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2018年-2020年全市中小学生“一绳一毽”特色体育项目三年发展规划及实施方案为进一步贯彻落实国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号），促进我市中小学体育事业可持续发展，提高学校体育教学质量和管理水平。根据我市学校体育教学的现实情况，为切实提高学生的健康水平，进一步推动我市学校体育发展，特提出“一绳一毽”学校体育特色建设实施方案，为我市中小学提升学生体育素质，打造青州市体育教育品牌奠定基础。一、指导思想为全面贯彻落实党和国家德、智、体、美全面发展的教育方针，树立“为学生一生的发展奠基”的思想，坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，体现学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学生阳光体育运动的广泛开展。二、开展跳绳活动项目的意义目的根据学生健康发展的需要和我市学校发展特色与实际条件，跳绳、花毽运动简单易学，运动强度易于掌控，不受场地、空间、时间的限制，易于推广普及，是一项非常适合大众的体育健身运动。跳绳、花毽是一项适合广大青少年生理特点的体育项目，开展跳绳、花毽运动是对我国民族传统体育项目的一种传承；是贯彻落实《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》与《体育与健康课程标准》的有效途径；是对学校课间活动、课间操及竞技体育活动的极大丰富。但其最根本的目的是最终达到强健学生体魄，养成学生终生锻炼的习惯。三、推广对象全市中小学生。四、内容设置“一绳一毽”特色体育项目将学生分为四个学段：第一学段1-2年级、第二学段3-4年级、第三学段5-6年级、第四学段7年级、8年级（9年级涉及到初三体育与健康水平考试所以不做要求）。根据各学段学生年龄、运动技能形成特点和身体发育的自然规律的不同，设置不同的、适合的训练计划与方案，确保中小学生既能得到合理的体能锻炼与技巧练习。跳绳和花毽分规定动作和自选动作两项。一、跳绳（一）规定动作1.并脚跳：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。2.双脚交换跳：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次跳跃过绳；一摇一跳，连续完成双脚交换跳。3.开合跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。4.并脚左右跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳。5.基本交叉跳：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，完成基本交叉跳。6.多人跳长绳：绳长10米，时间为1分钟，2人摇绳，8人全部上绳，发令后进行齐跳，8人同时齐跳成功方计数1次，比赛中途绳子停止摇动时，可继续比赛，8人未能同时齐跳成功，不计数。7.多人绕“8”字跳绳：2人摇绳（间距3.6米），8人依次按8字线路从绳子的一边跳过绳子到另一边，绳子必须过脚，以通过绳子的累计总人数计成绩。中途绳子停止摇动时，可继续进行，跳绳者不能通过绳子不计数，过程中途摇绳者不能更换，但可换手。（二）自选动作1.弓步跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。2.吸腿跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向前上方提膝，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作。3.踏步跳：两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃，一摇一跳，完成踏跳步。4.弹踢腿跳：两手持绳向前摇，踝关节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚交替进行，完成弹腿跳。5.双摇跳（一跳两摇）：原地两侧手摇绳，双脚同步跳同时摇绳迅速绕身体2周。二、花毽(高度21厘米—23厘米，重量20克—22克)（一）规定动作1.单人踢毽：用膝盖（包括膝盖）以下部位击花毽子。可以用不同部位击花毽，毽子踢起的高度超过毽子本身的高度为一次有效次数。2．双人毽子对踢：两人各自持花毽，将毽子相互踢向对方，再由对方踢回，双方成功接踢毽视为成功一次。如此重复进行，自己可连踢调整，但不计数，不足二人对踢一轮不计数。（二）自选动作1．三人毽子轮踢：由1号队员持花毽，开始后，1号队员将花毽踢向2号队员，2号队员踢向3号队员，3号队员踢向1号队员，1号队员成功接踢毽视为轮踢成功一次。如此重复进行，计三人轮踢成功次数。必须按顺序踢花毽，可自己连踢调整，但不计数。如中途失误，必须从1号队员重新开始，不足三人轮踢不计数。2.混合三人毽子轮踢：规则同上，但必须至少有1名异性。五、学段动作要求第一学段跳绳规定动作并脚跳、双脚交换跳；花毽规定动作单人单踢。第二学段跳绳规定动作并脚跳、双脚交换跳、开合跳、并脚左右跳、多人跳长绳；花毽规定动作单人单踢。第三学段跳绳规定动作并脚跳、双脚交换跳、开合跳、并脚左右跳、多人跳长绳、多人绕“8”字跳绳；自选动作：五选二；花毽规定动作单人单踢、双人毽子对踢。第四学段跳绳规定动作并脚跳、双脚交换跳、开合跳、并脚左右跳、基本交叉跳、多人跳长绳、多人绕“8”字跳绳；自选动作：五选三;花毽规定动作单人单踢、双人毽子对踢、三人毽子轮踢、混合三人毽子轮踢。六、发展规划（一）近期目标（2018年3月-2018年7月）普及目标：各中小学校制定相关实施方案、成立领导小组、以本方案为参考开始编写校本教材、评价办法、考核办法，年级开始初步实施，做到中小学生人人“一绳一毽”，100%会跳绳踢毽，50%的学生跳会踢会3种以上的跳法踢法。拟定本年度举办首届全市中小学生跳绳、花毽素质展示比赛。（二）中期目标（2018年9月-2019年7月）普及目标：进一步推进全市中小学生群体性跳绳活动进程，全力推开实施，每个学段结合需要掌握的技术，争取各学段初步掌握各学段的规定动作，30%的学生达到优秀水平，75%的学生跳会踢会3种以上的跳法踢法，30%的学生会4种以上的花样跳法踢法，进行第一次督导考核，查看各中小学编写校本教材情况。（三）远期目标（2019年9月——2020年7月）普及目标：每个学段均能完成规定动作，达到一定水平，40%的学生达到优秀水平，做到90%的学生跳会踢会3种以上的跳法，50%的学生会4种以上的花样跳法踢法，能够承办花样跳绳踢毽县、校级团体表演，形成体育特色项目，进行第二次督导考核，开展第二届全市中小学跳绳、花毽素质展示比赛。七、实施措施与途径一是加强制度建设。各中小学校健全训练、指导制度，要针对学校和学生的具体特点，实事求是地制定各项与时俱进的规章制度。大力加强体育特色建设，更新观念，科学制订体育特色建设标准，丰富体育特色内涵，充分发挥体育特色的引领和示范作用。二是加强师资培训。采取外出学习及聘请校外辅导员等提高师资水平，加强与兄弟单位、文体单位、民间艺人的联系，广泛吸收外部优质资源，形成强大教育合力，全面提升训练质量，推动学校“一绳一毽”运动快速发展。三是加强跳绳、花毽训练。体育教师积极与体育课的准备活动环节、游戏环节、放松整理环节结合，加大学习力度和练习密度。根据不同年龄阶段学生特点进行“一绳一毽”基本动作和活动的教学和训练。低学段能够掌握跳绳的基本动作与技巧，争取每个学生都能够协调地跳绳、踢毽，一部分学生能够选择高水平的自选动作。中高学段的学生大多数能够完成必选动作的技巧和自选动作。应注重加强基本功的训练外，还应进行各式花样跳绳、踢毽基本技能的训练，提高我市体育活动水平和竞技运动成绩。四是加强课外活动的管理工作。班主任指导、组织、教育学生在课间、课后进行跳绳、花毽学习和训练。确保学生每天一小时的体育活动时间，做到每一天的全校性的大课间活动专时专用，要求全校学生人手“一绳一毽”，保证练习的质量和效果。五是加强学校业余训练工作。每学年至少组织一次全校性跳绳、花毽比赛及展示活动，以赛代练，激发学生锻炼兴趣。根据学校现有场地、器材、师资力量，建立“特色跳绳、花毽队”，进行常年训练和赛前集训相结合，坚持“出成绩、出人才”的原则，积极参加比赛，并力争取得好成绩。六是加强跳绳、花毽校本课程建设各校根据自己学校的实际情况，设计和编撰适合自己的校本课程。创作跳绳、花毽自编操，开展跳绳、花毽过关活动等内容来促进“一绳一毽”工作的顺利开展。八、保障措施（一）成立领导小组,加强组织领导。各单位要成立专项建设领导小组，召开专项建设会议，对工作进行分析、研究和总结，不断改进方式方法，周密部署，精心安排，明确责任，抓好落实,促进特色建设，确保“一绳一毽”工作的顺利实施。（二）加大投入体育经费力度。增加学校体育工作的经费投入，学校经费按一定的比例专项用于学校体育工作。按规定配足配齐体育器材，充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课外体育活动的开展。（三）加强宣传引导，营造良好氛围。要通过各种渠道广泛宣传，引导学生明确训练意义，养成科学健身意识，形成锻炼习惯，营造“人人参与”“人人有责”的良好氛围。（四）加强安全管理，消除安全隐患。完善学校体育安全规章制度，建立突发事件预防和处置制度，制定突发事件应急预案，预防并及时消除体育活动安全隐患。要营造家长和学生安心训练的环境，通过正确的引导、合理的计划、科学的训练，为达成“一绳一毽”目标保驾护航。（五）完善评价机制。严格考核评比，把积极参加“一绳一键”锻炼活动情况纳入学生体育课程、综合素质评价的重要内容，把班级组织“一绳一毽”作为班主任工作考核的重要指标，指导学生科学锻炼作为体育教师工作实绩的重要方向纳入考核，以此推动学校阳光体育活动有效开展、深入发展。（六）强化监督考核，完善评价机制。各单位要认真落实，积极参加训练、抽测和各级比赛，抽测和比赛成绩将会纳入对学校的年度考核，届时对于工作突出和成绩优秀的单位公开表彰奖励，对于落后单位会据情况启动约谈机制。