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《一日常规》【不学礼，无以立】礼在哪里学？【高高山顶立，深深海底行】最高的学问在最简单的生活中。《一日常规》天下大事必做于细，天下难事必做于易静中十分，动中一分；动中十分，病中一分；病中十分，梦中一分；梦中十分，临终一分。《一日常规》什么是真自由？想提升，但发现不了问题【习气使然，浑然不知】扎根——处众——发展——成熟EG：“茅竹的故事”《一日常规》居处必恭出入必省步立必正读书必专视听必端写字必正言语必谨几案必洁容貌必端教室必净衣冠必整相呼必序饮食必节进退有度一、居处必恭真正的学习场所：【学贵力行】（一）、起床洗漱（二）、内务（三）、坐（四）、就寝（一）起床洗漱1、按时起床，不睡懒觉；2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净；3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净；4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗室不乱摆个人杂物。1、按时起床，不睡懒觉作息规律，道法自然，良好习惯，健康长寿：李鸿章《家书》说：“清晨之所最佳，终夜紧闭卧室之内，浊气充塞，一吸清气，精神为之一爽，百病皆除。”【朝起早，夜眠迟】——《弟子规》黑白颠倒：忙—盲—茫十二经脉流注时间：子时（23：00-1：00）：胆经丑时（1：00-3：00）：肝经寅时（3：00-5：00）：肺经卯时（5：00-7：00）：大肠经辰时（7：00-9：00）：胃经巳时（9：00-11：00）：脾经午时（11：00-13：00）：心经未时（13：00-15：00）：小肠经申时（15：00-17：00）：膀胱经酉时（17：00-19：00）：肾经戊时（19：00-21：00）：心包经亥时（21：00-23：00）：三焦经1、按时起床，不睡懒觉尽孝道：【身有伤，贻亲忧】等父母叫起床？为人子，不晏起，衣被自己整理。—《常礼举要》黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁—《朱子治家格言》1、按时起床，不睡懒觉一早起，二勤劳，三整洁一自强，二恭敬，三清净承传家风《曾国藩家书》說：“晏起，为败家之凶德”；“治家以不晏起为本”；“勤字工夫，第一贵早起，第二贵有恒”。1、按时起床，不睡懒觉EG：曾文正公，看家兴衰：1、子孙睡到几点？2、子孙有没干家活？3、后代子孙有没读圣贤书？家如是，企业、国家亦如是【一切法得成于忍】：EG：闹铃响，按掉？【但尽凡情，别无圣解】1、按时起床，不睡懒觉惜时：“子上川上曰：逝者如斯乎”：【一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴】EG：司马光，《资治通鉴》，圆形木枕【明日复明日，明日何其多；我生待明日，万事成蹉跎】EG：八寸棍，“八十岁；”，砍掉，惜时少壮不努力，老大徒伤悲1、按时起床，不睡懒觉早起也傲慢？控制心EG：听课嗑睡，“提起正念！”；晚起，“浪费时间！”，（身体状况不同）。君子求诸已，正己化人：管人的力量远不如关心人的力量2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净。【整洁为强身之本】：安亲心观内：（心境：急燥？平和？恭敬？）【为学第一功夫，须降得浮躁之气定】【一切言动皆要安祥，十差九错只为慌张】观外（影响别人？）：自重而后人重处处为别人着想是天下第一等学问。不让人起烦恼是最低标准2、漱口时轻吐而不喷洒，若污染了洁具，须随手擦干净。境教：（个人小节—整体—大局）EG：公共场所，洗手台，满地是水上行下效：对孩子的影响；EG：喷水【慎终追远，民德归厚矣】EG：感人细节成就学习因缘，从一个动作中产生养好习惯，心柔软、明察：EG：镜脏，原来不觉EG：念头不对，警觉：【一真一切真】3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。对内（心正—身修—家齐）：【览照拭面，则思其心之洁也；傅脂，则思其心之和也；加粉，则思其心之鲜也；泽发，则思其心之顺也；用栉，则思其心之理也；立髻，则思其心之正也；摄鬓，则思其心之整也。】——《女训》3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。对外：尊重别人，礼貌EG：先生：“黄脸婆？”EG：儿女：“漂亮妈妈不见了……”EG：父母：“最近过得很不好吗？”洗手池易堵塞：1～2秒＝1～2小时？父母感伤：EG：“怎么这么多……”3、头发梳理整齐，不蓬头乱发，掉发须捡起收拾干净。细心，明秋毫—洞察力、敏感度—决策力（看到表面？看到本质？）EG：扶正摆好捡起EG：刚捡起，转身，又一条，磨耐性，心平气和运筹于帷幄之中，决胜于千里之外4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【置冠服。有定位。勿乱顿。致污秽。】EG：师长，置物有定，杂志一下子取到EG：老师，衣柜，行李箱有条不紊：一切物品的摆设就是心的反射EG：请教问题，“在第几本几页几行……”心定生慧：EG：时间到，赶锁门，找钥匙，心乱，如何生慧？因小失大：EG：护照，误机，课程；4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【不矜细行，终累大德】EG：“一屋不扫，何以扫天下？”什么是管理？EG：卢叔叔，看主管EG：公司重要文件，随便放？EG：两朋友，同进公司，不同命运，责任心【物有定位】落实在一切时一切处。EG：某校，细节，衣架，正方向挂4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。上行下效：EG：下雨，老师收伞，全班整齐EG：丢袜子，学动作，辛苦一年才调回【欲助人者先自助；欲爱人者先自爱；欲知人者先自知；欲救人者先自救】以身作则：EG：学长周记，感动，总裁蹲在厕所擦地板电脑资料也定位处众：放下“我习惯”，为整体、大局着想EG：物品高低列队，似有生命4、物品摆放整齐，有定位。卫生间、盥洗房不乱摆个人杂物。【动物归原，慎始慎终】：1、出门前：水龙头，瓦斯、电源2、停水，停电时：疏忽？谨慎？EG：洗澡，莲蓬头，未复位，尖叫EG：电热水器，几小时，水长流（二）、内务1、床铺整洁、衣物迭放整齐；2、睡前脱下的衣服须整齐迭好，不散乱堆放；3、内衣裤不要晒在大众可见处。1、床铺整洁、衣物迭放整齐。叠衣被，叠心情：修浮躁不安之心——细心、耐心、感恩心【近处不能感动，未有能及远者；小事不能调理，未有能治大者；亲者不能联属，未有能格疏者；一家生计不能全备，未有能安养百姓者；一家子弟不率规矩，未有能教诲他人者。】1、床铺整洁、衣物迭放整齐。惜物：一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。—《朱子治家格言》【福田靠心耕】：爱人者人恒爱之，爱物者物恒爱之：【万类相感，以诚以忠】：EG：江本胜博士，“水试验”EG：收拾房间，象没睡过，无一点折痕1、床铺整洁、衣物迭放整齐。秩序、条理、行为训练：EG：山区双胞胎，不争摇控，脱衣互帮，脱一件叠一件养成一生的好习惯晨昏定省：“定、安”—铺床EG：回家，床铺潮，抱晒，父母的呢？忘到脑后；EG：为父放蚊帐，关蚊于内观心为要2、睡前脱下的衣服须整齐迭好，不散乱堆放；慎始慎终：收拾一天的心情（次日看整齐，心正，好精神）。感恩：呵护我们见了多少人，做了多少事？心柔软：一日过去，还能好好在此迭着衣服……EG：胡九韶，“感恩赐一天清福”工装：代表公司、国家、文化，敬之。影响：EG：半夜，惊，心脏3、内衣裤不要晒在大众可见处。影响环境美观度：【慢藏诲盗，冶容诲淫】少之时，血气未定，戒之在色引申：隐私、不方便公开的事物都不应外露耻心：【耻之于人大矣！】（三）、坐1、坐必直身正体，不得仰斜。2、长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。长者來必起立。3、勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足，不橫坐，不横腿，不扪脚。4、坐不中席，亦必分长幼次第，上座必让长者。5、坐不掀起椅凳之前、后方。6、不隔席谈话。7、与众人同坐，必敛身，勿广占座位。8、男女不杂坐。1、坐必直身正体，不得仰斜。健康：EG：不正，歪歪扭扭站有站相，坐有坐相：【行如风，坐如钟，站如松，卧如弓】正气：正念？满足？尊重：傲慢男女正确坐姿示范：2、长者立，幼勿坐，长者坐，命乃坐。长者来必起立。礼让：尊老爱幼是中华民族的传统美德：EG：小学出游，老师不适，无人让座，“我们教了一群什么人”【教儿教女先教己】EG：公园，外婆，小女孩，跳起，父，看报，汗颜诚敬：一分诚敬得一分利益。EG：遇贵人五不祥：【弃老取幼，家之不祥】灵活：EG：长辈，仰头而望3、勿箕踞，勿摇髀。不横肱，不伸足，不横坐，不横腿，不扪脚。仪容仪表，增加信任，心境影响别人：EG：听课，晃得头晕摇髀—心焦躁不安—提升智慧；外在言语行为—内化——恭敬，礼节分寸EG：伸脚绊倒人不雅，不卫生4、坐不中席，亦必分长幼次第，上座必让长者。长幼有序：什么是真正的平等？各守其位，各尽本分尊位、主位：EG：高监，抚椅，眼神，恭敬极致“谁先上座？”“第一口菜夹给谁？”EG：尊长不在，也不乱坐理智人生观：由果推因家教，榜样：EG：孔融让梨；EG：两岁，分葡萄5、坐不掀起椅凳之前、后方。完全角度：EG：长官轻拍：这样危险（不批评指责却记忆深）【责人时，要含蓄，忌太尽；要委婉，忌太直；要疑似，忌太真。】惜物：【一日之所需，百工斯为备】环保：斩树？态度决定一切6、不隔席谈话。礼貌：体会中间人的感受声量大，影响别人EG：外国友人看中国学生，电梯讲话动作不雅遇人隔席谈：规劝的心境、技巧7、与众人同坐，必敛身，勿广占座位。敏感度，观察力，体恤之心EG：公共场所，行李坐，人没座内化后，置物也不广占位；做人，不占便宜8、男女不杂坐。正本清源，防微杜渐，显正破邪，为人演说礼是缘情而作：EG：交谊舞不论现行而论流弊，不论一时而论久远【夫礼者，所以定亲疏，决嫌疑，别同异，明是非者也。】EG：子长……；女长……EG：“嫂溺，援之以手乎？”（四）、就寝1、就寝后不说话，安静入睡。2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。3、寢衣：炎热季节睡裤不短过于膝，睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣裤（绒衣）。不可只穿内衣、内裤睡觉。1、就寢后不说话，安静入睡。药补不如食补，食补不如睡补：1/3的睡眠时间直接影响2/3的工作学习时间睡眠先睡心：不说话，静心预备说话，神经兴奋，影响睡眠影响别人：晚间泡脚保健：2、睡眠不仰不伏，右卧如弓。如意卧“龟吸”威仪有则EG：“女儿，睡美人，看不厌”3、寢衣：炎热季节睡裤不短过于膝，睡衣必有领和袖；其他季节，著长衣裤（绒衣）。不可只穿内衣、内裤睡觉。穴位进风开窗、开空调的方法：EG：女孩，吹风，嘴歪群居生活，时间体会别人感受二、步立必正1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。2、行走时，步履宜稳重徐行，从容舒缓，并宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。3、路上不嚼食物，不歌唱。4、两人对谈，不向中间穿走。5、立必端正勿跛足，亦不可承随便倚靠。6、立不中门，过门不践门限1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。知进退，各守其道：EG：射箭，君鹄，父鹄体恤年龄，体力状况，安其心，没压力【侍尊长行，必居其后。不可相远，恐有所问。有问，则稍进于左右，以便应对。目之瞻视，必随尊长所向。有所登涉，则先后扶持之。与之携手而行，则以两手捧而就之。遇人于途，一揖即别。不得舍尊长而与之言。】1、行不中道。与长者同行，跟随长者后行，不疾行先长；与兄长，斜行于后侧。【年长以倍，则父事之；十年以长，则兄事之；五年以长，则肩随之。】徐行曰步，急行曰趋，急趋曰走，急跑曰奔三人成列，列队进出；靠边走、站（手扶梯）路遇长，打招呼侧身而过。EG：迟到，遇长……停电、天黑，先走带路：EG：节省，关灯，老人新地方，前面领路：EG：迎宾公车、上下电梯：灵活2、行走時，步履宜稳重徐行，从容舒缓，並宜张胸闭口，目向前方，不昂首傲视。鞋不应有拖地摩擦之声，不左右摇摆，跳跃、奔跑。行如风，坐如钟，立如松，卧如弓【步从容，立端正】EG：“漩风”“五慢”：说话慢一点，走路慢一点，吃饭慢一点，读书慢一点，写字慢一点君