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1攀登挂钩梯一、作业准备（一）清点人数，整理着装，检查装备是否完好；（二）做好战斗员训练前的准备活动；1、800米跑步；2、徒手体操（4——8拍）1）头部运动2）肩部运动3）振臂运动4）体转运动5）腰部运动6）腹背运动7）踢腿运动8）压腿运动9）腕关节运动10）整理运动；3、原地高抬腿50个；4、原地纵跳15个；（三）进行训练分组；（四）宣布训练课目、目的、内容、时意、方法和要求；课目：攀登挂钩梯操目的：使战斗员学会利用挂钩梯登高的方法；掌握攀登挂钩梯的技能，为灭火作战打下良好的基础。内容：攀登方法；攀登动作要领；时间：X小时方法：讲解示范、理论提示、分组练习；要求：（1）认真听讲，仔细观摩攀登的动作要领及方法；（2）认真训练，严格按照要求组织实施；（3）互帮互学，共同提高；2（4）严格操课纪律，爱护器材装备，防止事故发生。以上要求，大家能不能做到？（答：能！）二、作业实施（一）理论提示：挂钩梯由13个梯蹬，两个侧板和一个钢钩组成。它是按要求先用优质材料，采用严格的制造工艺，确保梯子结实、灵活、美观。制造好后经过了强度检查实验，保证了其强度。使用时将钢钩挂于窗台上，挂梯时梯体与挂钩应垂直，挂在建筑物上要可靠，登梯时要稳静，不要使梯子受到冲击载荷。挂钩梯平时应存放在干燥的室内并侧立于垫木上，金属的靠墙立放时，梯子与地面角应大于80度，平放时，注意底部垫平，避免悬空和悬臂，发生变形。请大家思考一下：挂钩梯按材料可分为哪能几种？（答：可分为木质、竹质和铝合金三种）刚才，大家回答得非常好，只要大家勤思考，认真学习，就能把训练学习搞好。（二）讲解示范消防人员应如何攀登挂钩梯呢？为了给大家一个全面而直观的感性认识，下面我将全过程示范一遍。动作：准备——攀登——收器材下面我将分阶段给同志们讲解，由一班长XX示范，希望大家仔细观摩，认真体会动作要领。第一阶段准备阶段3听到“第一名，出列”口令后，战斗员行进至训练塔前成立正姿势。听到“准备器材”口令，战斗员系好安全绳，双手平行握梯梁并协力上抬，使梯钩脱离窗台，钩尖距窗口约半个挂钩，两梯脚抵靠塔基，两脚前后站立（脚不得接触器材）做好攀登准备。第二阶段攀登阶段攀登是整个操法全过程最主要的阶段，为了同志们能更好地掌握其动作要领，我们将整个攀登阶段分为挂梯、登梯、骑坐窗台、升梯、跟梯、进窗台、连贯动作等7个练习，下面分别进行讲解。（一）挂梯听到“开始”口令，战斗员双手协力上抬将梯举起，推进并挂在窗台。（二）登梯在挂梯的同时左脚踏第二蹬，右手向上抓第七蹬（双手间隔抓蹬），逐级攀登。在此过程中，战斗员始终保持身体平稳，不能左右晃动或上下跳跃，眼睛向上看；同前脚掌踏梯，抬腿时大腿要始终保持与梯面成90度，不能外撇；抬腿高度以脚掌高出梯蹬5cm为宜，利用手抓梯蹬的拉力和脚掌弹力协调向上攀登。（三）骑坐窗台当右脚蹭于第九蹬时，左手抓窗台内侧，右手抓第11蹬，右脚利用右脚蹬力跨上窗台并转身90度，骑坐于窗台，左小腿勾住窗台内侧，右脚紧贴外墙，身体重心外移，作好升梯准备。4（四）升梯升梯是攀登过程上的难点，同时也是提高成绩的关键。升梯要求最多不能超过3把。为便于掌握可分为下列动作练习：1.提2.跟3.举挂1.提当作好升梯准备后,左手支撑窗台,右手用力将梯提起,并右转90度,使挂钩与外墙平行。2.跟右手提起梯时，左手紧跟着握住梯梁，用力向上举梯，右手在左手提梯的同时，尽力下探抓住梯梁。3.举挂在左右手协力举起钩梯高出上层窗台时，双手握梯梁向左转90度，并用力下拉，将梯挂于上层。（五）跟梯将梯挂好后，右脚踏梯第一蹬并转身，左脚踏窗台，右手上抓第七蹬，然后按攀登方法向上逐级攀登。（六）进窗台当右脚登至第九蹬时，双手正握梯末，左脚上抬伸向窗内，利用双手支撑力和右脚蹬力转身进至窗内，双脚着地后面向窗外举手示意喊“好”。（七）刚才我们将整个攀登过程进行了分解，为能将所有练习进行连贯操作，完成整个攀登过程，我们将这些练习进行连贯操作，在5操作中要注意将各个分解动作的连接点有机结合。第三阶段收器材阶段听到“收操”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。（三）组织练习接下来我们开始按划分的训练组进行分组练习。各班长在组织训练时主要分为三个阶段：准备阶段、攀登阶段、收器材阶段，重点在攀登阶段。（在练习时各班长要灵活应用体会练习、辅助训练、评比竞赛等方法，注意发现和纠正出现的各种各样问题，练习前要注意检查准备工作是否充分，练习时注意严格按操作规程进行操作。在检查纠正问题时，可采用直接纠正、正误对比纠正、单个练习等方法进行，同时注意做好总结讲评和宣传鼓动工作，充分调动练兵积极性。）经过X小时的练习。以上我们对各阶段及各个动作进行了练习，各班长组织严密，方法灵活，通过检查、评比同志们对各个动作基本掌握，基本达到训练目的，下面我们进行连贯练习，在练习中同志们要进一步熟悉和巩固动作要领，多思考，力争在较短时间内达到最好的训练效果，最后我们要进行评比竞赛，检测同志们的训练成果。（视情况进行评比竞赛，表扬成绩较好的班和个人，同时根据检测评比结果安排以后的练习）（四）小结讲评以上我们对挂钩梯攀登训练塔的坐窗台操进行了训练，通过训练，基本上达到了练习的目的，同志们基本掌握了其动作要领。在挂钩梯6攀登训练塔的窗台操时，要做好操前充分准备活动，按要求进行，不要心慌意乱，注意保护好梯子，不要乱碰，防止碰伤，攀梯动作要准，攀爬要快。今天训练中，比较好的方面有：存在的问题有：希望同志们在以后训练中继续努力，不断提高训练成绩。三、作业讲评（一）、重述作业课目目的、内容和重点。（二）、讲评训练所达到的程度。（三）、阐述挂钩梯的运用知识。（四）、表扬好人好事，提出问题，指出下一步的努力方向。（五）、宣布下课