最大摄氧量的测评

实验16最大摄氧量的测评【目的】了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的评价。【原理】人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。通常以每分钟为计算单位。最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测定法。通过气体分析仪器，收集受试者的呼出气，分析和计算VE、O2、CO2浓度等所需要的指针，达力竭运动负荷时测出运动中的最大摄氧量，这种方法称为最大摄氧量直接测定法。测定最大摄氧量的仪器昂贵，与此同时，测定时所进行的激烈的运动,对于体弱和中老年人比较危险。于是采用小于测定最大摄氧量所需要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量的间接测定法。【对象】人【器材与药品】运动心肺功能测试系统、跑台（或功率自行车）、400米跑道、40cm台阶、心率遥测仪、秒表、75%酒精等。【内容】(一)直接测定法[步骤]1人员分工：总指挥兼气体分析仪器操作者1人，控制运动负荷强度1人，管理呼吸口嘴（或呼吸面罩）及安全保护者1人。2受试者称体重，然后安装心率遥测仪（或电极），测定受试者坐位安静时心率和气体代谢各指标（如：V02、CO2、O2、VE等指标）。3达安静时指标后，令受试者上跑台（或功率自行车）4开始进行负荷运动测定最大摄氧量(运动负荷方法可选择递增或间歇负荷运动)（1）递增负荷运动表4-（29）1①Bruce方案（活动跑台）[1]②McArdle方法（功率自行车）[2]速度(mph)坡度(%)时间(min)蹬圈数（rpm）功率（watts）时间(min)1.7103603022.5123606023.4143609024.21636012025.01836015025.52036018026.02036021026.0223（未达到力竭时可继续进行递增负荷运动）（2）间歇负荷运动表4-（29）2①Taylor方案（跑台）[3]①Ǻstrand方法（功率自行车）[4]速度(mph)坡度(%)时间(min)蹬圈数(rpm)负荷(kg)时间(min)3.510156025休息5休息107036035休息5休息1072.53603.55休息5休息10753604.05（如受试者还能持续进行运动时，可继续运动直到力竭。Taylor方案可在每一个运动期间的后2分钟收集气体，Ǻstrand方法可在每一个运动期间的后2分钟收集气体，并在最后一个运动期间的2.5分钟收集气体）5最大摄氧量的判断方法当受试者在运动中感到力竭时，测试者可用以下4种情况任何3种同时出现时来确定：①VO2不再增加而出现平台；②R（呼吸商）大于1.15；③HR（心率）大于180次/分；④血乳酸浓度大于8mmol.L-1。6出现最大摄氧量水平确定停机后，跑台慢慢减速到开始准备活动时的强度，受试者进行慢跑至步行整理活动5分钟（同时可摘下呼吸面罩或口嘴），然后停机并摘下呼吸面罩（或口嘴）及心率遥测仪（或电极）。（二）实验室间接测定法[步骤]1人员分工：心率测定操作者1人，控制运动负荷强度者1人，安全保护者1人,记时1人,记录1人及总指挥1人。2受试者称体重，然后安装心率遥测带（或电极），测定受试者坐位安静时心率。3达安静时指标后，令受试者上跑台（或功率自行车、台阶）。4进行次极限运动负荷（运动负荷方法可选择表4-29-3中任何一种或台阶实验），测定最后2分钟的平均心率（或脉搏）。（1）递增负荷运动表4-29-3①运动负荷固定法②递增负荷运动法转速（rpm）功率(watts)时间(min)转速（rpm）功率（watts）时间(min)（男）60150660302（女）6010066060260902601202（2）台阶实验这种负荷运动一般进行6分钟持续运动，再以25次/分的速度进行上下踏台阶运动（台阶高度：男子40cm，女子33cm），测定最后2分钟的平均心率（或脉搏），推测摄氧量。5最大摄氧量的推测方法图4-29-1是Åstrand-Ryhming的计算图推测最大摄氧量[5]。此表是25岁，最高心率200次/分的受试者使用，可用表4-29-4修正其它不同条件的受试者[6]。例如:20岁男子,体重50公斤,台阶实验最后2分钟的平均心率156次/分，可在图4-29-1中男子体重50公斤处为一点，引线到男子心率156次/分处，交叉于最大摄氧量2.4L点，然后此数值经表4-29-4最大摄氧量推测值修正表的年龄修正后的值，可作为该受试者的最大摄氧量推测值。（运动负荷方式多种，但运动最后2分钟的心率应在120次/分以上。Kpm.min-1=kgm.min-1,1watt=6kgm）。（三）运动现场间接测定法12分钟跑测定法[8][步骤]受试者在运动场跑道上，以匀速尽力跑完12分钟的距离为运动成绩，代入公式计算，查表推测最大摄氧量值。运动场地为200米或400米。每50米为一个单位，可分4或8各区域。1受试者做完准备活动后，在起跑线由测试者喊口令“开始”按表计时，记录者记录跑圈数。212分钟时间到时，测试者立即鸣哨，受试者听到后立即停止跑步，可在原地活动。记录者记录成绩（圈数）。3将跑圈数代入：200×（圈数）+50×（区域）=12分钟跑的距离400×（圈数）+50×（区域）=12分钟跑的距离4根据12分钟跑的距离，查表4-6中所对应的最大摄氧量值为受试者的最大摄氧量。[注意事项]1受试者在实验前需进行心电图检查，正常者可进行测定。2受试者在实验前1小时禁止饮食和吸烟。3注意受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手示意立即停机（停止运动），检测者应充分注意安全保护。4操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达到力竭运动及最大摄氧量出现时的准确性。[应用与评价]人体进行有氧耐力运动时，最大摄氧量反映机体呼吸、循环系统氧的运输工作的能力。最大吸氧量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水平越高。最大吸氧量用于有氧工作能力的评价和耐力运动员的选材。直接测定法可根据气体分析仪测出结果，间接测定方法可根据图4-29-1的Åstrand-Ryhming的计算图推测最大摄氧量[5]，并可按表4-29-5评价有氧耐力水平[7]。12分钟跑可按表4-29-6查出其值，并可评价有氧耐力水平。表4-29-4最大摄氧量推测值修正表年龄系数最高心率系数151.102101.12251.002001.00350.871900.93400.831800.83450.781700.75500.751600.69550.711500.64600.68650.65(Ǻstrand,P.O.andRodahi,K.:Textbookofworkphysiology.McGrow-Hill.1970.)表4-29-5Astrand最大摄氧量等级表年龄VO2max（L·min-1,ml·kg-1·min-1）lowfairaveragegoodhigh（≤）差较差一般好（≥）优秀女子20-291.691.70-1.992.00-2.402.50-2.792.802829-3435-4344-484930-391.591.60-1.891.90-2.392.30-2.692.702728-3334-4142-474840-491.491.50-1.791.80-2.292.30-2.592.602526-3132-4041-454650-691.291.30-1.591.60-2.092.10-2.392.402122-2829-3637-4142男子20-292.792.80-3.093.10-3.693.70-3.994.003839-4344-5152-565730-392.492.50-2.792.80-3.393.40-3.693.703435-3940-4748-515240-49.192.20-2.492.50-3.093.10-3.393.403031-3536-4344-474850-691.891.90-2.192.20-2.792.80-3.093.102526-3132-3940-434460-691.591.60-1.891.90-2.492.50-2.792.802122-2627-3536-3940(Ǻstrand,I.:Aerobicworkcapacityinmenandwomenwithspecialreferencetoage.Acta.Physiol.Scand.49:Suppl.169,1960)表4-（29）612分钟跑成绩（m）与最大摄氧量（ml/kg/min）距离(m)30岁30-39岁40-49岁50岁最大摄氧量等级161025.025.025.0非常差1610-199025.0-33.725.0-30.025.0-26.425.0差2000-239033.8-42.530.2-39.1-26.5-35.425.0-33.7普通2400-280042.6-51.139.2-48.035.5-45.033.8-43.0好281051.6+48.1+45.1+43.1+优秀(Cooper,K.H.:Ameansofassessingmaximaloxygenintake.JAMA,203:201-204,1968.)