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专注与坚持高三（12）班主题班会专注篇所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。伟大人物的最明显标志，就是他坚强的意志，不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。——爱迪生咬住青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。——郑板桥在事业上，达到敏捷的方法在乎专心治事而不在一次包揽许多事务。——[英]培根心不在焉，视而不见，听而不闻，食而不知其味。——《礼记·大学》一个人应该总是考虑他正在做的事；在学习的时候不应该去想着游戏；在游戏的时候则不应该想着学业。——[英]切斯特菲尔德《给儿子的信》君子之学贵乎一，一则明，明则有功。——宋·程颢、程颐《二程全书·畅潜道录》成功的人在很大程度上都是偏执狂，他们如果看准了一件事，就会一直坚持干下去，不会轻易放弃也不会轻易改变方向，直到有所收获。__中国首富陈天桥专注源于强烈的责任感专注来自淡泊和宁静将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质一心一意熟读几本书、一心一意学习一个专业、一心一意做成一个事业，未尝不是一件无比幸福的事情一天，牛顿约朋友与他一起吃饭，饭菜都已放在桌上，而牛顿就是迟迟不肯走出他的书房。朋友知道他古怪的作风，就坐下来等他。等了很长时间，牛顿还是没有出来，他的朋友知道，牛顿一定沉浸在新的理论探索和研究中了，以致他忘记了吃饭。因此，就不再等他，自己先吃，并将桌子上的鸡拿来吃了。吃完后，他想与牛顿开个玩笑，他把所有的鸡骨头放在盘子里盖好，然后，迅速地离开牛顿的住所。几个小时后，牛顿走出他的书房，感到肚子很饿，他看到饭桌上已摆好饭菜，就坐了下来。他揭开盖子，发现盘子里净是鸡骨头，他非常惊讶，他掉过头来，看看时钟，发觉通常的吃饭时间已过了。“对”，他自言自语地说：“我记得没有吃，可能是我记错了。”于是，他从桌边站起来，走回他的书房，又开始他的探索和研究。有一次，陈毅到一位亲戚家去过仲秋节。进门后，他意外地发现了一本自己渴求日久的好书，于是便不顾几十里跋涉的疲劳，一头扎进一间空屋子里，兴致勃勃地读起来，一边读还一边用毛笔作笔记。亲戚几次催他吃饭，他都舍不得放下。后来，亲戚只好把蒸好的糍粑和糖给他端到了书桌上。糍粑本该蘸着糖吃，谁知陈毅的注意力全集中到书上去了，竟然把糍粑伸到砚台里蘸上墨汁往嘴里送。过了一会儿，亲戚给他端面条来，见他满嘴都是墨，大吃一惊，不由自主地啊了一声。这下子，把外屋的人全引进来了，大家一看陈毅那滑稽的样子，都忍不住捧腹大笑起来。陈毅明白了是怎么回事之后，诙谐地说：“喝点墨水没关系，我正觉得肚子里墨水太少哩！一个人的精力是有限的，所以你应该先做最重要的事，依次而下。只有当你专注于做对你最重要的事，你才能更有效地使用你的精力。彻底完成一件事后，再开始做下一件事才能提高效率。不是随便什么事情都要你投入相同的精力，分不清重点，一时东一时西，摸不清楚方向只会使你自己陷入混乱，降低效率。一个人围着一件事转，最后全世界可能都会围着他转；一个人围着全世界转，最后全世界可能都会抛弃他。这“一件事的选择是至关重要的。当你选择好属于自己的一件事时，就应该全身心地投入到你要做的事上去。订书针是工作中常用到的办公用具，然而，你有没有想过，上百张纸摞在一起，连锋利的刀也不容易一次性穿过，为什么那短短细细、看起来一点也不坚硬的钉书针，居然能够一下子穿透？真正的原因，是由于它能把所有的力量都集中在两个点上，垂直用力。Howtoimproveyourconcentration1.大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步南昌市，理解能力也会增强。2.营造一个有利于集中注意力的学习环境。一个人能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于集中注意力。3.加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。4.选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。坚持篇坚持即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性。坚持是意志力的完美表现。坚持，就是将一种状态，一种心情，一种信念或是一种精神坚持而不动摇地、坚定而不犹豫地、坚韧而不妥协地、坚毅而不屈服地进行到底。1948年牛津大学请丘吉尔到校做成功秘诀的讲座。丘吉尔说：“我的成功秘诀有三个：第一是决不放弃，第二是决不决不放弃，第三是决不决不决不放弃”。在最艰难的时刻，丘吉尔掷地有声地说：“无论处境多么可怕，也要赢得胜利；无论道路多么遥远和艰难，也要赢得胜利。因为没有胜利，就不能生存。”坚持的原则：1、寻找榜样2、自我提醒3、明确目标德国数学家高斯在上中学的时候，有一次，他在数学课上打瞌睡。下课铃响了，他醒了过来，抬头看见黑板上的一道题目，以为是当天的家庭作业。回家后，高斯满怀信心地沉入到解题的思路中埋头演算，已经很晚了，却得不到结果，但高斯还是不肯放弃。天亮时分，高斯终于把这道题给解答出来。他把答案带到课堂上，老师不禁瞠目结舌，原来那是一道在数学界流传百年而无人能解的难题。寻找榜样：“成功者只占3%，普通人占97%。”这两者之间最大的差别是——前者习惯了坚持，后者习惯了放弃。——陈安之“我不知道什么叫成功，我只知道——只要你放弃了，你就失败了。”全球最大的商务网站阿里巴巴的总裁马云篮球之神乔丹说:“我曾经被罚球1800次,腿伤、肩伤、关节痛3300次，投蓝未中9900次-------但是我坚持下来了！”很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而是他们的心理默认了一个标准，常常暗示自己：成功是不可能的，这是没有办法做到的。这就是认为设定的限制，是一个人无法取得伟大成就的根本原因之一。自我提醒：其实，“能”还是“不能”完全取决于人自身的信念，你认为“能”，你就“能”。只不过在做之前，或许会有人已下定论——“那是不可能的”，有些人往往信以为真，引发了内心的恐惧与不安，害怕尝试冒险，自我设限。这样，生活也就变得千篇一律，事业也只能原地踏步。反之，如果你敢于挑战“不能”，就会为了自己的勇气和信念努力，最终克服千难万险大成目标，“不能”也就变成了“能”。人生的辉煌，从树立一个“胆大包天”的目标开始！人一切的快乐与痛苦，坚持与放弃，都是从一个目标，一个决定开始的。明确目标：要设定一个目标，是人人都会的事，但要达到艰巨的目标，就不是人人都能坚持的住的。如果你真能忍一般人忍不了的痛，吃一般人吃不了的苦，想一般人想不到的事，坚持一般人坚持不了的信念，你总有一天会实现目标。目标的实现在于坚持，在于坚持每一天，在于坚持每一个今天。虽然：日子=昨天+今天+明天但是：昨天=过去的今天今天=今天的今天明天=未来的今天所以：日子=无数个今天把昨天、今天、明天一起放在天平上，今天最重，“今天”两个字虽然简单，但是够你书写一生，把一生中的每一天都当作“今天”的人，相信你的每一天都会成为“金”天。我们现在要坚持什么？坚持心中的目标坚持不懈的努力坚持持久的计划坚持良好的习惯坚持永不熄灭的热情坚持平静自己的心态坚持上好每节课坚持认真完成每一份作业坚持利用好每一分钟坚持到5:30的最后一秒钟··················坚持的心里培养：1、坚定的信心2、强烈的愿望3、明确的目标4、有组织的计划5、克服消极的心理因素坚持的行为培养：1、不怕困难2、持之以恒3、不怕失败4、排除干扰5、积极行动能把一件小事坚持数年，那就是一种精神；能将一种平静的心态坚持下去，那就是一种境界；能将一种好的习惯坚持下去，那就是一种品德；能将一种优势坚持下去，那就会使你永远立于不败之地。小结篇每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。他真的这么做了，开始砍十字架。砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。他又开始砍了。。。这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他。后面的人都慢慢地赶上来了。他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。他也想如法炮制。只可惜他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。其实，我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，艰难前行。明年的高考就是我们肩上的十字架，如果我们像故事中的主人公一样，为求得轻松，而懈怠肩上的重责，那么我们的后果就会如同他一样。唯有专注与坚持，才是我们开启高考大门的一把最至关重要的钥匙。所以，请不要埋怨学业的繁重，工作的劳苦，责任的重大，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！有些黑暗，只能自己穿越有些痛苦，只能自己体验有些孤独，也只能自己品尝但是…穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度走出痛苦，我们一定能企及成长的高度告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度End