第16章 儿童少年生长发育与体育运动

第16章儿童少年生长发育与体育运动第一节儿童少年生长发育一、基本概念（一）生长：人体随着年龄的增长，机体内细胞增殖、增大和细胞间质增加，整体上表现为组织、器官及身体形态和重量的变化，以及身体化学组成成分改变的过程。（二）发育：人体随着年龄的增长，各器官系统的功能不断分化和完善，心理、智力持续发展和运动技能不断获得和提高的过程。二、儿童少年生长发育的一般规律（一）生长发育的量变和质变规律(二）生长发育的连续性和阶段性规律（三）生长发育的波浪式规律（四）身体各系统发育的不平衡规律三、影响儿童少年身体发育的因素1.营养的影响2.体育锻炼和劳动的影响3.疾病的影响4.气候和季节的影响5.社会因素6.遗传因素四、生长发育年龄阶段的划分与青春发育期（一）各年龄阶段的划分1.婴儿期：2--3岁2.幼儿期：4--6岁（学龄前儿童）3.学龄儿童：7--12岁4.少年期：13--17岁5.青年期：18--25岁（二）青春发育期概念：即青春期。是由儿童少年时期过渡到成人的一个迅速发育的阶段，以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟为结束。人体青春发育期的三个阶段及发育特点女男特征前期10-1212-14发育迅猛。“生长加速期”中期13-1614-17以第二性征发育为主。“性成熟期”后期17-2318-24发育达到完全成熟（三）第二性征1.第一性征概念：出生时由于性的染色体不同，决定性腺不同，因而有男女的性别。2.第二性征概念：在性激素的作用下，出现男女性征上的继发性特征，又称副性征。第二性征出现的原因：受人体内分泌腺活动的影响。生长素下丘脑-脑垂体促甲状腺素促性腺激素第二节儿童少年的解剖生理特点和体育教学与运动训练一.骨骼成分三多一少：软骨组织多，水分多，有机物多，无机盐少，因而弹性好，硬度小，不易骨折，但易弯曲和变形。骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。注意问题（1）注意养成正确的身体姿势；（2）注意身体的全面训练；（3）力量训练时，应注意负荷的重量；（4）注意练习场地的选择；（5）注意预防“骺软骨病”的发生；（6）适当营养。二.关节关节软骨厚，关节囊、韧带薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，关节的伸张性好，活动范围大，但牢固性差，外力作用下易脱位和损伤。注意问题：应加强发展关节周围的肌力，以防止关节损伤。三.肌肉1.特点（1）含水分多，蛋白质、脂肪、无机盐少，力量小，耐力差，易疲劳；但恢复较成人快（2）肌肉的生长落后与骨骼，肌肉主要向纵向增长，肌纤维细长，力量、耐力差；（3）发育特点：肌肉发展不平衡、不均匀大肌肉早于小肌肉；躯干肌早于四肢肌；屈肌早于伸肌；上肢肌早于下肢肌。2.注意问题（1）根据年龄特点安排运动负荷；（2）选择适宜的练习方式；（3）根据肌力发展规律安排训练；（4）注意神经系统的训练。四、血液循环1.特点（1）血液总量比成人少，但儿童血量占体重%高于成人，约占体重的11%，Hb含量低；血液中有形成分与成人也有差别。（2）心脏容积、体积小，心缩力弱，心率快，血压低（外周阻力小），心输出量绝对值小，但每公斤体重的心输出量（相对值）却较大；（3）运动时，主要靠增加心率来增大心输出量；例：同样以5-6公里/小时的速度步行年龄（岁）心率（次/分）6170101641416018150成年人134-146（4）容易出现青春期高血压特点：收缩压较高，一般不超过150mmHg,舒张压正常，无自觉症状，多发于体格长得快的少年。a.跟内分泌腺分泌激素有关；b.血管的生长落后于心脏。原因：（1）合理安排运动负荷；（2）不宜做过多和过长的“憋气”；2.注意问题：（3）正确对待“青春期高血压”运动量不宜过大，不要搞举重练习，并定期复查血压；（4）促进血液循环系统生长发育和机能水平提高。五、呼吸系统的特点1.特点（1）胸廓小，呼吸肌力弱，呼吸表浅，频率快，肺活量小。（2）肺通气量小，但每公斤体重的相对值却较大；运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。（3）进行剧烈运动时，最大摄氧量小，负氧债能力低。（1）注意呼吸卫生；（2）注意呼吸与运动的配合；（3）要有意识地加大呼吸深度。2.注意问题：六、神经系统的特点（一）NS的发育是最早最快的。（二）神经活动过程不稳定。（三）第二信号系统发展还不完善，抽象思维能力较差。（四）大脑皮质神经细胞工作能力低，易疲劳，但神经过程灵活性高。（1）内容要生动活泼、多样化。(2)训练时间不宜过长,注意安排短暂休息。（3）采用直观形象教学。注意问题：（4）加强意志品质的培养和组织纪律的思想教育。（5）青春期神经系统受内分泌腺活动影响，稳定性暂时下降，表现出动作不协调。