心理中介因素的作用.

心理中介因素的作用xxxxxxxxxxxxxx随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞争越来越强烈,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。大学生作为一个特殊的社会群体,还有他们自己许多特殊的问题,如对专业的选择与学习的适应问题,人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机危害着大学生的心理健康。健康是人生的第一财富。所以说作为天子骄子的大学生来说,心理健康更是学业成就、事业成功、快乐生活的基础。作为一个大学生来说,当我们遇到一些不顺心的事情时,要试着自己去调节一下,这需要我们了解心理中介因素的作用,有助于自我帮助。心理中介因素是联结应激源和应激反应的纽带,在一定程度上影响个体的应激评价及应激状态下的反应,对个体的健康起重要的缓冲作用。它可以帮助我们正确的看待一件事情,纠正我们的错误。主要的心理中介因素包括认知评价、社会支持、自我效能感、心理坚强、自尊水平、事物的可预测性、个体关于事件的知识、人格特征控制感、归因倾向、程度及应付能力和应付风格。生活中有许多可以引起我们产生心理应激的应激源,比如有的人在生活中遇到一个持刀抢劫的人,这是我们的身体就会产生一系列反应,并且马上会产生我会不会受伤,我不想受伤该怎么办等等的想法,是抵抗还是妥协,这是在利用心理中介因素来作自我调节。大家都经历过高考的磨练吧,都说高考考得不是才华而是意志,其实我觉得也不完全都是,在这种磨练下还能考出优异成的学生应该是很有才华的了。实话说在进入高三之前我觉得我自己应该能考上一个重点大学,但在高三后期我就不再有这种想法了,因为成绩就不是很好了,尽我再怎么努力也没有效果,所以我放弃了,家人打电话时还说怎么也得考上一个重点啊,一直在鼓励着我,我也没再多说,因为我觉得那一步是我的所能及的了,心里有种莫名的失落。一直到高考我都在努力着学习,有种让别人遗忘的感觉。让我吃惊的是我的高考成绩竟然过了重本线,高兴时自然的,但总觉得这不应该是我的。这是我自己经历的一件事情,我用它来讲述一下心理中介因素的作用。首先当我感觉到成绩不好时,考试节节失利,作出了一个判定,那就是我不会考上重点大学了,这是不好的,这就是认价知评。认知评价就是当人们面临着一个应激事件时,首先就会想到这个事件对他是有利还是有害,对事件的性质进行判断和评估。影响认知评价的因素有自身的特点和事物的特征。我自身的特点是我想要考重点大学,而现在的问题是考不上,所以我便表现出的是伤心,觉得它不好。如果说我不想考大学,那么这文件是对我来说就没有影响,甚至觉得它是好的。在高考时最关心我们的莫过我们的父母了,当然还有我们的亲戚,他们就是我们的社会支持。社会支持是家庭、亲属、朋友或支援,反映了一、同事、伙伴、党团、工会组织等社会各方面在个体精神或物质上给予的帮助个人与社会联系的密切程度。它是应激与健康之间的一个中介因素。但自己面对让自己很紧张的事情时有好的社会支持就会有好的结果。社会支持的作用有两方面,一是有利于个体的身心健康,劣性的社会关系的存在则损害个体的身心健康。二是对应激下的个体有保护作用。可见我们要增强社会支持,首先,正确认识自我,看到自己的优点也看到自己的缺点,并且扬长避短。能控制不良的情绪,适度地情绪表现。因地、因人控制自己的情绪,掌握情绪调;加强个性修养,掌握交往技巧,消除社交障碍。我没有利用好社会支持,也没有及时调整自己。同时当我感觉自己不能考出好成绩时,就放弃了,感觉自己也不会成功的,这就是自我效能感。自我效能感就是当遇到某一压力或烦恼时相信自己能处理好,而有些人不相信自己,认为自己无能力解决,就会这些烦恼和压力,这种个人对自己是否能够成功会进行某一成就行为的主观判断。我觉得我不会成功,所以我的自我效能感就低,也是不相信自己的表现。自我效能感决定了人们对活动的选择,以及进行该活动的坚持性,影响人们在困难面前的态度,也会影响人们就会困难时的情绪。所以我们要相信自己,提高自我效能感。我们要增加自己的成功体验,利用和发挥自己的特长和优势,培养自己积极归因,就是要把成功归因于自己,是自己的能力发挥的作用,让别人认可自己的能力。对于高考这件事我觉得我做到了心理坚强,自己做了坏的认知评价还是去认真面对了,我觉得这样无愧于心。心理坚强的人总是把压力和疾病看作一种挑战,他们更易采取积极的应对措施,利用更多的社会资源,因此他们的健康情况当然要比心理脆弱的人好。而不具备心理紧张的人倾向于夸大事情的困难,它就会与困难的消极影响构成高应激水平的核心,这种消极影响大于心理坚强所能提供的适应力。我觉心理不坚强的人遇到困难时不要对他的成功抱有太大的希望,这养你失败时就不会对你产生太大的影响,就像我一样,说不定还有料想不到的好结果。心理中介因素对我们来说就像桥梁一样为迷茫的我们找到心的方向,它影响着我们的心理健康,为了能让我们有一个美好的明天,关注我们自己的心理健康。