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（苏教版）四年级科学上册课件我们从食物中获取(各种营养)，这些营养必须(合理搭配)，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)。小胖墩身材的主要原因是：营养过剩。豆芽菜身材的主要原因是：营养不良。为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量。食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。均衡膳食宝塔“宝塔”中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？“宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃?哪种食物最营养?有包含人类需要的所有营养吗?你能总结一下吗？餐次食品名称用量（g）面包100g牛奶250g早餐苹果80gg鸡肉80g海带30g鲜香菇10g素炒笋片莴笋75g西红柿鸡蛋汤20g鸡蛋10g午餐米饭125g肉丝炒蒜苗75g瘦肉丝35g芹菜炒豆干45g豆腐干45g馒头80g晚餐小米粥25g为了营养全面合理，我们每天吃的食物种类应该包括：粮食类、蔬菜、水果类；鱼、虾、肉、蛋类；豆、奶类；油、盐、糖这五大类。其中，应该吃得最多的是粮食类，应该吃的最少的是油、盐、糖。米饭、面条等淀粉类食物含有丰富的碳水化合物。可供给我们能量。鱼、肉、蛋、豆、奶类含有丰富的蛋白质，是我们长身体的营养；油脂类食物含有丰富的脂肪，可供给我们能量，保持我们的体温，但不能多吃；蔬菜、水果类的食物含有丰富的矿物质和维生素，是保持健康不可缺少的。小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养午餐。讨论一下你的食物营养搭配原则是什么?合理搭配食物的原则：1、荤素搭配。2、粗细粮搭配。3、多种食物搭配。4、每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜。5、喝适量的水。