当代大学生的心理应激与应对

当代大学生的心理应激与应对主讲：邹农基一、心理应激的概念••心理应激（PsychologicalStress）是个体与被个体评价为超过自身资源和可能影响自身健全的环境之间的一种联结（认知学派的观点）―――――是个体察知的需求和满足需求的能力不平衡时，所表现的心身紧张状态。包括三层含义：•1、应激是机体发生应激反应和刺激物--------应激源。•马丁（B.Martin）•a、潜在因素：是个体隐蔽的无意冲突所具有的刺激作用。（特点：不易觉察，持久）•b、外显因素：是意识水平的矛盾冲突所具有的刺激作用•（特点：易识别到，易控制）应激源分类：•a、躯体性应激源-----直接作用于躯体而产生的应激反应。如：噪音、疾病……•b、心理性应激源-----各种心理冲突和挫折。如：人际关系紧张、焦虑、恐惧……•c、社会性应激源-----社会环境中，各种社会动荡、变革、包括自然灾害等•d、文化性应激源-----生活方式、语言环境、风俗习惯和变化（文化迁移的概念）•2、应激是机体对有害刺激的反应。（心理反应和行为变化）•3、应激是应激源和应激反应的中间变量。心理应激作用过程：二、大学生心理应激的大体分类：（一）适应不良•主要表现在新生中，（受适应时间的长短、角色转换的快慢的影响）•1、环境的跃迁：第一次走出“家庭堡垒”；•第一次独立地处理各种问题；•第一次涉足大学的生活•2、心理上的断乳：（第二次断乳期）•自我意识开始完善，摆脱幼稚时代，脱离父母的监护。•3、角色的转变。•1）角色的急剧转变（中学——大学）与角色内在规定（社会对大学生的要求）的不同步，开成的反差——心理失衡。•2）职业定向：专业方向确定后（医生），与自己的理想的矛盾、现行教育制度的局限性。•4、目标失落与确立的矛盾。•“理想的大学”与“现实的大学”的矛盾------要求退学、转学、转专业……•5、学习方法与学习任务的矛盾。（二）人际交往障碍•人是通过他人的评价来支持自我评价的，并以此获得自我知觉，通过尊重别人，关心、爱护别人来获得尊重、爱护、满足、自尊、自爱的需求。•需要在为社会、为他人贡献的同时，受到社会和他人的承认—→以使自我价值得以实现。因此，只有在人际互动中，才能得到启发、快乐，谋求全面发展。•心理专家赫尔洛克认为，大学生人际交往的八大功能：•1、带来安全感•2、度过快乐的时光•3、获得与人们和睦相处的生活经验•4、使其为人宽厚，提高理解能力•5、提供了获得有关社会知识的机会•6、有批评别人的机会•7、提供了求爱的经验•8、促进诚实心胸的发展•问题•1、交往中的自卑心理，使交往受挫产生消极后果•2、对自我智力估计过低，带来的消极暗示•3、生理上的某些不足引起消极因素的自我暗示•4、对性格与气质自我评价带来的消极暗示•5、屈服于舆论或群体压力所产生的消极暗示（三）恋爱受挫•1、恋爱的原因（见表）•2、困惑•（1）单恋：指以一方对另一方的一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸型爱情。•（2）恋爱错觉：语言错觉和非语言错觉•（3）性心理障碍。•（四）学习的压力•见动机因素分析•（五）家庭经济的困惑——自尊心受到影响•——近几年来新的问题和压力•（六）就业压力：•①专业间的不平衡“长线”专业严惩“滞销”•②女大学生就业难•③学校“品牌”的影响•④就业市场中的腐败现象•（七）其它•1、慢性疾病的侵袭，如乙肝、肺结核……•2、神经症、强迫症等•3、家庭的变故，父母的离异，家庭的意外事故……三、应对（CopingStyle）•1、提高认知评价(evaluation)水平，（关键因素）个体，从自己的角度对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出估计的能力。•2、消除应激源•3、运用心理防御机制（defensemechanism）•①否认（denial）——暂时减轻心理压力•②合理化（rationalization）——文饰、酸葡萄机制•③升华（sublimation）——更高层次的目标•④幽默（humor）——积极的防御机制•⑤转移（displacement）——•⑥退化(regression)——幼稚化•4、寻求帮助（社会支持）——可利用的外部资源•①同学、父母、学校老师（辅导员）•②心理咨询(特别要注意一过性个性扭曲)•5、药物控制•6、心理治疗