心理咨询-积极关注技术

心理咨询积极关注技术含义•积极关注：是对求助者的言语和行为的闪光点、光明面或长处和潜力予以有选择性的关注，从而使求助者拥有更客观的自我形象、正向的价值观和积极的人生态度。基本认识•积极关注的观点涉及到对人的一种基本认识、基本情感和信念，即人是可以改变的。此外，每个人总会有这样那样的长处、优点，每个人的身上都有潜力存在，如果通过自己的努力、外界的帮助，每个人都可以比现在更好。原则•多鼓励积极面，因为人是需要鼓励和肯定的。特别是对不自信、不踏实、情绪低落的求助者。积极关注技术•1.无条件的积极关注•2.坦诚•3.设身处地的理解和通情•我爱你，你做的都有你的理由。•你按照我说的做我就爱你。•我爱你，我希望你能听取我的意见。•无论你做不做，只要你存在我就高兴。•你不做我就不爱你。•你不做我会很不高兴，但这不会影响我对你的爱。1.无条件的积极关注•①对来访者的问题和情感表示关注；•②把来访者作为一个值得坦诚相待的人来对待；•③对来访者的反应要伴有准确的感情投入，能设身处地的理解；•④鼓励来访者。•例如：一个女大学生为体育课的测试要当着大家的面做一个动作练习而感到非常紧张，而且她的同伴也看出来了。•同伴对她说：你怎么那么紧张呀？•她说：别人都看出来了，看出我紧张得不行。我难受极了。想到平时别人对我的好印象都会因为这件事而改变，想到同伴会和别人说，想到同宿舍的人都会知道，全班人也会知道，我真觉得太难堪了！以后还怎么做人哪……•咨询师：？？•咨询师1：要知道你还有很多长处，一切都会过去，都会好起来的……“咨询师2：一切都会好起来的，要相信明天一定胜过今天。“咨询师3：这种情境真的让人太受不了了，你会越来越难过的咨询师4：这的确是一件让人觉得难堪的事情。但尽管如此，你还是完成了那些动作，并且通过了测试。而且你还做了努力想使自己平静下来……•案例：女，32岁，职员，离异，因自残而求助。前几次咨询：穿着普通，蓬头垢面。•第十次咨询：打扮特别漂亮，化妆，穿新衣服，新做了头发，让人眼前一亮。•咨询师：你今天特别漂亮！•求助者：（羞涩）你看我发型漂亮吗？我的衣服好看吗？•咨询师：很漂亮啊，我还注意到你化了妆。•求助者：（脸更红，反复折叠一张纸巾）：……医生，您看，这纸巾像不像一朵花？•咨询师：哦，你用它折一朵花？2.坦诚•表里如一；•咨询师要把自己置身于与治疗关系有关的情感经验之中；•情感的体验和表达。•案例：•一位来访者在上一次来访中，答应了要回去做给她布置的家庭作业，但在第二次来时，却说并没有做那些家庭作业。3.设身处地的理解和通情•通情反映了咨询师准确、敏捷地深入来访者的内心世界，在最深的层次上体验到来访者的情感和感受的能量。练习•求助者：最近，我学习越来越吃力，竞争压力很大。前几天的一次考试，我居然只得了第五名，把我的脸都丢完了。我以前每次都是一、二名的。我越想越不开心，以致睡觉都不好。我担心这样下去会得倒数第一的。•如果你是咨询师，你将如何应对？•咨1：你看上去很聪明的，不会有问题的。•咨2：你的困难是暂时的，渡过难关，就是光明了。咨3：别泄气，不管怎么说，你总还是第五名么。比较其他同学，你还是领先的。•咨4：你这件衣服很漂亮，很显你的青春活力。•咨5：听你怎么说，我很为你担心，这样下去，你会得病的。•咨6：这是人生道路上的小事一件，没关系的。•咨7：我觉得你挺好的，你还是名列前茅的么。•咨8：我常常遇到像你这样的学生，过几天就没事了。•咨9：你不应该因为一次不成功就垂头丧气，来日方长么。•咨10：你很不简单，能考一、二名。将来我的孩子要是像你那样，我真高兴死了。•咨11：像你这样的成绩，将来考重点大学问题也不大，你以后打算考哪一所大学啊？•咨12：你一直来成绩优异，肯定是个自信顽强的人，对不对？•咨13：谁都会有摔交的时候，何况你这也算不上是摔交，充其量是个意外。•咨14：你以前都是一、二名，我相信你以后一定还会是一、二名的。•咨15：你担心自己会倒数第一，这不可能的，我可以向你保证。•咨16：你能来咨询，说明你很关注自己的心理健康，我很高兴。积极关注技术使用原则•避免盲目乐观•反对过分消极•立足实事求是避免盲目乐观•我发现你身上有很多长处，这点困难算不了什么，黑暗过去就是光明。反对过分消极你所面临的困难很大，处境很不乐观，这样下去会越来越糟糕。应该立足于给人光明、希望与力量，这是积极关注的品质。立足实事求是•来访者：我这段时间情绪很低落，干什么都没有兴趣，只希望见到我的女朋友，虽然我明知我们之间的感情已经没有希望，她已经三个月没有理我了。•咨询师：你千万不要灰心，要知道世上无难事，只怕有心人……•脱离现实，用虚言来安慰来访者。•评价：没有理解来访者的感受，不负责任的给出承诺，鼓励来访者空想。•我觉得人生很空虚，活着没有一点意义……我常常在想，这么劳累奔波到底为了什么？鼓励角度•1．咨询中的良好表现；•2．身上的某些长处，特别是不肯定处；•3．咨询过程中的进步处；•4．以往的表现和能力。讨论•求助者来咨询，是来解决问题的，不是来听表扬、赞美的，既然如此，为什么还要强调对求助者的积极关注？这与解决求助者的心理问题有什么关系？注意事项•首先，态度要真诚。否则求助者就会有不信任感。效果就不好。•其次，要实事求是。不过分夸大，不盲目乐观。•第三，要有针对性。对方需要的，符合咨询目标的。•第四，进行积极关注时不仅要锦上添花，更要雪中送炭。•第五，避免对方的故意迎合或逃避方式。•第六，最好是启发求助者学会自己去发现自己的长处和潜力，自己学会鼓励自己。