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走好大学生活的第一步Page2一、中学到大学的转变及其适应大学和中学有什么区别，我们应该怎样去面对？Page3（一）中学到大学的转变1.学习和生活环境的改变2.学习方式的改变3.自身角色的改变Page4（二）新生适应不良的表现1.心理适应问题2.生活适应问题3.学习适应问题4.人际交往适应问题Page5（三）大学新生的自我调适1.心理上:调整过高期望值,做好角色定位,确立新的奋斗目标2.生活上:学会自理,培养良好的生活习惯3.学习上:自觉主动,培养良好的自学能力4.人际交往上:掌握交往技巧,构建和谐人际关系Page6二、健康与心理健康（一）什么是心理健康健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适。因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。Page7心理健康：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调。Page8（二）心理健康的意义1.促进身心的健康发展2.和谐人际关系3.完善个人事业4.提高生命质量Page9（三）大学生心理健康的标准1.智力正常。2.情绪健康。3.意志健全。4.人格完整。5.自我评价正确。6.人际关系和谐。7.社会适应正常。8.心理行为符合大学生的年龄特征。Page10健康的心理很重要，那我们又该怎么保持和拥有健康的心理呢？当我们有心理困惑、但我们情绪持续低落时，我们该怎么办？Page11三、心理咨询（一）什么是心理咨询心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。“帮助求助者解决心理问题”的含义有二：一、咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。二、帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心理问题引发的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。Page12你在担心什么，你对心理咨询还在怀疑吗？你是否对心理学也有所误解？Page13人们对心理学的误解1、心理学家知道你在想什么大多数心理学家都有过这样的经历：当周围人得知了你的专业时，他们会马上好奇的发问：“你是学心理学的？那么你说说我正在想什么？”人们总是以为心理学家应该能透视眼前人的所思所想。Page142、心理学就是心理咨询现在，心理咨询作为一个新兴的行业日渐火热，各种所谓的心理咨询中心、心理门诊、心理咨询热线等不断涌现，通过不同的渠道冲击着人们的视听。很多人听到的第一个与心理学有关的名词就是心理咨询，并把它当作了心理学的代名词。此外，人们关注一门学科，更容易从实际应用的角度去认识它。心理学最为广泛的应用就是心理咨询或心理治疗，所以更为大家所熟知，因此很多人会把心理咨询与心理学等同起来。Page153、心理学只研究变态的人很多人都说他们走进心理咨询室是需要很大勇气的，可能还有过思想斗争：“去还是不去？人家会不会认为我是精神病？朋友知道了会怎么看我……”这在一定程度上反映了很多人对心理学的看法：去心理咨询的人都是“心理有问题”的人，心理有问题就是变态；心理学家只研究变态的人，所以与心理学有干系的非专业人士都不正常。Page164、心理学家会催眠在很多人眼中，催眠术是一种很玄妙的技术，让人感兴趣。而知道催眠术的人，又往往把它和心理学家的工作联系起来。之所以有这样的看法，一是因为弗洛伊德的知名度，二是和几部深有影响的“心理电影”有关。Page175、心理学就是梦的分析这种误会同样是弗洛伊德的影响所致。很多人认为，弗洛伊德的理论中，最吸引人的内容就是释梦。这也不足为怪，因为人总是对自己和别人的内心深处的秘密有一种顽固的挖掘欲望，而梦似乎是透视内心风景的一扇窗户。许多人因此把弗洛伊德的理论等同于梦的分析，又因为弗洛伊德的“代表性”而进一步使之成为心理学的代名词。Page186、心理学是骗人的东西还有一种让心理学者感到伤心的看法，有些人认为心理学是“伪科学”，是骗人的东西。为什么会有这种评价呢？一是对心理学科学性的怀疑。二是有些人对心理咨询的“失望”。Page19（三）心理咨询的作用一、倾诉心声。二、辨明问题。三、磋商对策。四、平衡情绪。五、促进成长。Page20（三）咨询中心简介我校大学生心理健康教育与咨询中心是校内从事专门心理咨询服务的机构，主要面向全校大学生，开展心理健康教育与咨询。几年来，中心为我校历届大学生提供了细致和专业的心理援助，为同学们排忧解难，解决和矫正了和许多大学生的心理问题。中心拥有一支长期从事大学生心理健康教育和咨询的咨询队伍。他们富有知识、经验和爱心，愿意做同学的良师益友。工作任务：包括心理健康辅导、心理咨询、宣传普及、调查研究等。工作方式：包括个别咨询、团体咨询、专题讲座、指导相关社团活动等。工作领域：包括适应、人格、学业、恋爱、交友、情绪、健康、成才、择业等方面的指导及危机干预。根据大学生在适应或发展过程中的具体情况，运用心理学的知识和原理，通过谈话和讨论等沟通形式，帮助其发现自身问题及根源，改变原有的认知结构和行为模式，以提高学生处理学习和生活问题的能力，促进大学生的健康发展和成长。Page21咨询中心2012-2013学年第一学期值班表星期值班教师教师简介备注星期一秦葆丽教育系主任国家二级心理咨询师东校区王清霞国家二级心理咨询师新校区星期三武春霞国家二级心理咨询师东校区李旭红国家二级心理咨询师新校区星期四任孝武国家三级心理咨询师新校区Page22咨询服务时间：16:30——18:30（夏季）16:00——18:00（冬季）咨询中心地点：东校区：学生公寓旁英杰楼底一层103室新校区：教学楼二区一层办公区104室Page23（四）心理健康教育三级网络1.组织与机构学校建立大“学生心理健康教育与咨询中心——系级心理健康教育工作领导小组——班级心理委员”三级心理健康教育网络。第一级：大学生心理健康教育与咨询中心。大学生心理健康教育与咨询中心在校党委和学工部（处）领导下开展工作，人员包括咨询中心主任，专兼职教师。第二级：各教学系成立心理健康教育工作领导小组，成员包括系总支书记、副书记、分管学生工作的副主任、班主任。第三级：各班级心理委员。每班分别选出两名同学担任。Page242.工作职责第一级：大学生心理健康教育与咨询中心职责：1.组织实施全校大学生心理健康教育工作；2.开展全校大学生的心理测评工作，建立大学生心理健康档案；3.宣传普及心理健康教育知识，举办心理健康讲座等活动。4.开展个体咨询和团体咨询活动，为同学们提供各方面的服务和指导，并对其进行多方面的技术和能力训练；5.指导二、三级网络工作人员开展心理健康教育工作；6.指导大学生心理健康协会的各项活动和工作；7.开展特殊学生群体的心理帮助活动。8.完成学校安排组织的其他活动。第二级：系部心理健康教育工作领导小组职责：1.宣传普及心理健康知识，帮助学生健康的成长；2.建立学生心理档案，包括学生的各方面素质，建立需特别关注的学生的档案；3.帮助学生了解常见心理问题的表现和成因，学会自我心理调适；4.根据学生的不同特点，有针对性的实施心理健康教育；5.建立完善系部学生心理危机预警系统；6.对有特殊需要的学生及时的给予有效的帮助；7.完成学校安排组织的其他活动。第三级：班级心理委员职责：1.配合本系部教师积极开展心理健康教育活动；2.积极开展本班级的心理健康教育活动；3.积极关注本班级同学的日常情况，遇到有心理异常的同学，及时向系部心理健康指导教师汇报；4.对有需要的同学给予适当的帮助。Page252.工作职责第一级：大学生心理健康教育与咨询中心职责：1.组织实施全校大学生心理健康教育工作；2.开展全校大学生的心理测评工作，建立大学生心理健康档案；3.宣传普及心理健康教育知识，举办心理健康讲座等活动。4.开展个体咨询和团体咨询活动，为同学们提供各方面的服务和指导，并对其进行多方面的技术和能力训练；5.指导二、三级网络工作人员开展心理健康教育工作；6.指导大学生心理健康协会的各项活动和工作；7.开展特殊学生群体的心理帮助活动。8.完成学校安排组织的其他活动。Page26第二级：系部心理健康教育工作领导小组职责：1.宣传普及心理健康知识，帮助学生健康的成长；2.建立学生心理档案，包括学生的各方面素质，建立需特别关注的学生的档案；3.帮助学生了解常见心理问题的表现和成因，学会自我心理调适；4.根据学生的不同特点，有针对性的实施心理健康教育；5.建立完善系部学生心理危机预警系统；6.对有特殊需要的学生及时的给予有效的帮助；7.完成学校安排组织的其他活动。Page27第三级：班级心理委员职责：1.配合本系部教师积极开展心理健康教育活动；2.积极开展本班级的心理健康教育活动；3.积极关注本班级同学的日常情况，遇到有心理异常的同学，及时向系部心理健康指导教师汇报；4.对有需要的同学给予适当的帮助。Page28预祝同学们拥有一个完美而又充实的大学生活！！！