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第一部分简易器材心理行为训练简易器材心理行为训练通常是指利用简单的、容易得到的辅助工具如：绳子、木板、油筒等开展心理行为训练。。其特点是不受器械、场地、天气的限制，适合中队、船艇、派出所等基层单位因地制宜地开展训练。通过训练能够培养官兵的团队精神，开发潜能、提高自信、增强意志、拓展思维，促进相互沟通同时还能疏导官兵心理，陶冶情操、缓解压力。课程一：捆绑行动一、课目意义如果一个团队成员间存在着诸多相似点，这些相似点能够缩小相互间的心理距离，成员彼此之间就容易相互吸引，形成更为紧密的团队，凝聚力增强，工作效率也大大提高。此训练课目通过活动打破学员心理间的隔阂，拉近学员间的心理距离，帮助学员尽快融入团队。二、训练准备：（一）场地要求：室外较宽敞场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）教具要求：30米长的尼龙绳一根。（三）着装要求：统一着装。（四）准备活动：由教员或班长带领大家活动身体，各个部位基本活动开。三、时间安排（一）项目操作：20--40分钟（可灵活掌握）（二）项目回顾：20分钟四、训练过程（一）分组：以班为单位进行，10人左右即可。（二）下达课目以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目：课目：心理行为训练内容：捆绑行动目的：1、拉近学员心理间的距离，打破隔阂；2、迅速形成团队。时间：30分钟要求：1、严格按照操作要求进行操作；2、操作过程严肃认真，严禁嘻笑打闹；3、认真体验训练中的心理感受。（三）布臵任务全体人员在规定时间里，捆绑在一起，越过障碍物集体前进。（四）宣布规则1、所有的人会被捆在一起集体前进；2、在前进的过程中，每个人要相互告诉大家有什么独特的才能或有过什么别样的经历，在你们到达目的地时，教员会随意挑选人来转述同伴讲过的话。五、注意事项（一）教员注意事项1、注意保护学员安全，危险动作要及时制止；2、要求把所有学员的手绑在绳圈内。（二）参训人员注意事项1、将身上的硬物和贵重物品解除；2、注意安全，避免有人受伤。六、观察要素典型行为1、没有人指挥，活动完成得不顺利；2、有人不愿意与队友有身体接触，借口方案不好；3、有人无法投入，找种种借口不参加；4、前面的学员只顾自己前进，不顾及后面学员被拖着走的感受。七、交流回顾1、在活动开始你是怎么想的，怎么做的？2、做活动之前和之后心理上有什么不同？3、活动结束后，你发现战友都有哪些才能？而这些是你以前不知道的？4、捆绑能产生什么效果？5、每个人应该抱的心态是什么样的？6、捆绑同现实中的什么相似？现实中有没有类似的情况？我们是如何处理的？7、当你被迫捆绑在一起有什么感想？八、点评要点（一）什么是团队精神团队的成员为了团队的利益和目标二而相互协作、尽心尽力的意愿和作风。具体表现为：1、团队的凝聚力：针对成员和团队之间、成员之间关系而言，高凝聚力来自于团队目标和个人目标的高度一致。有一种强烈的归属感和一体性；表现为对团队目标的认同、对团队业绩的荣誉感、对团队面临困境的忧虑和对团队的忠诚；2、团队合作意识：针对成员之间关系而言，表现为高度的协作性和共为一体的特征，合作性建立在互信的基础上的。3、团队士气高昂：团队成员对团队事务的态度上来体现，愿意尽心尽力、愿意全方位的投入。（二）高凝聚力团队的特征1、沟通渠道比较畅通，没有复杂的沟通渠道；2、队友参与意识强，人际关系环境和谐，没有压抑感；3、队友有强烈的归属感，为成为团队的一份子而感到骄傲；4、团队成员之间彼此关心、互相尊重；5、团队为个人的发展提供便利的条件。（三）心理适应部队是我们战斗和生活的集体，适应军营生活不光是要求我们在行动上的适应，更要求我们在心理上的适应。团队的团结精神，凝聚力不仅仅是要求我们行动上的一致，也不仅仅是身体上的“凝聚”，只有心理和思想上的适应了军营生活，才是真正的适应。（四）点评时注意要点1、鼓励每一名参训人员投入到讨论中，如果有人没有发言，大家应该积极鼓励他；2、每一名参训人员发言后，全班人员应给予其掌声鼓励；3、班长点评中应注意强化大家的积极收获和感悟，对于消极的感受可以通过理解接纳或不予评论的方法淡化处理，让每个人可以在相互理解的氛围内，倾谈自己的想法；4、交流讨论不是为了让大家过分地宣泄消极情绪，而是为了加深体验；5、点评和交流讨论可以穿插进行。课程二：激励他人一、课目意义每一个人都有得到别人肯定，得到别人赞美的需要。有人说如果你想让别人感觉自己很棒，那你必须在沟通的前5分钟，喊五次他的名字。如果你这样做，他会觉得自己非常棒，也会觉得你非常棒。言外之意就是懂得真诚地赞美每一个人，善于尊重和重视他人，是建立和谐的人际关系的润滑剂。现在让我们通过本项训练，来做一个善于发现别人优点并欣赏认识他人的人吧！二、训练准备（一）场地要求：室外较宽敞的场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）着装要求：统一着装。三、时间安排（一）项目操作：20-30分钟/每班（可灵活掌握）（二）项目回顾：15-30分钟。四、训练过程（一）分组：以班为单位进行训练，总人数应不少于10人。（二）下达课目以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目：课目：心理行为训练内容：激励他人目的：1、善于发现他人的优点，激励他人；2、接纳自我，认识自我，增加自信心；3、认真体验训练中的心理感受。（三）布臵任务全班围成半圆弧形坐下，可由教员或班长指定，也可用自愿的方式确定一位学员坐在圆弧形的中央面对大家，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事态度等）。每学员轮流做一次。（四）宣布规则1、以诚恳的态度和话语表达,不能毫无根据地吹捧；2、要努力去发现他人的长处；3、每个战士被全班战友称赞以后，首先要感谢全班战友对自己的鼓励，并说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的；4、活动过程中要求严肃认真，气氛要严肃，不能开玩笑。五、观察要素典型行为（一）不同的学员的参与程度也许并不一样；（二）有的学员并没有认真地参与，总是用一些空泛的赞扬而没有明确的事实依据；（三）受到表扬时有强烈的自豪感；（四）受到表扬时脸红了；（五）有的学员被他人称赞之后，并没有过多的情感反应。六、交流回顾（一）当你被战友称赞时的感受如何？（二）战友接受你的称赞时你有何感受？（三）怎样用心去发现战友的长处？（四）怎样做一个乐于欣赏他人的人？（五）活动后，战友间的心理距离是否发生了变化？有哪些变化？七、点评要点（一）激励他人的意义激励他人是建立和谐的人际关系和提升自信心的灵丹妙药。战友间的相互欣赏和相互接纳，常常可以创造一个尊重、温暖、关怀与理解的真诚气氛。在这种气氛下，大家会主动开放自己的心扉，有效地进行交流、沟通，并且善于站在他人的角度考虑问题，珍重他人思想，敬重他人的作为，即使龃龉，彼此也会“不在一城一地之得失”，而是以全局为重，给以微笑，给以理解，给以关爱，自然会怨怼自灭，精诚合作，团结一致，从而获得互相关心、互相爱护、互相帮助的情感体验，进一步增加了彼此间的信任，提升了自己的自信心。在这种气氛下，军人会明确地意识到自己是集体中的一员，产生强烈的归属感和认同感，以集体为荣，保持和集体一致的认识和评价，爱护和保护集体的形象及荣誉，并且以同舟共济的精神去面对环境。（二）认知的积极性偏差心理学家发现，人们在评价他人时，往往更多地对他人作出积极的、肯定的评价，即评价他人时总有一种特别宽大的倾向，这就是积极性偏差，也称“宽大效应”。对他人作出积极的评价会使被评价者和评价者都感到愉快，因此人们更容易也更愿意积极地评价他人。（三）激励他人与接纳自我的关系激励他人，接纳自我实际上是一个人际沟通的过程，是一个既诚恳地表达自己的感受，真诚地赞扬他人，也通过他人的反馈，在与别人的比较中深化对自己的认识，建立起健康的自我形象的过程。在这样一个过程中，我们对自己的优点会更进一步的确认，就会在生活中扬长避短，就更有可能使自身得到发展。认识他人，欣赏他人的优点，肯定和接纳自我是心理健康的一个重要标志。虽然我们都有各自的特点，对自己的评价不一，对未来的愿望不同，但我们作为班集体中的一员，彼此间都应传递着这样一个信息，即不管你有什么样的优点和缺点，我们都会无条件地接纳你。因为任何人，都需要得到别人的支持。此外，我们还应在日常的训练、学习和生活中做一个善于发现战友的优点并乐意欣赏战友的人，同时亦不断深化自我了解，自我接纳，以达到相互理解，相互悦纳，使我们班形成强大的凝聚力和向心力，在今后的训练、学习和生活中心往一处想，劲往一处使。（四）真诚真诚指一个人按照自己的意愿，坦率地表达自己的感受。有想法，不掩饰，不做作的与人交往。真诚传递出了一种真心诚恳的信号，容易拉近彼此间的心理距离。真诚地身体语言表达，真诚地表达不光是语言上的，还有非语言的表达形式，身体姿势也表达出了真诚的信息。温和的微笑，表达赞同、欣赏、鼓励；目光接触，表达一种信任、鼓舞、关注。身体靠近表达一种支持、喜欢、关切。总之，每种表达真诚的身体语言都不过是内心真诚的流露，自然地表达出真诚的非言语信息。（五）了解他人优点，发现自己长处因为人们认识的角度不同，我们了解自己，可能也不是很全面。通过自己亲密战友的话语中，可以进一步了解自己的状态，发现自己的优点，会给自己莫大的鼓励，增强自信心。了解自己在他人眼中的形象。被发现优点后，会有一种互动的效应，形成对对方的好感，并发现以方优点予以回报。这样，人际关系也进一步融洽，从评价者口中获得其他战友的优点，还达到信息共享，能改善和巩固团体中的人际关系。（六）点评时注意要点1、鼓励每一名参训人员投入到讨论中，如果有人没有发言，大家应该积极鼓励他；2、每一名参训人员发言后，全班人员应给予其掌声鼓励；3、班长点评中应注意强化大家的积极收获和感悟，对于消极的感受可以通过理解接纳或不予评论的方法淡化处理，让每个人可以在相互理解的氛围内，倾谈自己的想法；4、交流讨论不是为了让大家过分地宣泄消极情绪，而是为了加深体验；5、点评和交流讨论可以穿插进行。课程三：绝地求生一、课目意义“危难之中见真情”。危难是对一个人及一个团队适应能力的考验，此时个人和团队必须发挥其潜能，应对困难，渡过危机，谋求进一步的生存和发展。本训练课目就是要培养学员突破自我限制，激发团队潜能，感受自己和生存需要和安全感。在危难中为团队贡献，接受团队帮助与关怀，促进自身和团队的发展。二、训练准备（一）场地要求：室外较宽敞的场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）教具要求：4米左右尼龙绳一根。（三）着装要求：统一着装。（四）准备活动：由教员或班长带领大家活动身体，各个部位基本活动开。（五）观察并询问参训队员的身体情况如患有类似心脏病、高血压、腰椎病等疾病，或近期做过内外科手术、受过内外伤并未痊愈者，能及医生明确告知其不宜参加剧烈运动者禁止参加训练。三、时间安排（一）项目操作：5-15分钟/每班（可灵活掌握）。（二）项目回顾：10分钟四、训练过程（一）分组：以班为单位进行训练，总人数应不少于10人。（二）下达课目以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目：课目：心理行为训练内容：绝地求生目的：突破自我限制，激发团队潜能时间：10分钟要求：1、严格按照操作要求进行操作；2、操作过程严肃认真，严禁嘻笑打闹；3、认真体验训练中的心理感受。（三）情境设臵我军某阵地的一分队英勇的击退了敌人，但是不甘心的敌军在撤退时炸毁水坝，企图用大水冲垮我军。阵地附近一个小山坡是最高点，要保持战斗力，求得生存，必须爬上山坡。本训练模拟当时情境，要求全体人员逐次进入将不断缩小的绳圈内，每次要尽可能的都进入。（四）宣布规则1、不允许队员跳入绳圈；2、不要拉扯战友的衣服；3、任何人身体的任何部位以及任何物品都不能接触到绳子。五、注意事项教员注意事项：（一）注意避免学员受伤；（二）教员在参训学员操作成功后要减小绳圈大小，不断地进行训练。六、观察要素典型行为：（一）有人认为不可能成功；（二）有人不愿意与战友有身体接触；（三）有人焦急的期待帮助，也有人积极帮助他人。七、交流回顾（一）活动过程中不断突破，心理感觉如何？（