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职业心理健康福州医学心理咨询中心张仁川要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身心来完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。一、职业心理健康的重要性据北京市的一项调查：白领中45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，频临崩溃。某调查机构的425名护士问卷调查发现48%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，职业倦怠水平高于其他人群。“累”已成为行业普遍状态。不重视职业心理健康的可能后果：1、会要你的命（过劳死）2、损害你的健康（积劳成疾）3、职业寿命缩短（职业枯竭）4、工作绩效受影响（心有余而力不足）二、影响职业心理健康的因素1、工作的内在因素护士缺编、工作时间长、劳动强度大、精神压力大、夜班多、缺睡眠、工作环境不理想、得不到应有尊重、缺乏安全感等。2、个人性格的缺陷、职业角色冲突自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封闭等。多种角色。护士可有的角色有——护士、领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲突或负担过重。3、工作中人际关系能否协调为领导和配偶关系至关重要4、职业发展目标是否有目标，实现目标的信心和条件。三、职业心理健康的自我调适1、以积极的心态对待工作摆脱习俗，在工作中获得自我实现感。2、学会理性思维一个人是对的，他的世界也是对的。换个角度看问题，改变不良认知。必须当心，切勿担心3、学会管理自己的情绪培养乐观而稳定的情绪培养自我控制感。4、建立良好人际关系和社会支持系统。寻找不停地住自己杯子续水的人。融洽的人际关系是事业成功的前提。5、学会自我心理调整接纳自己，接受自己不能改变的事物，改变自己所能改变的事物。命运无法改变，可以改变的就是我们面对命运的态度。谢谢聆听！