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体育与健康课课时计划第六周第1次课执行日期:2014年10月10日年级:七年级班级:2班人数:39执教老师:缪栩栩教学内容1.游戏2.立定跳远辅助练习3.立定跳远4.障碍接力赛教学目标1．了解跳跃需要全身协调用力,在连续跳跃中保持身体平衡、四肢协调用力2.学习双脚跳跃，体会跳跃时全身的协调用力3．了解立定跳远的基本技术，体会立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的摆臂和起跳动作重点预摆与起跳难点保持身体平衡，四肢协调用力，摆动迅速，蹬地有力课的部分教师活动内容学生活动内容组织方式运动量时间次数强度准备部分71．集合整队2．师生问好3．宣布本次课的内容与要求4．安排见习生5．慢跑热身200m6．徒手操①头部运动②扩胸运动③腹背运动④体转运动⑤膝绕环⑥弓步压腿⑦关节运动1．学生快速集中2．跟教师问好3．认真听教师的讲解与安排4．见习生出列见习5．积极热身6．跟随教师的节拍认真完成徒手操xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooo△x：男生o:女生△：教师11231112小小基本部分331．小游戏规则：第一排女生与第四排男生到第二排与第三排同学对面，两边同学向前蛙跳，在遇见后进行猜拳，赢得一方可以跑步至终点，输的一方则以蛙跳的方式跳完全程2.提出问题，如何跳的更高？如何跳的更远？如何跳的又高又远？带着这3个问题进行下面的练习3.组织学生进行收腹跳练习，跟着哨声进行练习，响一次哨跳一次4.组织学生跳垫子①跳越摊开的垫子，要求必须用双腿起跳，听哨声行动，进行一个来回②组织学生跳越直立的垫子，要求学生不能擅自跳跃，跟随哨声行动，进行一个来回5．讲解立定跳远动作，并进行示范。对之前提出的问题进行解答，可以通过正确的姿势有效提高立定跳远的成绩，提出小口诀：一摆二蹲三起跳6.组织学生进行原地摆臂练习通过哨声来要求学生完成动作，第一声上摆，第二声下蹲，第三声原地起跳7．组织学生进行连续立定跳远练习，通过口令1、2、3来完成动作，一个方向完成5次跳跃，一次一个来回8.集合整队，根据本次课的表现挑选动作优秀的学生进行示范，并给予鼓励9.组织学生进行障碍接力赛规则：学生先后跳跃两个平放的垫子再依次跳过3个高度较低的栏架，跑步绕过标志物后单脚跳返回，跟下一位同学击掌接力。组织学生进行1-4报数，按照数字进行分组1.认真听教师讲解游戏规则，并迅速按教师要求将队伍拍好准备进行游戏，要求精神饱满，积极参与2根据本次课的内容在接下来的练习中思考教师留下的问题3.学生根据教师要求进行收腹跳练习，一次哨声完成一个动作4.①根据教师的要求，双脚起跳，越过身前的垫子，跳过安静排队等待下一次练习②根据教师要求跳跃有高度的直立垫子，跳的时候要求双脚起跳，跳的过程要求有序进行5.认真听教师讲解立定跳远的动作并仔细观看教师的动作示范，记住教师提出的“一摆二蹲三起跳”口诀6.在教师要求下进行原地摆臂练习，认真完成每一拍的动作7.以横排为单位进行连续的立定跳远练习，练习过程中根据教师口令完成动作，要求安静有序8.快速集合整队，派出优秀的学生进行动作示范，大家鼓掌给予肯定9.1-4报数，每个数字站着相应的位置，根据教师的示范了解比赛规则，接着积极参与比赛，遵守比赛规则。奖励：最后一名的队伍做5个俯卧撑1.xxxxx→←xxxxxoooo→←ooooo△2-3：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooo△4：①x→□□②x→▲x→□□x→▲x→□□x→▲x→□□x→▲x→□□x→▲x→□□x→▲□□:平方的垫子▲：直立的垫子5-6：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooo△7：ooxx→ooxx→△ooxx→ooxx→8：同2-39：□□▕▔▏▕▔▏▕▔▏□□▕▔▏▕▔▏▕▔▏□□▕▔▏▕▔▏▕▔▏□□▕▔▏▕▔▏▕▔▏△▕▔▏：栏架5113321917211522110222小小中中小中中结束部分51．组织学生进行放松活动：①压肩②抖动手臂③拍打大腿与小腿2．集合整队3．对本次课的内容进行回顾，加深学生对立定跳远的了解4．归还器材5．下课，师生道别1．学生两人一组，先相互压肩，再依次抖动对方手臂进行放松。最后学生各自拍打大腿与小腿缓解肌肉的疲劳2．迅速集合列队3．认真听教师对本次课的分析，回顾自己本次课学习的内容，加深对立定跳远的了解4．师生道别，解散xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooo△xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooo△3221小场地及器材场地：操场器材：垫子栏架哨子课后小结通过本次课的学习，大部分学生了解立定跳远的基本技术，并较好的掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。通过练习学生弹跳能力得到锻炼，身体协调能力加强。