疯狂记忆力训练_图文

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资源描述

记忆力训练人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说,我们渴望有惊人的记忆力,尤其对我们学生而言。可我们对记忆了解了多少呢?下面,我们先来做个练习。请在一分钟内记住下列数字:186493771419364852495786247321请在一分钟内记住下列词语:大风电视老鼠石头酸奶F4穷人小说画布奔跑交流:你是如何记这些材料的?有哪些好方法?记忆概述从现代的信息论和控制论的观点来看,记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并储存于大脑里面,在必要的时候再把有关的储存信息提取出来,应用于实践活动的过程。把两者结合起来,可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。短时记忆当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候,这些信息立刻被我们意识到了,这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话,然后凭记忆按下电话号码,可是打完电话你却完全记不起电话号码了。这就是你运用了短时记忆。一般的短时记忆只能保持二十秒左右,最长不超过一分钟。在这么短的时间内我们能储存多少信息呢?答案是7±2即5~9个项目,平均为7个项目。这是美国心理学家约翰•米勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什么呢?七个数字,还是七个人名,或是七件东西?其实都可以。最重要的是这个东西不要有关系,以免产生联想或推理而影响了短时记忆。长期记忆短时记忆经过复习后就会进入长期记忆,但是如果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以是1分钟以上,甚至终生不忘,所以也可以叫永久记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。比如,你要记information这个单词,如果运用整体记忆,你需要花很多时间记忆,但是运用短时记忆的7±2规律,拆成in、for、ma、tion就非常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持更长的时间,就要进行多次重复才可以记忆更长时间即进入长期记忆阶段。记忆规律从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢。记忆策略一、形象联想法把无意义的学习材料,通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。比如:一个穷人画家在他的石头房子里看电视,电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然,大风吹开了房门,一只老鼠奔跑着进来,穿过画布,来偷吃他的酸奶。二、谐音记忆法把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义,引起趣味,产生记忆的愿望。比如:哥伦布发现新大陆的时间:1492(医师救儿)马克思的生卒年份:1818—1883(马克思一爬一爬,一爬爬到山顶就去世了)毛泽东的生卒年份:1893—1976(毛泽东一爬就散,但依旧其乐无穷)3.1415926535897932384626山巅一寺一壶酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐尔乐。4338327950288419716939937死珊珊,霸占二妻。救我灵儿吧!不只要救妻,一路救三舅,救三妻。5105820974944592307我一拎我爸,二拎舅(其实就是撕我舅耳),三拎妻。8164062862089986不要溜!司令溜,儿不溜!儿拎爸,久久不溜!(作者华罗庚)圆周率π的记忆之π3.1415926535NowI,evenI,wouldcelebrateInrhymesinapt,thegreat897932384ImmortalSyracusan,rivalednevermore,Whoinhiswondrouslore,6264338Passedonbefore,Leftmenhisguidance3279Howtocirclesmensurate.实例:十个要记的词:假设,支持,反对,评价,自下而上,推理,逻辑,前提,结论,思维变迁总统先生:假设所有支持和反对我的人都能给予我公正的评价,那么全国自下而上都会理解我。我们要得出正确的结论,前提是进行正确的逻辑推理,而不要去思维变迁。方法一:1.假设--假舌(谐音)--假的舌头或者:假设--彩票(相关)--假设我中了500万假设--假货(单字联想)--盗版光盘假设--假+设(拆分联想)--假的设备假设--假射--(动作)假装射球2.支持--稚齿--小牙齿(谐音)3.反对--双手摇动(相关)4.评价--放苹果的架子(谐音+拆分联想)5.自下而上--走楼梯(动作)6.推理--推梨(谐音)7.逻辑--箩筐(谐音+单字联想)8.前提--提钱(谐音+动作)9.结论--结轮(谐音)--树上结的不是果实是轮子10.思维变迁--思维变钱(谐音)--一人变魔术,思考一下,头脑中就变出钱来方法二:一条假的舌头(假设)舔着稚齿(支持),稚齿咬了一下摇动的双手(反对),摇动双手的人后退碰到放苹果的架子(评价),那人继续后退,自下而上走上楼梯,在楼梯尽头推梨(推理),梨滚啊滚,滚到箩筐(逻辑)里,从箩筐里飞出钱来,提钱的人走着碰到树上结的轮子(结论)上,头脑发晕,思考一下,头脑中就变出钱(思维变迁)来。三、比较记忆法把新旧知识,相似、相近或相反的知识加以联系和区别,从而有利于巩固知识。比如:巳(sì)满,已(yǐ)半,己(jǐ)张口。其中巳与4同音,已与1谐音,己与几同音,顺序为满半张对应4、1、几。公元220年,曹丕建魏,定都于洛阳,需记的内容有:“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛阳”等项,可用联想加串联法记作:“曹丕喂(魏)洛羊(阳),一天二两(22)饼(0)”。同理可记:“刘备守(蜀)成都,一天二两(22)药(1)”;“孙权建吴业(建业),养了三只鸭(222)”。arise1.升起,上升2.产生,出现rise上升;升起;上涨;升高;增加raise1.举起,抬起2.增加;提高;提升praise赞扬,称赞precise1.精确的;准确的;确切的2.明确的;清晰的diverse1.不同的,相互的2.多种多样的divorce1.离婚2.分离,脱离device1.设计,方法,手段2.设备,器具devise设计;发明;策划;想出derivevt.1.取得,得到2.由…得到flash1.使闪光;使闪烁v.2.闪光,闪烁flesh肌(肉)flush1.涌;涌流2.(脸)发红;脸红3.突然发红,发亮fresh新的,新鲜的expert1.专家;能手2.熟练的,老练的accept1.接受,领受;答应,同意2.承认,认可aspect1.方面,观点2.方向,方位3.外观,样子expect1.预料;预期2.认为subject1.主题;题目;题材2.科目,学科object1.物体2.对象;目标3.目的,宗旨reject1.拒绝,抵制2.驳回;否决rejoice1.欣喜,高兴2.庆祝,欢乐四、归类记忆法对于系统的知识,人们不易忘记。比如:如果要记忆下列10种物品:猫帽子小狗挂钟桌子衣柜眼镜鹦鹉鞋子戒指如果使用反复背诵的强记固然是一种方法,可是往往过不了多久就会忘了。为了便于记忆,我们可以把上述的10种物品先加以分类,比如:猫、小狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一一加以分类之后,就很容易记忆了。五、组合记忆法对于记忆材料数量众多的情况下,将其组合成新的单位以减少数量,记忆效果较好。但这个组合,最好是7±2。比如:186493771419364852495786247321六、关键特征记忆法无论是抽象的概念还是形象的细节,都可以找出关键特征减轻记忆负担。比如:货币是从商品中分离出来,固定充当一般等价物的商品。七、网络记忆法把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示的方式呈现出来,对于偏好视觉记忆习惯的人这样学习将很轻松。我们可以找出中心概念,由之辐射开去,可以把枝枝节节的概念以知识树的形式立体地呈现出来。八、图表记忆法九、口诀记忆法十、提纲记忆法十一、分割记忆法……记忆要领第一,要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料,或者没有内在意义联系的一组材料,应该设法赋予他们人为的意义,而且这种意义与人的关系密切,越富有情感色彩越容易记,这就是使材料意义化。第二,尽量利用形象记忆,譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆,而且要对抽象的事物,通过丰富的联想和想象,赋予它们人为的形象,这种形象越离奇越有利于记忆,这就是使抽象事物具体化的过程。记忆高潮一般而言,人的大脑有四个记忆高潮。清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西,加深记忆,分门别类,归纳整理。睡前一小时,是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。提高记忆力的方法l.记忆要有明确的目的。2.记忆要有浓厚的兴趣。3.记忆要有高度的注意力。4.记忆要遵循规律,及时复习。5.记忆要有良好的心理状态。6.记忆要有科学的方法。增强记忆食疗方法1.卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。2.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。3.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。4.鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。5.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。6.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。7.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。学会遗忘古罗马有句谚语:“记忆如钱包,拼命装反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些记得一切知识的“通天晓”。因此,第一,必须要了解什么东西具有记忆的价值,仔细决定下来;第二,就是下定决心,无论如何都要记住它们。从某个方面看,记忆术其实也是“善忘术”,关键的是你要选择好记什么,忘什么。END北京夜场招聘邹梓菱兂

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