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西安泰踪企业文化传播有限公司西北地区唯一一家“文案+技术”双驱动企业运营商泰踪出品，必属精品1春季心脑血管问题高发！文|西安华盛生物制药有限公司攀达康春季心脑血管问题高发！1.注意保暖，防止感冒，因为感冒也是诱发心脑血管病的最大元凶。室内的温度和湿度也很关键，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。2.合理膳食：饮食原则是低脂、低糖、低盐。饮食要清淡、科学、适度、均衡，适当地食用一些蛋白质含量高的食物。多吃鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等。食用的主食最好以粗纤维含量高的食物为主，多食用一些维生素、微量元素含量高的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，适当喝绿茶。食用油也不能过量，每人每天25克。心脑血管患者千万要做到少盐，每天5-6克盐即可，还要少食用酱、咸菜、腌肉等。不要暴饮暴食。尽量避免食用含糖量高的食物。如果饮食不当就会加重心脏负担，从而影响身体健康。3.适当运动：适当运动也可提高耐寒能力，防治心脑血管疾病，但老年人春季晨炼不宜太早，因为早上气温过低，易使血管收缩过度，导致血压升高。所以适度锻炼的时间最好是早上九点钟或下午四点钟左右。要做好运动前的准备工作，运动的时间不要超过半小时，稍微出汗就可以了。4.心理平衡：保持良好的情绪和愉快的心情，可以让身体的免疫机能处在最佳状态。尽量避免大笑、情绪激动。保持心情舒畅，保持心平气和，尽量避免生气。避免精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁。还应注意劳逸结合，作息时间要有规律。中老年人不要长期打麻将、下棋。忧郁、焦虑、悲观的情绪也会影响心脑血管疾病患者的身体健康。因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。5.定期检查：定期做身体检查是预防心脑血管病及其并发症的关键，健康人应至少每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。