产前准备

产前准备做分娩准备分娩前的检查分娩前的饮食和护理产前练习做分娩准备对医院的选择待产包的准备做好分娩疼痛的思想准备如何挑选医院1.硬性指标2.软性指标硬性指标技术过硬最好选择二甲以上的医院，这些医院的实力雄厚，可以为准妈妈提供安心保障；环境可事先了解一下医院的环境是否舒适，病房有几种类型，排队等候的时间是否很长，是否需要往返于不同楼层做检查，特别是喜欢独处的准妈妈是否能够定上单间等问题；交通口碑和医疗条件再好的医院，如果太远，也会给家人的照顾带来很大困难。所以尽量考虑离家近的医院，另外还要注意是否方便停车。软性指标口碑可事先收集一下有关信息，比如，可以上网了解相关医院的情况，听听周围人的介绍；分娩方式是否能自主选择分娩方式，是否可以由亲人陪伴分娩，分娩后是否母子同室；新生儿服务分娩全过程是否提供胎心监控，宝宝出生后，是否提供新生儿游泳和按摩、抚触等服务；针对新生儿的检查制度是否完善；分娩费用医院等级不同，地区不同，分娩方式不同都会影响到费用。怎样选择合适的医院？现在的医院类型多样，大小不一，要判断哪家医院比较合适，需要综合很多因素，比如医院的伙食是不是很合胃口；接生人员是否充满爱心；医院的设施先不先进等。你可以自由选择去哪家医院生产，在做决定之前，你可以走访当地的产科、咨询你信任的医生、助产士或最近刚生过孩子的朋友。但是如果你的宝宝需要特殊监护，就得找一家比较大型的医院了。如果最后你没办法找到最适合自己要求的医院，那你也不得不确定一个了，这时，最好不要有心理负担，而应该坚信你和宝宝都会得到很好的护理。案例1准妈档案：Amy，产前检查时发现有妊娠期高血压疾病，希望剖腹产以及医院能有新生儿服务。建议方案：选择专科妇产医院推荐理由：属于高龄产妇，且患有产科并发症，适宜选择专业性强的妇产专科医院。专科医院的就诊群体多是孕产妇，对孕期、产期、出院这一循环过程非常了解，且熟悉孕期的特殊病症。缺点：人多，等候时间长。案例2准妈档案：Lily，私企副总，无产科并发症和其他外科疾病或传染病，希望能够得到优质的服务，有专业导乐和无痛分娩等服务。建议方案：选择外资医院推荐理由：外资妇婴医院的产房环境和设备比较舒适或者豪华，提供人性化的分娩服务，每位孕妇都有自己的医生，且服务质量高。缺点：收费昂贵，分娩费用大多高于5万元。二、待产包的准备宝宝的用品妈妈的用品待产包的准备时间宝宝的用品尿布、小毛巾、大毛巾、清洗用具、奶瓶、奶嘴、奶瓶刷子、衣服、裤子、帽子、护脐带特别提醒：准备前，最好向刚刚生产的新妈妈请教，如果是同一家医院生产的更好，不要完全依照婆婆、妈妈辈的意见准备，时代不同差别也会很大。妈妈的用品日常服装、拖鞋、哺乳式文胸、防溢乳垫、卫生巾、清洗用品、吸奶器、带吸管的杯子、营养品、入院的证件特别提醒：入院时最好带一个轻便的包，把孕妇保健手册，钱包等常用的东西放在里面。待产包的准备时间准备待产包的时间可以根据自己的情况而定，有些准妈妈6、7个月就开始准备了，有些可能到了临产才着手准备，也有些准妈妈不会刻意准备待产包。准妈妈在进入妊娠7个月后就要准备待产包，这样就可以避免因突发状况临时入院而搞得手忙脚乱了。原因孤独感作祟解决方法：在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边，从精神上给予支持，这样会减轻疼痛感。现在，越来越多的医院允许丈夫进产房陪产，你可以选择这样的医院分娩。过于疲劳解决方法：在疼痛的间隙准妈妈应该抓紧时间休息，或者吃一点流质食物，补充体力，借以应付下一次宫缩时的疼痛。心情紧张或急噪解决方法：准妈妈在宫缩间歇期间要注意精神放松，在宫缩时注意深呼吸。最好在怀孕的时候参加准妈妈培训班，学习并掌握分娩呼吸训练法。怕痛解决方法：准妈妈在疼痛来临时应尽量使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的小宝宝。对分娩的无知解决方法：准妈妈在分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。只有在中国才讨论是顺产还是剖腹产在国外，是没有剖腹产这种生产方式的，生孩子都是顺产。剖腹产跟钳产、负压吸产一样，只是顺产碰到困难时的一种辅助或者补救措施而已。按照妇产科医生的意见，没有手术指征的，完全没有必要放弃好处多的顺产而选择弊端多的剖腹产。如果单纯只是怕痛、怕辛苦而选择剖腹产，只能说是对孩子也是对自己的不负责任。剖腹产的孩子，得感觉统合失调症的机率要比顺产的孩子高30%！孩子表现为学习注意力难以集中，阅读经常出现跳行的现象等。这将是为了自己一时少点痛楚的妈妈带给孩子痛苦。二、分娩前的检查胎音检测体内检测胎儿监护的方法一、胎音检测电子胎音监测仪，又称心动计数器，可以用来评价宝宝的心跳状况。做该监测时，医生会要求你躺着或坐着，然后将一个传感器放在你的肚子上，连续监测20分钟左右。监测仪通过发射超声波来计数宝宝的心动次数，并将数据打印在纸上，或者通过传声器读出来。除了心动计数器，还有一种便携式的监测仪，可以直接听到心跳声，而不需要运用任何的描示法。在顺产以及水中分娩时使用最好不过了，在分娩的早期，医生将每隔30～60秒检查一次心率。胎心率正常值孕周与胎心率孕周胎心率正常值120～160次/分钟孕20周前平均为140次/分钟孕21～30周平均为147次/分钟孕31～40周平均为139次/分钟二、体内检测极少数情况下，通常因为产妇的腹壁比较厚，体外检测器无法准确地计数心跳。那就要在胎儿的头皮上放置一个电极以获取胎儿心跳产生的电信号。电极插入时，会引起胎儿暂时的疼痛，不过并不剧烈，和做胎儿血液检查时差不多。如果羊膜还没有破裂，无法在胎头上放置电极，就得用人工的方法刺破羊膜。不过如果携带肝炎病毒或艾滋病病毒就不能进行体内检测了，以免会把这些病毒传染给胎儿。三、胎儿监护的科学方法一般进入围产期（孕28周）以后，就应该对胎儿宫内的情况做仔细的了解。胎心监护可以直接反应胎儿在宫内的生存状态，对刺激后产生的反应是否正常。通过对孕妇及胎儿产前检查，能够及早发现并治疗并发症，及时纠正异常胎位和发现胎儿发育异常，对胎儿及其成熟度进行监护，结合孕妇及胎儿具体情况，确定分娩方式。如何科学监测胎儿在宫内的情况呢？1.胎动计数2.B超3.胎儿生物物理评分4.胎儿心电图5.羊膜镜6.胎儿镜7.胎心监护三、分娩前的护理护理原则护理要点护理原则一般临产征兆出现后，体内会分泌大量的肾上腺素，促使精神变得异常活跃，有些产妇高度兴奋，一天一夜也不能合眼休息；有些产妇却莫名恐慌起来，担忧这担忧那的。其实临产前准妈妈最大的任务就是照顾好自己，保存好体力。护理要点吃好喝足尽量多休息不要干重活屋内或户外散步洗澡温度不要太高集中精力做深呼吸保持会阴清洁严禁性生活时刻有人陪伴不要恐惧和担忧分娩前的饮食分娩前的饮食原则不同产程的饮食安排分娩前的饮食原则多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。中医学认为，临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。不同产程的饮食安排自然分娩一共分为三个产程。顺产第一阶段：子宫颈扩张。第一产程持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。顺产第二阶段：胎儿娩出。第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，帮助胎儿的娩出。顺产第三阶段：胎盘娩出。第三产程时间较短，一般不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。临产前可以吃桂圆吗？桂圆具有益心脾、补气血等滋养补益作用。但对于孕妇来说是不宜吃的，因为妇女怀孕后，阴血偏虚、阴虚则滋生内热。如果食用桂圆会造成易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。特别是孕早期，桂圆是一种“禁果”。但对于即将临产的产妇来说，分娩时要消耗较大的体力，这个时候喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。四、产前练习1.散步2.产前瑜伽一、散步散步是最适合孕妇的有氧运动，也是最容易办到的事情，它不受场地、时间的限制，而且可以持续整个孕期。特别是孕10个月的孕妇经常散步对以后的分娩大有帮助。孕期散步的好处•孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快；•散步会使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌处于相互平稳的状态；•有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动；•还可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康；•特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备；•提示：散步时，准妈妈最好边走动边按摩，边和宝宝交谈，效果更佳。孕妇散步的注意事项•运动时间可以选择上午9～10点左右，或者晚饭前后。上午的话不要选择大清晨，宜选择太阳已经出来但还不十分强烈的时间。•运动强度每次30分钟左右，每周1～2次。要穿宽松舒适的衣服和鞋。适应后可以适当增加一些爬坡运动，主要根据自身状况决定，不要使自己产生明显的疲劳感。•运动环境以绿色环境和新鲜空气为最佳，可以选择一些人不是很多的公园、小区、林荫道、花草地等，周围没有太大的噪音、灰尘污染、有害气体排放、不良辐射源等。如果周边没有这样的场所，也可以选择车辆相对较少的街道。•陪伴人员散步时最好有家人陪伴，丈夫陪同一起散步是最好的。不仅能防止各种意外状况，也能让孕妇的心情更恬静愉快。二、产前瑜伽孕妇瑜伽是专门为孕妇设计的瑜伽，强调呼吸、放松、心境和身体知觉，在孕期和分娩时更适用。但不管以前是否有过练习，还是第一次练习，孕妇都必须得到医生的允许并在有教授孕妇练习方面经验丰富的瑜伽教练的指导下进行。孕妇可以根据自己的身体状况来选择练习不同的瑜伽姿势。产前瑜伽的动作1.颈部放松运动•脚踝交叉舒服地坐着或者跪着，放松肩膀，感到下半身向地面释放；•把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展运动；•然后，慢慢地将头转到一遍的肩膀，向右转圈；•如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气释放压力；•下颚、肩膀和膝盖保持柔软，头部持续转圈后，可以改变方向。2.鹰型手臂简单坐式•舒适地坐下，感觉尾骨与地面相连接，骶骨和尾骨随着地心引力放松；•胳膊伸展到肩膀的高度，打开胸部，拉长脊柱；•将右手臂交叉到左臂上至胸前，右手肘在左手肘内侧；•围着前臂旋转，左手指尖放到右手手掌里；•轻轻地抬起手肘，放松肩膀；•然后放低下巴以放开颈后部，感觉每次呼吸扩张至肺部底端；•每次呼气前，释放前脊柱和肩膀的压力，保持几次呼吸；•然后打开并晃动手臂，重复左手动作。3.胳膊高举呈三角形•采用基本的站立姿势，能感觉到自己的重心；•均匀地保持平衡，脚后跟着地，重心转移到右脚；•左脚向前稍微迈一小步，让两条腿与地面构成一个三角形；•让身体大部分的重心从右腿转移到右脚后跟，脚后跟固定到地面；•双脚不动，呼吸，放松上身，轻柔地呼气，手臂向上伸展；•一直伸到头部上方，腰部往下的身体部位用力；•腰部往上的身体部位变得轻而自由伸展；•休息一下，然后重复左脚的动作。4.双腿分开向上抬手•在感到舒适的范围内，尽量大幅度展开双腿以自己的坐骨前面为中心，脊柱伸直、拉高；•伸展脚后跟，膝盖放松，享受双腿后部伸展的感觉；•指尖接触地面，肩膀放松，胸部打开；•呼吸时集中精力打开动作，让上身变轻，扩张肺