的是什么？发展机会（opportunity）阻碍威胁（threat）总体鉴定自己真实的卖点SWOT分析SWOT分析的4步骤1.评估自己的长处和短处2.找出职业机会和威胁3.列出今后5年內职业目标4.列出一份今后5年职业行动计划评估自己的长处和短处做一份表格1.列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的事情和短处所在2.列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、弱势两种选择是努力去改正常犯的错误，提高技能是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业找出职业机会和威胁•不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁•请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。列出今后5年内您的职业目标•列出最想实现的3~5个目标–希望从事哪一方面的工作–管理多少人–何种职位–薪水到哪个级别–…•注意:必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会圆满匹配列出一份今后5年的职业行动计划•列出要达成上述每一目标的具体行动计划–如何做–需要哪些资源和帮助–何时完成–阶段性的评估条件,方式•例:进修求学-考MBASWOT分析表SO战略ST战略WO战略WT战略状态：外部有机会，个人有优势。策略：依靠内部优势，利用外部机会。状态：外部有威胁，个人有优势。策略：利用内部优势，回避外部威胁。状态：存在外部机会，但内部的劣势妨碍着它利用这些外部机会。策略：利用外部机会，克服内部弱点。状态：外部有威胁，内部有劣势。策略：减少内部弱点，回避外部威胁。SWOT分析表SO对策是一种最理想的对策，是处在最为顺畅的情况下十分乐于采取的对策WT对策是一种最为悲观的对策，是处在最困难的情况下不得不采取的对策WO对策是一种苦乐参半的对策，是处在一般情况下采取的对策ST对策是一种苦乐参半的对策，是处在一般情况下采取的对策SOSTWTWOSWOT分析表优势SO1、2、3、利用优势和机会的组合劣势WT1、2、消除劣势和危机的组合危机ST1、2、监视优势和危机的组合机会WO1、2、3、改进劣势和机会的组合内部——个人因素外部——环境因素危机机会许多职业咨询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个WHAT的归零思考的模式：从自己是谁开始。然后顺着就一路问下去，共有五个问题--1、我是谁？2、我想做什么？3、我能做什么？4、环境支持或允许我做什么？5、我的最终职业目标是什么？五“what”归零思考法回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，你就有了自己的职业生涯规划。对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一一列出来。第二个问题我想干什么？是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。每个人在不同阶段的兴趣和目标并不完全一致，有时甚至是完全对立的。但随着年龄和经历的增长而逐渐固定，并最终锁定自己的终生理想。第三个问题我能干什么？则是对自己能力与潜力的全面总结，一个人职业的定位最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是否及时更新等。五“what”归零思考法•第四个问题“环境支持或允许我干什么？”这种环境支持在客观方面包括本地的各种状态比如经济发展、人事政策、企业制度、职业空间等；人为主观方面包括同事关系、领导态度、亲戚关系等，两方面的因素应该综合起来看。有时我们在做职业选择时常常忽视主观方面的东西，没有将一切有利于自己发展的因素调动起来，从而影响了自己的职业契入点。•明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关自己最终的职业目标是什么？自然就有了一个清楚明了的框架。五“what”归零思考法案例示范•孙康，26岁，姐姐在英国为他办好了留学攻读硕士学位的手续，他在“出国与留下”的犹豫中，使用以上方法对自己进行了职业生涯规划。经过整理的各组答案如下：5w分析步骤示范1.我是谁？（WhoamI）•一家法律事务所的律师（任职一年多，同事关系不错，待遇令人满意）；在来这家事务所前，就读于国内某名牌大学的法学院，成绩一直比较突出，多次获得奖学金，还被评为优秀毕业生；想做一个对社会有贡献的人，想做一个正派的人；父母都在老家，父亲（退休的公务员）和母亲（普通退休干部）身体都不是很好，需要时常回去看望他们；对生活要求不高，但需要体面而丰富的生活，姐姐前几年研究生毕业就直接出国留学了，有点羡慕；我很爱我的女朋友，我们准备结婚，但时机尚未成熟；身体健康，心理较正常；性格较外向，情绪较乐观；好奇心较强，学习能力不错。5w分析步骤示范2.我想做什么？（WhatwillIdo）做一名律师；做一名法官；做一名法律学者；和妻子共同住在属于自己的舒适的住房里，每天开着自己的汽车去工作；在父母有生之年能够多尽一点孝心，可能的话把他们接到家里来住；有时想与人合伙开事务所，自己当老板，但现在的老板如果能吸收我做合伙人，并提供更大的事业空间似乎更好些。5w分析步骤示范3.我能做什么？（WhatcanIdo）可承担更多的业务，并能协调律所各部门的关系；能讲一些法学课程；会开汽车；相信还可以学会很多东西。4.环境支持我做什么？（Whatdoesthesituationallowmetodo）•在当前单位升职，有可能最后获得合伙人身份；市内有多家同类事务所挖我去作项目负责人，薪酬比现在高一二倍（现在一年大约收入7万元），但是他们的事务所太小，不知能否办好，也不知他们能否兑现承诺；可以去大学深造；姐姐可以帮助我联系国外的大学去读书，但以后回来可能还要从头开始5w分析步骤示范5.我的职业与生活规划是什么？（Whatistheplanofmycareerandlife）继续在现在的单位好好干，不远的将来能被晋升，并获得重用；同时在职攻读硕士学位；买房、结婚、买汽车；经常去看父母，以后接他们来往；去其他律所做合伙人；出国读书。5w分析步骤示范最终职业决策和结果经过分析，他最后放弃出国，并决定继续留在现在的事务所工作。结果不到三年，他成为律所内最得力的律师之一，得到老板重用；自己买了房子、车子，和女朋友结了婚，并利用业余时间完成了在职硕士学习；父母不久前来住了一段时间，嫌城市节奏太快、熟人太少，呆不习惯而返回故里。5w分析步骤示范•莎莎的“生涯决定平衡单”•基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于这三条路径，她的考虑如下表所示平衡单分析法（例举）平衡单分析法考虑方向考公务员国内读研究生国外读MBA优点满意的工作收入铁饭碗工作稳定轻松，工作压力较小一劳永逸和国内产业发展不会脱节能建立与师长、同学、朋友的人际关系网较高文凭日后工作升迁较容易圆一个国外留学的梦增广见闻、丰富人生英文能力提高训练独立日后工作升迁较容易激发潜力旅游缺点铁饭碗会生锈，容易产生厌倦不易升迁不容易专业，而且无法想象自己会做一辈子的公务员不符合自己的个性课业压力大没有收入课业压力大语言、文化较不适应花费较大（一年可能需要几十万）挑战较高没有收入其他爸妈支持男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）工作两年有积蓄，但不是很足够自己一直想到国外走走莎莎的考虑因素平衡单分析法考虑项目（加权范围1-5倍）第一方案（考公务员）第二方案（国内读研）第三方案（出国留学）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-）1、适合自己的能力-4562、适合自己的兴趣-3483、符合自己的价值观5374、满足自己的自尊心-2375、较高的社会地位-5366、带给家人声望2127、符合自己理想的生活形态35-38、优厚的经济报酬7-1-89、足够的社会资源28-110、适合个人目前处境52111、有利择偶以建立家庭75-512、未来有发展性-558合计31-1944-145-17得失差数124328莎莎的生涯决定平衡单（原始分数）平衡单分析法•说明•每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围由1—10分。•最后，合计每个方案的优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观的得失差数。•根据自己的真实想法作答，法可正确评估每个方案对自己的重要性。莎莎加权后的生涯决定平衡单考虑项目（加权范围1-5倍）第一方案（考公务员）第二方案（国内读研）第三方案（出国留学）得（+）失（-）得（+）失（-）得（+）失（-）1、适合自己的能力*5-2025302、适合自己的兴趣*2-68163、符合自己的价值观*42012284、满足自己的自尊心*2-46145、较高的社会地位*3-159186、带给家人声望*24247、符合自己理想的生活形态*51525-158、优厚的经济报酬*321-3-249、足够的社会资源*2416-210、适合个人目前处境*52510511、有利择偶以建立家庭*42820-2012、未来有发展性*3-151524合计117-60148-3139-61得失差数5714578平衡单分析法•说明•每个项目的重要性因人、因时、因地不同。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给他们乘上权数（加权范围1-5倍）•将平衡单上的原始分数乘上权重，分数差距变大，最后把“得失差数”算出来，并据此作出最终的决定。经过这一番考虑后，莎莎的最终决定会是在国内读研。•比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此决定就是用生涯决择平衡单所作出的综合效用最大化的决定。大学生涯愿景模型法机会运气技能要求性向要求兴趣爱好职涯现状价值观性向知识技能职涯愿景职业目标实践、总结、持续改进个性诊断，长处管理学习，培训，咨询大学生涯愿景模型法个人愿景是发自个人内心的，真正最关心的，一生最热切渴望达成的事情，它是一个特定的结果，一种期望的未来或意象。当你为一个自己认为至高无上的目标献上无限心力的时候，它就是一种自然的、发自内心的强大力量。个人愿景是什么大学生涯愿景模型法愿景有多个方面。有物质上的欲望；有个人的健康、自由、对自己诚实；还有对社会方面的贡献；对某领域知识的贡献等等，都是人们心中真正愿望的一部分。大学生涯愿景模型法自我形象•你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的那种人，你会有哪些特征？有形财产•你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？家庭生活•在你的理想中，你的家庭生活环境是什么样子？个人健康•你对于你的健康、身材、运动以及其他和身体有关的事情，有什么期望？人际关系•你希望和你的同事、家人、朋友以及其他人保持哪一种关系？职业工作•你理想中的职业状况是什么样子？你希望你的努力可以发挥什么样的影响力？个人休闲•在个人的学习、旅游、阅读或其他的活动领域中，你希望创造出什么样的成果？大学生涯愿景模型法如何建立个人愿景学会把焦点放在全过程追求的目标