芭蕾基训中动作的规范性和能力训练的重要性

龙源期刊网芭蕾基训中动作的规范性和能力训练的重要性作者：程鹏民胡一真来源：《青年文学家》2011年第05期摘要：世界上任何一门艺术都有它自己的规范性，芭蕾舞也必有属于自己的规范性及要求。基本功的训练是学习芭蕾的基础环节，必须要讲究动作的精准，体现审美风格的规范性与严谨性。而能力对基本功的训练起着重要的辅助作用。因为能力是动作完成的主观条件，也是必备条件，直接影响到动作完成的质量。所以动作的规范性和能力的训练是芭蕾基本功训练的重点和关键。关键词：芭蕾基训规范能力一、芭蕾训练规范性的重要性什么是规范？巴切认为“规范是正确性的观念和社会现实”；以色列学者吉蒂昂·图瑞把“规范”定义为：“社会里所有的价值和观念，如什么是正确的，什么是错误的，什么是适当的，什么是不适当的。”由此可以看来对科学和规范的定义能理解为正确、标准和适当。芭蕾的基本功训练也同样讲究科学和规范。什么是芭蕾的规范？芭蕾经过了500年的发展，在世界各国形成了不同的学派、体系。但是万变不离其宗，芭蕾的审美规范和原则“开、绷、直、立”一直贯穿在芭蕾训练的始终。无论其学派的变化有多少种，都不能更改这些规则,也必须严格地按照它来训练。因为它是判断芭蕾动作是否规范的关键所在。若要使每一个动作都做到标准化、规范化，就必须同时达到“开、绷、直、立”的要求。例如，在练习Battementtendu(擦地)的时候，首先脚底下的准备位就一定要规范化，千万不能求于外开而倒脚，一定要从髋关节开始带动膝关节、踝关节、指关节的转开，做到自己关节外开的最大幅度。在训练中如果不注意外开的规范性训练，就会容易造成上下扭曲，导致肌肉或韧带拉伤。其次，膝关节和脚背一定要绷到最大的限度擦至最远点。绷脚不仅无线延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美，而且能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性，这就体现着“绷”的重要性。而“直”是讲究身体的挺拔直立，不要塌腰、撅臀、挺肚子，包括腿要伸直，膝盖必须收紧。不要因为下身的运动导致上身前倾后仰，这样就会破坏身体的重心，影响到往后所有动作的稳定性。在规范性中的“立”则是“直”的升华，它不仅体现身体整个躯干的挺拔，也是给人以提升的感觉。身体必须始终保持直立，保证整个动作从准备开始就一直就要有直立、挺拔向上的感觉。龙源期刊网由此可见，芭蕾已定下的基本规范都融入了在做tendu的过程当中。而往后学的很多动作包括battementtendujete、（小踢腿）assemble（聚集）等都有经过擦地出腿的过程。动作与动作之间的联系是非常紧密的，就像一条链子一环套一环。所谓牵一发，而动其全身，如果从一开始我们就不重视规范性训练，没有把动作做到标准化、规范化，那么往后所要学的很多动作就更加难以达到“开、绷、直、立”的要求。二、芭蕾能力训练的重要性什么是能力？能力，就是指顺利完成某一活动所必需的主观条件，是完成任务达到目标的必备条件。能力直接影响到活动的效率，是活动顺利完成的内在因素。芭蕾基本功训练的能力包括有力量、柔韧、灵敏、协调力等各方面，这些能力就是直接影响到动作成功与否的必备条件。能力的训练功效，蕴藏于长期磨炼和积累的过程之中，它是身体能量的储备，最终通过技术技巧等动作和表现性动作体现出来。例如，Grandbattementjete要体现踢腿的力度看到快速的爆发力，这样对腿部肌肉力量的训练很有帮助。需要腾空高的跳跃也同样要求有很好的弹跳力。而控制能力也是力量的体现。对控制的不断练习，动作腿与支撑腿的稳定性就会加强，柔韧幅度也会加大。柔韧的能力是人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。没有好的柔韧，动作的幅度就会难以扩大，伸展性会降低，很多动作将达不到规定的要求。例如，腿的柔韧度不好，踢腿的高度就会降低。躯干的柔韧度不好，向后下胸腰就会显得僵硬。因此，柔韧能力的训练必须从一开始注重，才能保证动作完成的标准和优美。灵敏能力是在条件突变的情况下，敏捷、快速、协调、准确地改变身体运动的空间位置和运动方向，完成某一动作的能力。协调能力是指人体在运动时，机体各器官、系统、各运动部位配合一致，完成练习的能力。如果动作做的不协调，不够灵敏就会感觉笨拙、迟钝。协调能力不仅是协调肢体的各部位的活动，也同样对动作速度、力量、柔韧之间的关系协调。它会同时调用身体各方面的能力为同一个动作所服务，以达到动作的灵敏性。因此，在训练的时候不能松懈，贵在坚持，持之以恒才能达到训练的效果。而能力的训练不仅要有针对性也要有全面性。一个动作可能包含着一种或者几种能力的体现。如果只注重单一某种能力的练习而忽视其他能力的共同训练，这样也势必会影响到动作的完成质量。例如,Grandjete（大跳）就同时体现了腿部的力量和柔韧性。Entrechathuit（交叉编织八次）就体现了协调和灵敏的能力。在做fouetteentournant（挥鞭转）的时候没有单腿重心、半脚尖稳定性、协调能力以及动力腿控制能力的支撑，这个动作就不能够很好地完成。老师在授课时也要有目的性的训练学生的能力，循序渐进的提高学生的能力。只有在能力达到的情况下，学生才能够很好地完成老师所教授的动作，才能把动作做得更加的规范和标准。三、结语无论是规范性还是能力都是芭蕾基本功训练中必须重视的，它们是训练的关键所在。动作如果不规范的训练，那么能力也将得不到提高。同样在能力达不到的情况下，一些动作就很难龙源期刊网做到规范，达不到审美标准。科学的训练才会达到规范，而规范的训练才会达到标准，能力训练却是达到要求的必备条件。这也是为何要重视动作的规范性以及能力的训练的意义所在。由此可以得出，规范性和能力训练是学习芭蕾的关键，练好基本功的条件。好比人类生存需要的氧气和水，都是缺一不可。参考文献：[1]高云.《舞蹈解剖学》[M].北京：高等教育出版社，2004.[2]李永明.《芭蕾舞及教学论研究》[M].北京：人民出版社，2007.[3]隆荫培、徐尔充.《舞蹈艺术概论》[M].上海：上海音乐出版社，1997.[4]朱立人.《西方芭蕾史纲》[M].上海：上海音乐出版社，2001.[5]肖前.《马克思主义哲学原理》[M].北京：中国人民大学出版社，1994.[6]李春华.《古典芭蕾教学法》[M].北京：高等教育出版社，2004.